易筋经跟八段锦两个都很好，两个都可以进行练习，易筋经和八段锦的区别就在于一种是练习武术是的基本功，而八段锦是属于养生的一种功法。

《八段锦》和《易筋经》其实两个套路都很好。除这两个套路外，还有《五禽戏》和《六字诀》。

以上四套健身气功各有各的特点。应该说对锻炼身体来说都是很不错的套路，就看各自的身体条件和爱好了。一般来说《八段锦》更适合身体条件较差，年龄大点的练习者习练。原因是四个套路相对来说《八段锦》容易学一些，对身体强度要求小一些。如果能每个动作做到位，并且准确配合好呼吸，同样能达到锻练的目的。

《易筋经》和《五禽戏》难度捎微大一点。其中《易筋经》有下蹲动作，身体较差和年龄较大者，学练难度大一些，也不是不能学。可根据自已的身体状况，循序浙进的习练。《五禽戏》基本没有下蹲姿式，但动作较难学，初学者习练困难较大。

《六字诀》呢，特别对吐故纳新有很明显的作用。呼吸细长，对锻练肺合量是不可否认的。

综上所述，《八段锦》和《六字诀》是适合各种体质，各个年龄段的习练者习练。当然也要看各个练习者的爱喜而言。单就《八段锦》和《易筋经》相比，对锻练身体而言不分伯仲，仅仅是易学和对练习者身体要求不同罢了。

喜欢健身气功的朋友，可根据身状况选择吧！

可以把它们看成是古代的广播体操......

任何形式的体育煅练都是为了达到一个目的：强身健体！

我练过一段时间的八段锦，说实话是照视频练的，或许是本人愚钝而不得要领，但个人认为相比之下从养生健体上来看没有大成拳浑元桩的效果好。一定要细说的话，它是一套独立而完整的健身方法，严格来说它是气功的一种，起源于梁代，成于宋，盛于明清。这种***的理论依据是中医经络学说，八段锦认为经络是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路，所以，经络通畅则路路通畅，从而达到养生健体之功效，所谓“通则不痛，痛则不通”就是这个道理。

再说易筋经：易筋经从字面上来解："易"是变通、改换、脱换之意、"筋"指筋骨、筋膜，"经"则带有指南、法典之意。所以它就是改变筋骨、通过修炼所谓的丹田真气来打通全身经络的内功修练方法。而且练易筋经之前必须先练半年左右内功；易筋经也是气功的一种，主要有导引、***、吐纳等中国传统的养生功夫，而且易筋经中有许多道家的术语和修练方法，所谓洗髓呀、易筋呀、阴阳之类的多是道家术语，很不容易理解透。

本人是尊重传统文化的，也是传统武术的习练者，不过我反对过于繁杂的理论和常人不易理解的东西，凭心而论，有多少人能真正地认识到“丹田之气”，又有几个人练成了“丹田之气”，以上两种***都是寺庙道观里修练的心法、***，是需要特别的环境和心境的，不是常人能做得到的，更何况，如今会有多少人可以如此静心地修行呢？！所以，没有环境或不能静心就把八段锦和易筋经理解成古代的广播体操是最合理的，是第几套广播体***不太清楚，仔细想想，广播体操也是同样可以做到养生健体，通畅经络的。没事练一练，有个形就很好，能有意更好，也就是这个意思。我这样说肯定会有很多人拍砖，没关系，我们一起探讨！

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我是头条大叔@大成 皇恢弘

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这两个我一直都在练，我个人觉得八段锦好。

易筋经源自我国古代导引术，易筋经是南印度达摩所创，之后传到少林寺。易筋经能流传到现在，少林寺僧侣是起到了重要的作用。

随便练什么***，坚持就是胜利。就说易筋经吧：一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，“即练三万六千化为神童”。

易筋经我每天一次（是因为没时间，不是每天只能练一次），伸筋拔骨，易筋经的每一个动作，无论上肢还是下肢还有躯干都有着充分的屈伸，动作外展内收、身体左右扭转，使人体骨骼、关节、经脉尽可能多方位多角度的运动，其目的通过“拔骨”的运动达到“伸筋”的效果。

你在做易筋经时，感觉人体的各部位的大小肌群和肌膜牵动很厉害，还有各大小关节的肌腱、韧带等组织，有着明显的活动，很快会促进血液循环，改善营养代谢，提高肌肉、肌腱、韧带的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的。

抻筋拔骨，“筋”为“肉之力”，“筋主力气”，“筋长一寸，力大一分”，可见筋在人体对身体的健康的重要性。

“诸筋者，皆属于节”，节，就是骨关节。说明筋的作用具有连接关节、参与运动的功能。经常锻炼筋，筋才能灵活，各关节就不会僵硬，关节灵活了，全身里外才会活动，这样就会起到全身气血流通的作用。

还有人体关节，为什么会能屈能伸？这也是依赖筋的收缩和弛张的功能。

气血淤滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。因此，易筋经的锻炼作用是非常大的，会使气血流通，可以延缓衰老，经常做易筋经是保持健康的健身妙法之一，易筋经经常锻炼的好处是一定的。

八段锦，锻炼过的人都知道，会锻炼的都知道，几千年流传下来，历史悠久，健身效果显著。

每次提到八段锦的好处，就会有一批人说什么“第八套广播体操”“老年操”，八段锦是非常非常好的一套健身***，要想有更好的效果，要意气神三者的综合锻炼。

八段锦的***特点是：以肢体动作为导引，由外到内的疏通经络调和全身气血。

八段锦的好处就不一一[_a***_]了，我前面回答已经说了很多。

不请自来

八段锦于易筋经有什么异同？

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八段锦是一套独立完整的健身***，因有八节运动，又将这套运动称为锦，故称八段锦，八段锦起源于宋朝，至今800多年，历经千年而不衰，其魅力可见一斑，广播体操也源于八段锦，练习此运动可以改善神经调节，加强血液循环，对腹腔有***作用，练习无须场地，简单易学，老少皆宜，可以减肥，强身之用。(八段锦的8套动作可网上免费观看)

易筋经是古代导引之术，具有健身养生的作用，创于明朝天启四年(1624)年，传于少林中，此经分为内经和外经2种锻炼方法，内经***用站式，以一定的方法加强筋脉，外经以注重外壮为主，易筋经共12势，各种动作连贯有序，注重筋骨，刚柔并济，可以快速刚猛的恢复气力，对于颈椎，身体僵硬也有很好的治愈效果，总体来说易筋经是一个练筋和内脏强身健体的武功，并不会像小说一样，称霸武林😄
欢迎探讨您的看法，共同学习，如有不对，敬请谅解。

八段锦敬礼手势？

基本架势

自然站立：

左右脚掌平行分开与肩同宽站立，上身伸直，双手自然下垂，全身放松。

马步：

自然半蹲似骑马状。

手诀：

食指朝上拇指橫向张开九十度，余三指曲捲，手掌、手臂尽量曲折成九十度。

阴掌：

手臂垂直向地伸直下压，掌心朝地，指尖向前，手掌与地面平行，即下压掌。

阳掌：

手臂垂直向天伸直上托，掌心朝天，指尖向内侧举在头顶上方，即上托掌。

平拳：

双手握拳，拳心朝上，腕近腰际，挺胸平视。

竖拳：

双手握拳，拳眼朝上，拳停胸前，如持重物。