16式太极拳口令音乐_太极16式带口令

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• 1、杨式太极拳16式呼吸

杨式太极拳16式呼吸

杨氏太极拳的16式招式名称依次为起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，进步搬拦捶，如封似闭，单鞭，手挥琵琶，倒卷肱，左右穿梭，海底针，闪通臂，云手，左右揽雀尾，十字手，收势。

综上所述，初学杨式太极拳时，应注重动作的流畅与舒适，逐渐追求标准，自然呼吸融入动作，根据实战经验灵活运用用力与意念。同时，注意腿部动作的转换，选择适宜的练习环境，以确保身体的舒适与健康。在学习过程中，应保持自然、放松的心态，避免过度强调技巧与规则，让太极拳成为一种身心愉悦的体验。

你先比划动作，让自己舒服。也不要求标准。等练半年后，再逐步标准。1年后再想着呼吸。至于用力与意念，看机会。你有机会就会了。没有机会就暂时不要太关注。比如你有机会参加推手，大量的实战基础后再考虑用力与意念。呼吸其实就是自然呼吸。又叫拳式呼吸。自然而然。

散手，太极功等流传于世。大架本是杨家太极拳门之入门基本拳架。杨澄甫简化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔和简，故很适合作为健身运动。为了配合现代人的生活习惯，一些人把杨澄甫大架再次简化，编成更短的拳架流传下来。8式、16式、24式、40式竞赛及48式等拳架都因此而被广泛流传。

收势两手向外翻掌，手心向下，两臂慢慢下落，停于身体两侧；然后重心移至右腿，左脚向右靠拢，成并立步；眼看前方。