八法五步太极拳背向,八法五步太极拳背向演练

1. 八法五步太极拳基本步法练习？
2. 太极拳八法五步背向口令？
3. 八法五步太极拳是怎样的？有哪些技巧？

八法五步太极拳基本步法练习？

八法指的是掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。

　　就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的.斜飞式：向左(右)开步(左顾、右盼)-两手打开。在上边的手就含掤和靠。虽是这样说但也有部分如分脚，蹬脚，就比较难看的出来，杨式分脚，蹬脚先成十字手(掤)，分脚，蹬脚两手打开(挤)，陈式的野马分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋)。

　　不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。我将八法强调的不同的劲与感觉分别排列

1. 起势

2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势

3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势

4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势

5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势

6. 进步左右棚势

7. 退步左右捋势

8. 左移步左挤势 左移步双按势

9. 右移步右挤势 右移步双按势

10. 退步左右採势

11. 进步左右挒势

12. 右移步右肘势 右移步右靠势

13. 左移步左肘势 左移步左靠势

14. 中定左右独立势

15. 十字手

16. 收势

太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。

八法：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠。

五步：进、退、顾、盼、定。

太极拳八法五步背向口令？

1、 起势 

2、 左掤势 右捋势 左挤势 双按势 右採势 左挒势 左肘势 右靠势

3、 右掤势 左捋势 右挤势 双按势 左採势 右挒势  右肘势 左靠势 

4、 进步左右掤势   退步左右捋势

5、 左移步左挤势   左移步双按势 

6、 右移步右挤势   右移步双按势

7、 退步左右採势 

8、 进步左右挒势

9、 右移步右肘势   右移步右靠势

10、左移步左肘势   左移步左靠势 

11、中定左右独立势

12、十字手 

13、收势

八法五步太极拳是怎样的？有哪些技巧？

八法五步是中国武术研究院在传统太极拳的基础上，编撰的一套简单易行太极拳套路。

它由八法和五步组成，共计13个动作。在前面的八法中，下盘***用定步，而上盘和中盘分别展现了弸捋挤按***挒肘靠八种劲别。左右轮换，编排合理。通过这段动作，可以练就一个稳定的下盘。

在后面的五步中，进退顾盼定，逐一展现。手上同时配合着八法，最终落回到起始位置。这段五步训练，可以练就较好的步伐。

关于八法五步的演练技巧，八法的演练技术依靠于稳定的马步。五步主要依靠于虚实倒换要清晰。所以，只要马步稳定，虚灵顶劲（主要针对八法）；虚实分明，立身中正（主要针对五步），八法五步就比较容易到位。

总而言之，八法五步编排较为合理，简洁实用，是难得的好的短教程。在我们的教学体系中，我们注重于传统太极拳的研究和挖掘，我们将八法五步作为基本功组成部分向学员传传授，收效良好！（同一太极吴颖锋）

太极八法五步，是最近新徧的练习方法。动步编的还可以，定步完全不符合太极拳的基本要领。既然是为初学者编的练习功法，就应当完全按照太极拳的要求编写动作。太极拳要求：上动下随周身一体，全身一处动全身无不动。而定式只动上肢，而下肢不动，这是完全错误的编棑。凡是习练过太极拳的，你作定式时一定感觉到很别扭。我看了这种编法，心中有一种说不出来的感觉，愤怒，伤心，难过，无耐，，，如吃了苍蝇。专家们，不要再惨害太极拳了。你把出手时的正马步，变成弓步或者偏马步，身体转45度，就周身一体了。你们创新可以，不要创造错误，还要全国比赛，请你们改错，不要YC万年。害了当代害子孙。