养生延寿法_养生延寿法电子书

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古人养生延寿十六法有哪些内容?

1、道教的养食之道，包括服饵、辟谷、外丹、鼓漱等功。道教认为，人的精神受肉体支配，而肉体则由食物作保证。为保持精神纯洁，须少食人间烟火，须“止绝臭秽，休粮清肠”（《抱朴子》）。

2、《洞玄子》的作者真实姓名和生平年代很难查考，一说洞玄子为唐代道家张鼎之号，其他来源均无从考证。《洞玄子》一书的最大特点是对古代房室交合艺术的全面论述，是对房事的***、方法的全面总结。关于这方面的内容，其它古代医书中虽然也有论及，但没有超过《洞玄子》的。

3、能助成或不障碍果报出生的业因叫做“能作因”；互相依存而生果的业因叫做“俱有因”；能出生同类果报的业因叫做“同类因”；同时相应而生的业因叫做“相应因”；无明、身见、邪见、见取见、疑等能遍生一切烦恼惑业的业因叫做“遍行因”；有漏善恶无记业能生来世成熟于五道中的果报，这叫做“异熟因”。

4、口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。（作者：（中国古代诗人）苏轼） 4辣椒尖又辣，增食助消化。 4健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯 4健康！健康！富人的幸福，穷人的财富。 4告诉我你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。

5、有的叫水陆道场、水陆斋，因为这种佛事是以供饮食为主，为超度水陆一切亡魂而设。水陆***所要达到的目的有三点：一是对先亡者祖先幽灵所作的追善菩提，二是将此功德回施到施主自身及其眷属，得以延寿增福，三是救济六道众生普超三界。

6、腿膝常压：俗语说：“人老先老腿”，经常压腿按揉膝盖，常点足三里，是中医防老延寿之法。 1肌肤常摩：按摩，古人称为干沐浴，认为这种 方法 适用于全身各部肌肤，能使气血流畅，肌肤光滑、荣润。 1足心常搓：古人认为，涌泉为人之海底，常搓涌泉，能固肾暖腰，使诸阳上升，浊气下降，提神健脑。