陈式太极拳怎么入门-陈式太极拳四式入门动作要领

1. 陈式太极初学入门基本功？
2. 陈氏太极和杨式太极，哪种好练，哪种习练的人多？
3. 初学太极是先学杨式还是先学陈式？
4. 陈式太极拳入门基本步法？

陈式太极初学入门？

陈式太极是太极拳的一种流派，初学者应重点学习基本功练习。这包括：站桩，也叫单练功；基本步法，如单步、提步、跟步等；手型，如拳头和掌型；手法，如捶、掌、挂等；步法与手法的基本组合；呼吸方法，如自然呼吸和盘气呼吸。这些基本功不仅有助于初学者熟悉陈式太极的动作，还能加强肌肉力量和身体的协调性。初学者应该耐心练习这些基本功，逐渐提高自己的技能和水平。

陈式太极的初学入门基本功包括以下方面：站桩、起势、托球、单鞭、云手、提手、抱球、劈挂、护肘、金鸡独立等动作。

这些动作的练习对于夯实基础至关重要，可以帮助初学者调整身体状态和呼吸方式，加强身体柔韧性和耐力，提高身体协调性和平衡感。

此外，陈式太极也注重内功修炼，如意气、行气、固本、磨练等功法可以积极调养身体内部机能，增强身体自愈能力，是整个太极练习的重要基础。

陈氏太极和杨式太极，哪种好练，哪种习练的人多？

练哪种太极无所谓，看你方便和喜欢，只要是练太极必须悟透其运气规律，外形只是借势，大同小异，内功修炼根据自己条件，悟性和就近师父水平而学，贵在坚持。再者练太极主要为了健身养性，打架不是主要目的，如果只想靠拳脚战胜别人最好去学散打，学太极不能培养暴戾之气，否则反之有害，越练身体越差而不得长寿，所有的内家拳都一样，不是为了攻击，而是练出护身罡气，顺应自然大道，柔而不争，其真功在悟。

都可以，关键是看你想怎么学，遇到好的老师就行，如果只是作为活动活动的那无所谓，你哪个上手快就学哪个吧，最后提醒一句，不要认为先学杨氏等有点基础了再练陈氏，这是错误的想法，这俩不一样，想练陈氏就直接学，千万别混着练，越练越没东西

杨式也好陈式也罢，没一个好练！

如果练太极操，杨式较易，陈式较难！现在的广场坝坝上练的95%都是操！一个队难见几个象打太极拳的！

太极拳如果那么容易，可能全民都是武林高手了！

我亇人的看法：对于初学者而言陈氏太极拳难度大，不易学习。杨式太极拳相对好学一点点。目前从老年健身者，习练杨式太极拳的多些。当然，随着陈式26式太极拳，28式太极拳的普及，现在练习陈式太极拳的人也渐渐的多了。

杨氏太极拳要比陈氏太极拳好练，所以杨氏太极拳比陈氏太极拳习练的人多。杨氏太极拳，不管那个架子，就那么几个动作，之不过动作出现的顺序不同而已 ，然而要练好杨氏太极拳是不容易的事，大多数人打的只是太极操，打了几十年的太极拳不知道练什么？不会松沉，不知道松腰坐胯转腰，不知道虚灵顶劲，节节贯穿、、、所以就无气感，好多人没有打几天就已经把膝盖伤了，太极服买了好多，因膝盖受伤不再去练了。陈氏太极拳为什么打的人少，是因为陈氏太极拳难，陈氏太极拳除和杨氏太极拳同样的要求外，拳架里面有旋风腿、二起腿，翻花舞袖，海底翻花，跳跃、发力等等动作没有基本功夫的人是不去练习的。

初学太极是先学杨式还是先学陈式？

两种太极拳的本质没有任何区别，是相同的。不同的是外在表现形式。

太极没有所谓哪个好哪个不好，主要看你喜欢哪什么的，喜欢陈氏就学陈氏，喜欢杨氏就学杨氏；其次，要看有没有机会接触到好的老师，太极拳比较复杂，想学好一定要有好老师；最后，就要看个人是不是真正喜欢太极拳，能不能坚持练下去。

陈式太极拳入门基本步法？

陈式太极拳的入门基本步法包括推手、单鞭、揽雀尾、左右搂膝拗步、单鞭带二十四、云手、高探马、白鹤亮翅等
这些步法是陈式太极拳的基本步法，通过这些步法可以帮助初学者掌握陈式太极拳的基本套路和技巧，同时也有利于提高身体柔韧性、平衡性以及掌握太极拳的气质和精神内涵
对于初学者而言，在课堂上掌握这些基本步法是一个重要的学习内容，随着训练的深入，不断强化基本步法的练习和掌握，可以逐步向更高的水平发展

1.

两脚并拢站立,两手自然放在大腿两侧,放松身体。

2.

身体右转,右脚随着身体以脚跟为轴,前脚掌贴着地面向外旋转45度,身体的方向跟脚尖方向一致。

3.

重心右移,提左脚到膝盖的高度,同时身体下沉,向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚,注意:蹬脚的时候是脚跟里侧贴着地面蹬出去。

4.

身体左转,转到不得劲的时候,