24式太极拳自学教程？
24式太极拳的分解步骤为：
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、
单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、
左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
扩展资料：
太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。
作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。
24式简化太极拳带口令八法五步？
1、 起势
2、 左棚势 右捋势 左挤势 双按势
3、 右***势 左挒势 左肘势 右靠势
4、 右棚势 左捋势 右挤势 双按势
5、 左***势 右挒势 右肘势 左靠势
6、 进步左右棚势
7、 退步左右捋势
8、 左移步左挤势 左移步双按势
9、 右移步右挤势 右移步双按势
10、 退步左右***势
11、 进步左右挒势
12、 右移步右肘势 右移步右靠势
13、 左移步左肘势 左移步左靠势
14、 中定左右独立势
15、 十字手
16、 收势
24式太极拳口令词句？
二十四式太极拳口令词句是：第一起势，第二野马分鬃，第三白鹤亮翅，第四搂膝拗步，第五手挥琵琶，接着是倒卷肱，揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，左蹬脚，右下势独立，左下势独立，
金鸡独立，右穿梭，左穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。
24式太极拳穿掌下势正确做法？
24式太极拳的左下势独立是从转身左蹬脚开始的。左脚小腿自然落下，然后右脚曲膝下蹬，左脚向左侧伸出，脚尖内扣，成左仆步。
右勾手在左掌穿掌时逐渐下落，翻转向上，仍在身后。
右脚向前提起，左腿蹬地逐渐站直，成左独立步，右小腿自然下垂。
同时右勾手变掌，经体侧前摆，上挑，成右侧立掌，指尖平鼻尖。
左掌同时下落，按于体侧。 右下势独立。右腿下落在左脚内侧，脚尖点地。
身体左转，左腿屈膝，右脚向右侧迈出，脚尖内扣，成右仆步。以后动作同左下势独立，只是方向相反。
左下势独立：
（1）左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上，向右划弧下落，落于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。
（2）右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左侧（偏后）伸出，成左扑步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前伸出；眼看左手。
（3）身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；眼看左手。
（4）右腿慢慢提起平屈，成左独立势；同时右手变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧形摆出，屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左；左手立于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看右手。
24式简化太极拳背向口令？
24式太极拳的全套口令为：
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
24式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。
尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。
24式太极拳口令词谱？
以下是我的回答，24式太极拳口令词谱如下：
起势
左右野马分鬃
白鹤亮翅
左右搂膝拗步
手挥琵琶
左右倒卷肱
左揽雀尾
右揽雀尾
单鞭
云手
单鞭
高探马
右蹬脚
双峰贯耳
转身左蹬脚
左下势独立
右下势独立
左右穿梭
海底针
闪通臂
转身搬拦捶
如封似闭
十字手
收势
以上每一式都有其独特的动作和要领，需要配合呼吸和意念进行练习。整个套路动作圆润轻柔，连贯协调，符合太极拳的基本要求。
例如，“起势”是太极拳的起始动作，要求身体自然放松，重心平稳，两手自然下垂，呼吸自然，为后续的动作做好准备。
“左右野马分鬃”是太极拳中非常著名的动作之一，要求双手像野马分鬃一样分开，同时身体向左右两侧转动，以锻炼腰部的柔韧性和力量。
“白鹤亮翅”则要求双手向上托起，如同白鹤展翅一般，同时身体微微后仰，以拉伸身体的柔韧性和协调性。
总之，24式太极拳口令词谱是一套非常完整的太极拳套路，通过不断的练习和体悟，可以帮助人们调节身体、增强体质、提高内在修养。
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