武当九式吐纳养生法-武当九式吐纳养生法***

1. 武当八段锦呼吸吐纳方法？

武当八段锦呼吸吐纳方法？

八段锦呼吸吐纳需根据动作来进行调整，一般动作开为吸，合为呼，提为吸，落为呼，例如预备式时提腿吸气，下落呼气，做其它动作也是差不多的要求。在练习八段锦时动作配上合理的呼吸方法，一段时间后，能得到更好的练习效果。