陈式太极拳老架一路-陈式太极拳老架一路拳谱|临沭道教协会

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陈氏太极拳老架一路拳谱顺序口诀？
打完一遍，陈式太极拳老架一路要几分钟才算为标准？
陈氏太极拳老架一路与新架一路有何区别？
陈式太极拳老架一路标准时间为多少？
陈式太极拳老架一路一遍需多长时间？

陈氏 太极拳老架一路 拳谱 顺序 口诀？

第一势金刚捣碓

歌诀：捣碓着法变无穷，掤***挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。

第二势揽擦衣

（图片来源网络，侵删）

歌诀：揽擦衣先右下掤，右***左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。

第三势六封四闭

歌诀：六封四闭捋***变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。

（图片来源网络，侵删）

第四势单鞭

歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇互西东。右挤左化左步靠，肘打按挤法更巧。

第五势左转身金刚捣碓

（图片来源网络，侵删）

歌诀：左转捣碓先引掤，转身化拿兼膝攻。妙在有形似无形，抱捶震脚势沉雄。

第六势白鹅亮翅

歌诀：鹅性凶狠面文静，左手下按步含攻。退步右***拴身靠，眼光四射顾盼定。

第七势搂膝拗步

歌诀：搂膝拗步右引掤，左步斜进捋挤成。敞开大门随意使，六封四闭虚要灵。

第八势初收

歌诀：初收转圈自然好，退步掤法进为要。收回原为老势名，拳家更名尽玄妙。

（注：“收回”势名，载于《陈式拳械谱》，是五套捶中的老势名称。）

第九势斜行拗步

歌诀：斜行化拿左脚踹，进步平挒转身***。右转掤法无穷变，三进左肩侧身靠。

第十势再收

歌诀：此势转圈皆倒转，太极拳法贵善变。进挤退捋着中法，左脚收回腰下塌。

第十一势前堂拗步

歌诀：前堂先引双挤胸，再进平挒三肘封。踏雪无痕前堂进，先左后右步分清。

第十二势演手红拳

歌诀：演手红拳练手捶，左引右击见红拳。前发后塌劲要松，发劲都在手捶中。

第十三势右转身金刚捣碓

歌诀：右转捣碓右转掤，转身右***小而灵。右手右脚同收转，挒中带扫着法精。

第十四势庇身捶

歌诀：庇身捶势右下挤，手合步开右靠成。因敌变化连环肘，左引右拨腰裆功。

第十五势背折靠

歌诀：左转掤法松要圆，右转变法腰中缠。左引松沉发背靠，惊抖一拳丧敌胆。

第十六势下演手红拳

歌诀：演练手捶方向变，手转互变有高见。右转肘挤铁门拴，突转一捶裆中现。

第十七势双推手

歌诀：转身左捋上步掤，以身双推步要轻。掤***捋按双推手，松圆旋转如蛟龙。

第十八势三换掌

歌诀：掌法三换活桩功，拴手擒拿变换中。静如秋月三味掌，动若蛟龙似旋风。

第十九势肘底看捶

歌诀：肘底看捶守门户，承上启下似流水。屈身自处静待来，有真无***形象古。

第二十势倒卷红

歌诀：退中有进着法精，***挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。

第二十一势白鹅亮翅

歌诀：退中有进着法精，***挒肘靠退行中。击前顾后皆倒使，两手更迭转无声。

打完一遍，陈式太极拳老架一路要几分钟才算为标准？

陈式太极拳老架一路通常的拳速是十五分钟到二十分钟一遍。虽然陈式老架一路打拳的速度没有统一的标准，但是陈式太极拳全套路中的速度也是有变化的。如前十五个拳式宜缓慢松沉，中间的拳式可以发力时加速，收式时又归于松沉稳重…。当然内家拳主要依气息运行的节奏来掌控拳速。

陈氏太极拳老架一路与新架一路有何区别？

新架难学。不过难到什么程度要看你个人情况，如果你比较有耐心，爱琢磨，也不在乎多花些时间，那么新架也不算太难。主要区别就是新架缠丝更多、更细，有很多细小的动作，学的不认真的话很容易丢动作。网上有很多视频，老架看陈小旺、陈小星、陈正雷的，新架看陈瑜、马虹的，很容易看出区别。其实老架打多了也会越打越细，但从入门上来说，老架确实易学一些。不过这也是相对来讲的，老架学起来也挺不容易，关键要多思考拳理，多体会。一方面注意基础，比如站桩（一定要找正经的拳师调桩）和缠丝，一静一动，掌握好了，学拳很容易；另一方面注意别玩命练，初学一定要把精力放在每个动作的合理性上，而不要追求每天打多少遍。