怎么养生能提高免疫力,怎么养生能提高免疫力呢

1. ＃春季养生正当时＃冬春之交，应该给孩子吃些什么增强抵抗力，预防疾病？
2. 世界有什么东西可以帮助保护身体免疫力的吗？
3. 一年之计在于春，春天如何养生？怎样做才能增强抵抗力？

＃春季养生正当时＃冬春之交，应该给孩子吃些什么增强抵抗力，预防疾病？

你好，春天已经来了一段时间了，最近气温不太稳定，很多人得了感冒和呼吸道疾病。为人父母的，最怕的就是孩子生病。孩子一生病，不仅仅孩子难受，家长更是揪心，还得请***陪孩子看病。更怕孩子的病拖延不好，尤其很小的孩子，很可能因小病引起大病。那么，怎么能增强孩子的抵抗力不生病呢？老岳的回答不能保证孩子百分之百不生病，但是我们可以最大程度上保证孩子少生病。

其实，我们平时在生活当中注意一下细节，不单是在孩子的饮食方面，就可消除让孩子生病的因素。 勉为其难，我总结了冬春之交让孩子不生病的三大妙招供朋友参考。

第一，春捂。冬春之交，气温有时候会高。孩子阳气足，一热起来就想减衣服。这时候，家长不能随便让孩子减衣服。这个季节的气温忽高忽低，如果骤减衣服，很容易着凉感冒。

第二，饮食上防患于未然。冬春之交，多给孩子吃蔬菜水果，补充各种维生素，能预防很多疾病。如果看到孩子有点蔫了，气色有点差了，家长就要及时在饮食上做出调整。如枸杞银耳羹，胡萝卜大米粥等就有预防春季流行病的作用。有一点要特别强调，那就是一定要让孩子多喝水，干净的温开水就行。七七八八的饮料尽量让孩子少喝。

第三，适当进行户外运动。孩子总是喜欢与大自然接触的，做父母的不能因为怕孩子感冒，就不带孩子出去玩。我几乎每天都带女儿麦子出去玩，时间至少一个小时以上。孩子玩高兴了，情绪才会比较舒畅，抵抗力才会高。当然，不带孩子去人太多的地方，太脏的地方也不能带孩子去。

上面只是说了换季的时候预防孩子生病的三个重要方面，其实还有不少要注意的地方，如注意室内通风，慎用药物，掌握一些非药物疗法，如按摩等。以上这些介绍希望能帮助我们的宝宝们身体健康，快乐成长！2019.3.7.

春季是细菌病毒大量繁殖的季节，这个时候小孩吃什么能增加抵抗力呢？下面为大家介绍两种常见蔬菜。

1.芹菜

春季的芹菜是最嫩的时候，因为妈妈们不妨让小孩多吃些芹菜。芹菜具有清热止咳，利肠通便的功效，而且这个时候让小孩多吃些芹菜还能增强宝宝的骨骼发育，预防软骨病、便秘。芹菜还可以捣烂，加茶油拌匀，抹在腮腺处，可以治疗春季易发的流行性腮腺炎。

2.芥菜

芥菜能帮助小孩在春季预防麻疹、流脑等传染病及呼吸道感染。

另外建议家长，在春季应该让小孩到户外活动，坚持锻炼，多晒晒太阳，这样小孩的体质才会越来越好

世界有什么东西可以帮助保护身体免疫力的吗？

有的呀，真正好的提升免疫力的必然是经过千锤百炼的大品牌，广药的灵*芝*孢*子*油就是集九项国家发明专利于一身，是从破壁的赤灵芝孢子粉中提取浓缩而得的灵芝孢子脂质精华营养成分，富含灵芝麦角甾醇、三萜类化合物、不饱和脂肪酸等成分，纯度高，核心功能成分含量高，更利于人体吸收，是提高免疫力、养生保健、病后康复调理之选。

一年之计在于春，春天如何养生？怎样做才能增强抵抗力？

在饮食方面，因为肝气旺于春，春天肝木太过容易克伐脾土，影响脾胃功能。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。哦，甘味补脾培中，因此，春天宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。另外，哮喘、皮肤过敏等疾病容易在春天复发,有这些疾病的人应注意饮食上不要食用海鲜等发物。

春季有利于人体吐故纳新，适量的运动有助于人体阳气的生发。可以根据自己的身体条件，选择适合的运动方式。运动锻炼最好到空气清新的地方，比如公园、郊外,所以我国历来有踏青的活动。

春天是养肝的好时机，养肝就相当于养命。除了保持心情愉悦和多注意休息外，也可以多喝养肝护肝粥类，维护肝细胞，提高肝脏解毒能力。

春天喝哪些粥能养肝？

1、枸杞粥

先把100克淘洗干净大米放在锅中煮7成熟后，加入30克枸杞子再煮几分钟，每天早晚各喝一次，具有滋补肝肾和明目效果，能缓解腰膝酸软，头痛头晕、目涩等症状。

2、猪肝绿豆粥

把100克大米，30克绿豆和刀豆全部放在锅中煮开，小火慢熬，七成熟的时候，把100克切成片的新鲜猪肝放在粥内一起煮，煮熟后放入调料味即可。此食疗方法适合脸色发黄、身体虚弱、总感觉到疲惫、精神差以及看东西模糊的肝病患者。

3、桑葚粥

把30克桑葚洗干净和60克糯米一起煮，煮熟后加入适量冰糖调拌均匀即可。能达到明目益智和补肝养血效果，适合头发早白、头晕目眩和耳鸣腰酸的人群。

4、枸杞子山药粥

把20克枸杞子，50克糯米和40克山药全部放在锅中，加入适量水，用小火慢煮，一直把糯米煮出来为止。枸杞子能养阴益肝，山药具有健脾补肾效果，几者搭配在一起能调理肝阴不足问题。

5、决明子粥

10克决明子放在锅中煎煮，过滤渣取出汁，然后和60克大米一起煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀，具有清肝明目和通便效果，适合目赤红肿、高血压、习惯性便秘以及畏光多泪的肝病。

6、梅花粥

把80克大米煮成粥，加入5克白梅花煮三分钟，每天吃1~2次，连续吃一星期，具有疏肝理气效果，能***人们食欲。

7、芹菜瘦肉粥

把芹菜洗干净去除根切成碎末，制首乌洗干净切成块，研磨成细末。先把大米放在锅中煮熟，然后放入芹菜末和瘦肉，煮半个小时后再放入何首乌，最后用小火温煮25分钟加入调料味即可，能养肝护肾和降血脂。

温馨提示

春天是养肝正当时，应注重于精神调养，保持心情舒畅，不能过度愤怒。若经常发怒或思虑过度的话会影响肝脏疏泄功能，影响其他脏腑的生理功能，从而诱发疾病。每天保证有30分钟有氧运动，能疏散筋骨，畅通气血，增强抵抗力和免疫力。春天可以多吃温补阳气食物，如韭菜菠菜葱蒜等能疏肝养血。