2019年三伏天又到了，大家都有什么养生小妙招？
三伏天是一年中最热的时候，俗话说冷在三九，热在三伏。三伏天有什么养生的妙招呢？这里跟大家推荐几个养生小招。
第1点：
关于睡眠的养生
晚上睡觉，空调的温度不要太低，不要低于25度，容易着凉受寒；晚上睡觉穿上睡衣，这样可以更好的吸汗，同时可以防止受凉；睡眠要充足，因为夏天的时候，黑的比较晚，稍微不注意玩手机就比较晚了，12点以前一定要睡着，最好是11点上床，不知道多少人能做到。
第2点：
关于运动的养生
夏天天气闷热潮湿，为了让体内的潮湿潮气散发出来，避开最热的时候出去运动,以防中暑，所以在早晚，要进行适量的运动，让体内的汗流出来，排出体内的毒素。
第3点：
关于三伏天情绪的养生
夏天炎热，人的情绪也会烦躁，如何才能做到不烦躁呢？首先是早点睡休息好，其次，多吃五谷杂粮，健脾补气，多吃蔬菜瓜果。多喝茶水，绿豆汤解暑。常说“脾气不好”其实就是脾不好、气就不顺。
第4点：
关于饮食的养生
夏天的饮食以去湿为主，多吃冬瓜、薏米、山药等等，或者熬一些粥，清淡饮食。夏天多喝醋，提高肠胃的杀菌能力，提高胃酸浓度，帮助食物的消化与吸收解除疲劳。
第5点：
夏天，阳气最盛的时候，有一种说法叫做冬病夏治，就是冬天容易发的一些慢性疾病，比如说支气管炎，肺气肿，支气管哮喘等，这个时机是进行科学调养修复的最好的时机，也是最容易恢复的时候，不要错过咯。
养生壶水垢清洁小妙招？
1.
先在养生壶内倒上一些白醋和水,比例是1:6,保证能达到养生壶容量的三分之二即可。
2.
启动养生壶的烧水模式,在烧开过程中,醋和水垢能发生一定的反应,水烧开后静置1小时,醋就可以软化水垢。
3.
最后用百洁布轻轻擦拭水垢位置,能轻松擦干净,恢复光洁。
你生活中有没有自己的养生小窍门或者自我调节的方法？
我心情不好的时候会收拾房间，整洁的房间会让你整个人放松下来，然后去逛街，买点水果，还有甜品，最好是奶油蛋糕，菜什么的给自己做点自己喜欢吃的，嗯，我好多了。生活还是很美好的。
是有的
一，清晨起来喝杯用蜂蜜调和的温开水，坚持若干年后，便秘基本全无。
二，排小便时咬牙，固肾保护前列腺，坚持数年，如今60岁了，前列腺非常正常。
三，经常提肛，可强肾通便，坚持数年，大小便通畅。
四，饮食多样化，坚持少油少盐少肉，多吃新鲜蔬菜，豆类，鱼类，坚果等！坚持数年，至今没三高症和心脑血管疾病。
五，个性化锻练，不跟风，找到适合自己的锻练方法，每天坚持骑自行车1一2小时。现腿脚灵活有力。
五，根据自己的脾气性格，有针对性的做出改正或调整。如我脾气不好，性子急，好发火，易冲动，忍耐性差，我就找了一句格言，用毛笔写在纸上，挂在家中醒目处，时时警示我，这句话是：冲动是魔鬼，忍是大智慧。有一次，妻子把菜做咸了，没法吃，放在过去，肯定“战争”一场，可那次，我无动于衷，就是这句话“救”了我，同时也救了妻子！
养生顾名思义就是你注重养才能生存下去吧！
各人有各人的身体状况，不同的年龄段注重养生的方法也是不同的。
比如现在好多人在用保温杯里泡枸杞，是一种时尚潮流。也有燃烧我的卡路里，是年轻人在的时候，尽量不要吃那些垃圾食品和高热量的低营养的食品吧！注重饮食健康的养生。毕竟每个人都要吃饭吧！吃什么又显得特别重要了。
我的颈椎不好，我跟同事学了一个锻炼颈椎的操，很简单随时随地都可以做，感觉也还不错吧！也做手指操，锻炼大脑的。还做一套经络拍打操，疏通经络防止淤堵。
现在人工作生活的压力很大，身体健康是工作的本钱。提高生活质量是幸福生活的保障！
只有注重养生才能防患于未然！
回答;有的。<|，按时睡觉，按时起床，睌上10.30分准时睡觉，早晨5.30分准时起床，习惯成自然，数十年如一日。<2，清晨空腹喝一杯温开水，大小便正常从不便秘。<3，不管天晴下雨外出散步一个钟头。<4，早餐前喝一杯蜂蜜枸杞水。<5，中午睡午觉一个钟头。<6，晚餐休息一下外出散步一个钟头。虽然上了年纪但精神充满着活力。另外还注意了饮食习惯，多吃菜蔬，汤汁以清淡为主，每天喝一两白酒一小碟花生米，荤素搭配不暴饮暴食，上午一个钟头阅读，下午一个钟头写作，使退休后的生活丰富多***，保持了心态平衡，养生之道形成了习惯，贵在坚持，只求身体健康，生活天天快乐就是人生最大的幸福！
夏季养生食谱窍门？
夏季养生食谱的窍门是多吃清淡的食品，少吃辛辣、油腻、烘烤、煎炸等容易上火的食品。
多吃水果、蔬菜和粗粮，补充足够的维生素和矿物质，同时多喝食物汤汁或吃些凉拌菜，以消除暑气，降火解毒。
在烹饪上应以清淡、营养为原则，如水煮鱼、凉拌黄瓜、豆腐、绿茶糯米糍等美食。此外还要注意饮食的时段和量，饮食应分几次，以饱腹的感觉为宜。总的来说，夏季养生食谱要以保持身体健康为目标，加强营养补充，控制饮食调理，调整生活习惯。
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