养生之春季养肝护肝方法,养生之春季养肝护肝方法有哪些

1. 春天肝病患者应该怎样养肝？

春天肝病患者应该怎样养肝？

偶然看到这个问题，想到养肝就是养命的话，觉得应该分享给乙肝患者，一个养肝护肝的好方子，若能借鉴治疗恢复健康，那是积德的善事。此方不论春夏秋冬，什么季节都可以用。

一般有肝病的患者，肝功能不好，胃口也不好，下面小方子您可以试一试。

败酱草、夏枯草各30克，青蒿9克，每日一剂，水煎分早晚两次服用，可以服用到肝功能正常为止。一般用五天就能见效，不见效就不要服用了。可以在服用前检查一下肝功指标，五天后再去检查一下，作以对比。

败酱草清热解毒，祛痰排脓，有镇痛抗菌抗癌功效，可以促进肝细胞再生，改善肝功能，防止肝细胞变性。

夏枯球有降压、抗菌、抗病毒作用，用于治疗急性黄疸性肝炎效果良好。

青蒿含有青蒿素，是高效杀菌灭病毒的有效成分，青蒿中的缩合鞣质成分还能抗乙肝病毒活性。

以上三味药配合效果极佳，可以清肝胆血热，抗病毒护肝养肝，改善肝功能。乙肝病很复杂，如果能根据自己的病情，配合其他6的一些治疗，效果会更好！

要养肝就先来了解下肝。肝脏在人体内相当于一个国家的将军，主管着军队，是力量的象征，对于人体健康来说有着统领全局的重要意义。

肝脏的生理功能主要有三个方面：

1. 肝主疏泄。疏泄即传送、疏通、发泄，肝五行属木，主生发，它把人体内部的生机生发，疏泄出来，使气息畅通无阻。如果肝出了问题，气机得不到疏泄，就会“气闭”，容易引起水肿、淤血、女子闭经等。同时人体的七情六欲、七情五志等情绪的抒发也靠肝脏。人体吃进来的营养物质也要靠肝脏输送到全身。肝脏是人体最重要的的代谢和解毒器官。常听老百姓把自己疼爱的小宝宝，叫做“心肝宝贝”，就足以看出无意之中人们对肝脏的重视了。

2. 肝藏血。肝脏有储藏、调节全身血量的作用。肝有“血海”之称。

3. 肝主筋膜。筋膜就是人体中的韧带、肌腱、筋膜和关节。肝血亏虚的话就不能供给筋膜充足的营养，易发生肢体麻木、屈伸不利等症状。

肝的养护注意以下两点：

1.养护肝脏最重要的就是饮食调养。多吃温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜。大枣性平味甘，健肝养脾。荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子蘑菇等均性凉味甘，可润肝明目。菊花茶可以平肝火、祛肝热。少饮酒、少吃药，酒精进入体内后到肝脏进行分解，过量饮酒和用药会加重肝脏负担。

2.养肝还要注意时辰养生法。每天丑时（凌晨1点到3点）是体内肝经值班时间，这个时间段是肝脏修复的最佳时间，此时人体的阴气下降，阳气上升，所以我们一定要配合肝经的工作，好好的休息，让自己进入深度睡眠状态，只有这样肝气才能畅通。

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春天既是养阳恢复元气的季节，也是各种疾病发作的时候。从西医理论来看，在寒冬季节，人们偏爱高脂肪、高蛋白食物，加上应酬饮酒过多，缺乏运动，肝脏的代谢一直处在疲劳运转状态，代谢，解毒功能相对较差。随着春季天气渐渐变暖，蚊子、苍蝇逐渐增多，细菌、病毒繁殖滋生旺盛，如果我们吃了被苍蝇污染了的带有甲肝、戊肝病毒的食物，那么我们就容易传染到甲肝和戊肝。尤其是我们生吃了蔬菜、海鲜这些东西就更容易感染到病毒性肝炎，所以说春季多肝病。

那么如何养肝呢？养肝首要的是疏肝理气，保持心情舒畅。中医说“怒伤肝”，恼怒过度导致肝火旺盛，损伤人体的肝脏，容易使肝病复发。因此培养乐观、开朗、豁达的健康行为模式尤为重要。其次是要避免过度劳累 。俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”经过冬季的休整，到了春季又要开始劳作了，如果不注意休息，过度劳累会耗损人体的气血，从而表现为神疲乏力，两目干涩昏花，肢体麻木，抵抗力下降等。除此以外还应该注意饮食调理。春季饮食可适当吃一些养阳的食物如大葱、大蒜、韭菜、荠菜、窝笋等，有助于人体阳气升发。同时经过寒冷的冬季，人们普遍会出现维生素、微量元素摄取不足，所以应多食些新鲜蔬菜。春天中医认为肝气亢盛易损伤脾胃，脾胃的消化吸收功能比较差，所以应少食一些生冷、肥甘厚味的食物，饮食宜清淡可口。

春季来临，万物生发，春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机，而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。在这一时节，科学的调养肝脏，可达到事半功倍的效果。那么春季如何进行肝脏的调养呢？一起来看看吧！

春季养肝4个金点子，错过又要等一年
运动养肝

春季万物生发，空气清新，氧气充足，这样的环境非常有利于吐故纳新，滋润脏腑。因此，在春季做一些适宜的户外运动，对肝脏的健康也是非常有益的。推荐春季养肝的运动有：打太极拳、散步、春游、放风筝、慢跑等。

有充足睡眠和良好的心态

平卧***流向肝脏的血液较多，所以应保证有充足睡眠，23点之前必须入睡，这样才能让肝脏得到充足血液滋养，利于肝细胞修复。但总是熬夜，肝血不能及时回流，导致肝脏代谢异常，势必影响肝功能。与此同时要保持心情愉悦，良好情绪可增加肝血流量，活化肝细胞，促进肝功能修复。

吃护肝食品

春季阳气生发，肝气容易过旺，因此，应多吃通利肠胃，清单可口的食品，少吃酸涩和上火食物。小编给大家推荐一些，春季最适宜的养肝食品，如：黄芪、祈木山芝、枸杞等，也可以搭配进行茶疗养肝，每天喝点养肝排毒茶，不仅能增强血液循环，还能促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，加速代谢毒素排出，提高肝脏细胞的免疫力。

根据《本草纲目》，“祈木山芝、其甘味、入肝、肾经”，内含大量石斛碱、皂甙和硒，其中硒能改善肝细胞再生功能，促进胆汁分泌，降低转氨酶，抑制肝病毒***，恢复正常肝功能。
经常脚底按摩

可以给自己做一些简单的脚底***，都说百病起于足，经常***一下足部穴位有助于气血顺畅，那么如何按压足部可以对肝脏一些好处呢？大家可以可以将足绷紧，这时会发现一根比较硬的筋，轻轻按揉这根筋，可以稍微对肝部起到一点保养作用。

春天是养肝的好时候，大家千万不要错过。养肝护肝除了饮食调整，还应该规律作息，保持愉悦的情绪，适当增加户外运动，全方位减轻肝脏负担，让肝脏变得更健康。