大成拳养生桩站法和要领-大成拳养生桩站法和要领姚承光示范

1. 大成拳矛盾桩真正站法？

大成拳矛盾桩真正站法？

1. 直立站立，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心均匀分布在两只脚上。

2. 手臂自然垂下，手掌向内，与大腿贴近，肩部放松，头部保持正常位置。

3. 注意呼吸，自然吸气，轻轻呼气，感受体内能量的流动。

4. 在此姿势下静立，使身体放松，注意保持平衡。

5. 根据自己的情况，可以选择闭目或眼睛微微张开，注视前方的点。

大成拳矛盾桩有一个真正的站法，它需要整个身体放松，背部挺直，腰部微微下沉，胯部松开，两足分开与肩同宽，膝盖微弯，脚掌贴地，重心位于丹田，两臂向下沉吊，手心朝内，拳头握紧。这个站法具有稳定，柔和，自然的特点，可以让拳师更好地感受整个身体的力量和力量的流动，从而达到更好的训练效果。