二十四节气导引养生法-二十四节气导引养生法在线收听

1. 怎样有效利用二十四节气指导日常生产生活？
2. 二十四节气如何做好养生？
3. 二十四节气由来及习俗？
4. 24节气顺时饮食法，原来这么简单？

怎样有效利用二十四节气指导日常生产生活？

西汉时问世的《淮南子•天文训》完整地记录了全部“二十四节气”。惊蛰、清明、谷雨等这些名词与天气、物候的对应，足应证明二十四节气与农业畜牧业和人民生活息息相关，它至今仍我我国人民沿用，具有旺盛的生命力。

正月立春雨水，二月惊蛰春风，三月清明谷雨，四月立夏小满，五月芒种夏至，六月小暑大暑，七月立秋处暑，八月白露秋风，九月寒露霜降，十月立冬小雪，十一月大雪冬至，十二月小零大寒。

每个月一个节一个气，从节气的含义可知，二十四节气分为四类。一类表示寒来暑往变化的有立春、春分；立夏、夏至；立秋、秋分；立冬、冬至八个节气。二类表示气温变化的有小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气。三类反映降水量的有雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气。四类是反应物候或农事的有惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。

农村民谚说：种田无定例，全靠看节气。立春阳气转，雨水沿河边……二十四节气的创立是我国科学史上的一个重要成就，就是科学高度发达的今天，对指导农业生产仍有巨大的现实意义。（汇编于老黄历等农俗读物）

2016年11月30日，“二十四节气”成功申遗。“二十四节气”指导着中国传统农业生产和日常生活，是中国古代劳动人民的智慧结晶

比如”清明前后，种瓜点豆，就说明已到春耕春种的时节，这时你就可以放心的播种了。

比如“芒种前后，小麦熟透”。芒种的时候，小麦就可以开鐮收割了；

比如“立秋花椒香，白露核桃藏”的说法，也是在时令节气的指导下，进行花椒和核桃的***摘；

比如“割秋风，种寒露”这个说法就是指导人们在节气秋风时，收割秋玉米，在寒露到来时，播种冬小麦了。

比如“霜降一来，柿子开怀”。就是说到了霜降前后，我们就可以上山摘取柿子。

还有好多好多的农村谚语，都是可以指导农民朋友进行生产生活的例子，这里就不一一列举了。

二十四节气，是几干年中国农耕知识和经验的总结。

在农村，二十四节气引导着农民什么时候该整地，什么时候该下种，什么时候可以收获。如芒种前后就提醒农民该进行春耕下种。立夏前后，南方就要插秧。

解放后，特别是农业现代化逐渐普及，有了大棚、温室育苗、无土种植等科技手段，农业带来了飞跃，一年四季有西红柿，黄瓜，白菜，大大丰富了人民生活。

现代农业虽然促进了农业飞跃发展，但是二十四节气仍有其生命力。在交通不便和偏避农村，仍在指导农民耕种生活。

今天，二十四节气作为生产和气象的智慧，在人们生活中有重大影响。

二十四节气如何做好养生？

二十四节气如何养生！其实这是中国的中医文化！

春养肝！这是一年之首，冬去春来，万物复苏，都开始要生长了，肝，在五行中属木，古木逢春，要生长，这时要调节肝脏，不然容易出现肝火旺盛的现象，春天的时候每个人的火气都很旺，这时需要的是疏肝理气！

夏养心！夏天很多老人容易引起心脏的不舒服，天气太热，心里烦躁，心在五行中属火，加上天气炎热，就容易出现心脏的各种问题，夏天要注意防暑降温！

秋养肺！肺属金，易生水，肺是喜润不喜燥，秋天是秋高气爽易干燥，所以秋天要注意调理肺功能！

冬养肾！肾为人的先天之本，冬天收藏，只有在冬天收藏调理肾脏，第二年春天才能给万物提供生长的条件！

二十四节气，现在的人要能有一个合理的作息习惯，做到营养均衡，改掉不良习惯就是养生！

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二十四节气由来及习俗？

二十四节气始于上古，产生于黄河流域。

1.

立春日当天,各官府要奉上肉果食品于芒神土牛前,于正午时举行隆重的“打牛”仪式。吏民击鼓,由官员执红绿鞭或柳枝鞭打土牛三下,然后交给下属吏与农民轮流鞭打,把土牛打得越碎越好,以示人们对春天的热爱。随后,人们欢笑着抢土牛的土块带回家入牲圈,象征槽头兴旺。

2.

立夏这一天在我国沿海一带,有“斗蛋”的民俗。是日中午,家家户户都要煮好鸡蛋。鸡蛋带壳清煮,不能破损,用冷水浸上数分钟之后,再套上早已编织好的丝网袋。

3、立秋时节，尤其是在八月十五中秋节这天，流传着许许多多的民间习俗。在商洛竹林关一带，就流传着“摸秋”的习俗。这天夜里婚后尚未生育的妇女，在小姑或其他女伴的陪伴下，到田野瓜架、豆棚下，暗中摸索摘取瓜豆，故名“摸秋”。摸到南瓜，易生男孩；摸到扁豆，易生女孩。

24节气顺时饮食法，原来这么简单？

答案：是的，24 节气顺时饮食法可以很简单。

 

原因：24 节气顺时饮食法主要是根据不同节气的特点和人体的需求来选择合适的食物。每个节气都有其对应的气候、物候等特征，了解这些后，就可以有针对性地选择一些常见的、容易获取的食物来顺应时节。比如在冬季的节气里，可多吃一些温热性的食物来保暖；在夏季的节气里，多吃一些清凉解暑的食物。这种饮食方法不需要复杂的烹饪技巧或昂贵的食材，主要是遵循自然规律和传统智慧，在日常饮食中做出一些合理搭配和调整即可，所以相对来说是比较简单易行的。同时，它强调的是顺应自然，符合人们对健康、天然饮食的追求，容易被理解和实践。