最简单的养生气功-最简单的养生气功方法

1. 养生气功十二法在什么时候练较好？
2. 练气功哪个功法最好？
3. 练硬气功有养生的功效吗？

养生气功十二法在什么时候练较好？

你所问的应该是导引养生十二法吧。 练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。 从口诀可以知道，练功的时间跟练功的环境，还有人的思绪呼吸身体都描述出来，达到口诀的要求，练这导引养生十二法是最佳的情况。

好处就是修心养性，气功的最大一个特点是调节身心的平衡，功法都大同小异而又殊途同归。

练气功哪个***最好？

气功这门学问水深的很呀。研练数十载感觉武德的是重中之重。内心光明净化浩然正气才能生发。并非那种***神奇而是心性调和是根本。胡乱练功对身体不见有利，练不好还对身体不合适了。切莫胡思乱想成仙成佛，那就是枉然的。修练得当达到：真气从之，那就是恭喜你成了。

这个问题，我前几天就看到了，想跟气功爱好者交流一下，但因为时间有点紧张，还是没有编辑成。今天，这位朋友又提出了这个问题，那就和大家交流一下吧！

这是想学气功的人首先要考虑的问题。到底练气功选那种***最好，十人来回答，自然会出现十种不同答案。为什么会出现这种现象，因为每个练功者的年龄不同，悟性不同。自然选择***的难易度，也就不同了。你给老年人推广大周天练法，这不是八十岁，学唢呐，不要学会换气，就学会咽气了。练气功也是一样的，适合自己身体状况和年龄段的***是最好的，再好的***，你不得气，也等于白练。老太太们早上起来打个太极拳了，练个五禽戏了，就廷适合自己的身体状况和健康需求。而年轻人在选择***上，自然要选择有难度功效好的，因为功效会决定你一生健康。境界会让你看到更广阔的人生。现在做什么，都要学会量身定做。先看一看自己是练那种***的料，你是好钢一定要用在刀刃上了！

这个问题就如同在问天上哪颗星星最亮。“气功”是个宽泛的现代概念词，表述就不准确，歧义甚大。不谈学术考辩，姑且认为你的目标是想祛病、健身、延年等等。引用道德经所述：“修之身，其德乃真”，无论具体，皆属于修炼，内容太过宏大，略。直接推荐先从导引术入手，例如五禽戏、八段锦、八部金刚功、易筋经等，这些***传承悠久，体系完整，民众广泛，易于上手。就像学开车，必须师傅靠谱，安全有保障，其余的以后再说，修炼是个感悟探索的过程。

你好。关于气功***这个问题我从前也纠结过，并且涉猎过一些***。后来终于明白了，***都是各有优点，重点不是***本身，而是在于有没有老师带。的气功种类繁多，有道家、佛家、武术、养生种种分类。大众常见的气功种类也达到了百种之多，选择起来确实很困难。有些***是来源于武术的基本功，比如：站桩、峨眉十二桩、九宫连环十二桩、太极内功。这些***强身健体，适合喜欢武术的人练习。

有一些***运动量小，简单易学，适合喜欢安静的人练习。比如：九部莲花功、千乘修光功、六字气诀、五禽戏、八段锦。

还有一些属于佛门、道门修真的***，适合有基础并且有志于修道的人学习。比如：大江西派内丹、九节佛风法、唐密、禅定。

所以说，***只有自己练习过，喜欢的并且能够长期坚持，这就是好的***。最好有老师指导，师父领进门，修行在个人。但是入门是不容易的。在学习的过程中指导和不指导差别是很大的，可以少走很多弯路，这也我多年来的经验，希望可以帮到你。

目前我国气功分为两大类，凡是健身气功（如太极/易筋經/八段锦等）归体育局管，凡中医治病气功（如智能混元气功）归中医局管。现在仅我知道的中医药大学有气功专业招生的在江西省中医药大学有本科硕博的，（在西安兵马俑附近有科研基地学习气功）中华气学及智能混元气功创史人庞鹤鸣老师是该校特聘教授！另外天津中医药研究院附属长征医院气功（也是庞教授的气功）治病费用进入医保报销在全国是首开先例！我是受益者，学习已经2年多了。

练硬气功有养生的功效吗？

说起气功这是一个相当专业的话题。

所谓硬气功，则是一种用躯体或四肢借助于沙包，桩木或者其它一些器械，***特定的动作和方法，经过长期坚持不懈日积月累的艰苦训练，从而达到一定程度上抗击打的能力和强身健体的目的。

但硬气功它也是气功的一种，那么就必须要炼气也就是人们常说的内功，而硬气功只不过是把炼气与炼身有机的***到了一起，动静结合相辅相成，所谓内炼一口气外炼筋骨皮，就是形象而生动的说出了硬气功的精髓所在。

那么在了解了硬气功的原理后对于是否养生这个问题，我想大家心里都有了答案。

承然，从古到今气功的流派源远流长，佛家道家俗家各门各派各不相同，各种名称也是五花八门不一而足，但是万变不离其综，炼气是必不可少的，无论外功内功必须要打通奇经八脉大小周天，才能真正达到强身健体养生长寿之目的，所谓炼拳不***到老一场空，何来养生之说。想理解更多更具体的有关气功方面的知识记得关注交流。欢迎大家评论分享转发，谢谢！

硬气功主要是防身抗打作用，它不但不能起到养生功效，而且还会损害健康。根据我本人几十年的体会，能结合养生功练习，不但可以抵消练硬气功带来的副作用，还可以起到提高硬气功功效的作用。

练硬气功不可能***都适合练习。硬气功这门***根据职业需要。从小时候就到武校跟着老师系统专业的练习。硬气功练习方法不恰当反而对身体无益。所以说;成人一般很赞成练习这种***，练什么气功***要根据各个年龄阶段。选择自己适合的***。