补肾养生的方法有哪些-补肾养生的方法有哪些呢

1. 传统养生中，吃腰子补肾，吃鱼眼补眼，吃什么补什么是真的吗？有科学依据没？
2. 女人想在家美容养颜养生又补肾，吃点什么好？

传统养生中，吃腰子补肾，吃鱼眼补眼，吃什么补什么是真的吗？有科学依据没？

吃什么补什么，又叫以脏补脏，以形补形。从科学角度说，不靠谱，但是从哲学上说，特靠谱。

以脏补脏，以形补形是古人在荒蛮时代的一种推理方法，核心是“天人合一”。而天人合一是中国传统文化的精华，即使在今天也很有用。比如绿水青山就是金山银山这句话就属于这一体现。具体到吃腰子补肾，吃鱼眼补眼，吃核桃补脑，稍有常识就知道不靠谱，难道吃头发能治秃头吗？那为什么又说特靠谱呢？古代的脏腑并不是今天的五脏六腑，而是一种功能。比如脾胃，不是今天解剖学上的脾胃，而是指身体的消化吸收功能，包括了身体所有有这种功能的组织器官经络等等，也包括了世界上各种具有消化吸收功能的东西，比如鸡内金就能助消化，牛黄能清热，水蛭能通血栓等等。凡天地间有此属性的都具有相同的作用。这也许是所谓的“天道”——是万事万物的运行规律。在这个规律下人们如果顺应它，加以利用，就能远离灾害，获得健康长寿。

吃啥补啥这是文化理念，是广大劳动人民通过几千年的实践得出的经验总结，是完全正确的。但你如果有了病还用这种理念就大错特错了，所以要分轻重缓急，区别对待就很好，所以也不必要探究科学不科，什么事情都符合科学，你将会死无葬身之地

吃腰子补肾，吃鱼眼补眼这种说法有一些是对的，但也不是全对。

最常见最简单的就是吃猪血能够补血。猪血里面含有很多铁元素和蛋白，贫血的时候吃猪血就可以补充铁元素和部分蛋白，从而达到补血的作用。但是贫血又分很多种，这只是单纯缺铁引起的贫血才有效，如果是缺叶酸或者地中海贫血等吃猪血就没有效。

同样是猪腰补肾和吃鱼眼补眼，也是可能会含有相应的元素有帮助。

但是有一些完全不相关的，只是说颜色相似或形状相似，就是对应有相应的进补作用那个就不太可能。

比如有些人说吃核桃能够补脑，只是因为核桃的样子跟人的大脑有点相似，但目前无论中外都没有证明核桃对人的大脑有帮助。

所以总的来说吃肾补腰，吃鱼眼补眼，以形补形，可能仅是很小一部分有作用，大部分都是没有证明有作用的。

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女人想在家美容养颜养生又补肾，吃点什么好？

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推荐广大女性一份：“补血”佳品——五红补血汤~！

原料：红枣 花生 枸杞子 红小豆 红糖

1、原料：红枣、花生、枸杞子、红小豆等量。

2、将上述原料洗净。

3、红糖一勺。五种原料的比例为一比一。

4、将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时。

5、加入红糖搅拌均匀。

6、大火烧开，改为小火，煮一个小时。

7、这时候所有的原料基本上都沉下去了，就可以喝了。

此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

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多吃水果蔬菜。补充人体必须的氨基酸，维生素。

吃豆类。五谷杂粮。补充多种维生素。黑豆补肾，红皮花生补血。可以熬点五谷粥。（大米，花生米，红小豆，黑豆，枸杞等多种豆类）

按时休息，早睡早起。不睡懒觉。充足的睡眠是女人美容养颜的必须。

女人补养肾脏吃这些食物

虾。虾富含蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉提取物含有增强免疫力的物质，多吃虾有补肾排毒的功效。

猪腰花。猪腰花胆固醇含量高，不适合高血脂人群，但具有补充肾气的作用，常作为补肾食品。

核桃。多吃核桃可以增强大脑活动，补充人体缺乏的肌醇。此外，还具有补肾固精的功能，常被用作饮食中的补肾食品之一。

鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素与多种微量元素。它们被认为是极富营养的食物。吃鸡蛋可以促进人体细胞生长，提高免疫力，延长寿命。

栗子。板栗不仅具有健脾和胃的功效，还具有补肾壮腰的功效。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。

枸杞。对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果；枸杞具有补肾养肝的功效；多吃枸杞可以，缓解长期腰痛。

海马。海马是一种与人参具有相同补肾作用的食物，其价值与人参相当。海马研磨成粉，用黄酒冲服，每日饮用可达到补肾的功效。

女人养颜吃这些食物

西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

牛奶：增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

猕猴桃：消除雀斑等斑点

猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩

含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，***皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

大豆：防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

肉皮：充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

西红柿：展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

蜂蜜：保持皮肤红润有光泽

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

三文鱼：防止皱纹产生

三文鱼中的OMEGA-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。