24节气养生法之霜降节气养生-二十四节气之霜降养生

1. 霜降节气的含义是什么？
2. 霜降节气有什么习俗？
3. 霜降节气有哪些传统习俗？
4. 霜降是最佳进补节气，如何进补？如何养生？

霜降节气的含义是什么？

霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

霜降节气有什么习俗？

霜降节气的习俗主要有以下几个方面：

1. 吃柿子：霜降节气时，柿子开始成熟，此时吃柿子可以御寒保暖，也有“事事如意”的寓意。

2. 赏菊花：霜降节气时，菊花开始盛开，此时赏菊花是一种传统的习俗。

3. 送芋鬼：在广东高明一带，霜降前有“送芋鬼”的习俗。人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔里面放入干柴点燃，火烧得越旺越好，直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，用烧红的瓦片热垠芋头，最后把芋头丢到村外，一家人围在一起吃芋头，以祈求生活幸福美满。

4. 扫墓祭祖：霜降节气时，是中国传统的扫墓祭祖的日子，人们会前往祖先墓地祭拜，表达对祖先的怀念和敬意。

霜降节气有哪些传统习俗？

霜降时节有以下传统习俗：

1、登山。霜降时，天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，既能舒畅肺功能，又能舒缓心情。在这之后，气温将会急剧下降，而且天气会很冷。因此霜降登高，赏秋色之美，观山河之壮丽，是人们出游的绝佳选择。无论年长的人，还是年轻的人，在登高的时候，都要注意安全，山高路陡，要避免安全事故的发生

2、赏菊。菊，又名重阳花，有延寿客，延龄客，九华等雅号。古代人眼中的菊花，被视为“延寿客”，不老草。古代有“霜打菊花开”之说。

霜降节气是农历二十四节气中的第十九个节气，也是秋季最后一个节气。在中国传统文化中，霜降节气是一个重要的节日，有着丰富多彩的传统习俗。人们在这个节气里会进行祭祀祖先、献祭神明、祈求丰收、赛龙舟、吃螃蟹、喝菊花茶等活动。此外，还有许多地区会在霜降节气里举办庙会、比赛、聚会等各种活动，让人们感受到节日的喜庆和欢乐气氛。这些传统习俗，不仅丰富了人们的文化生活，也彰显了中华民族的传统文化精神。

霜降是最佳进补节气，如何进补？如何养生？

俗话说，“补冬不如补霜降”“霜降进补，来年打虎”。霜降(10月23日)，是秋季最后一个节气，也是秋到冬的过渡。

如果夏季保养不当落下“病根”，此时身体就易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养；但这时候又还没到寒冷程度，所以，进补应以清补、平补为主。

鼻塞咳嗽：南瓜

天气转凉，上呼吸道容易出问题，鼻塞咳嗽等，建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A，而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。

气虚无力：羊肉

这个时节，很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可以适当吃点羊肉。据《本草纲目》记载，羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健力，治虚劳寒冷。但烹饪应以清淡为优，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。

感冒：栗子

霜降后，气候转凉，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜。栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，它还能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷。而且，霜降后是感冒的多发季节。栗子可提高人体对寒冷的适应能力，适量食用，可远离感冒的困扰。

腹泻：藿香正气水

秋季易腹泻，但大多不是细菌感染所致，而是在还夏季“健康债”。夏季贪凉，体内寒气较重，深秋，外界暑热已褪去，体内寒凉就表现出来。寒气聚集在肠胃，就会引起腹泻或急性肠炎等。此类腹泻用藿香正气水效果往往较好。

阴虚：枸杞菊花茶

身边更有小伙伴出现了口干舌燥、喉咙痛等身体不适。其实呀，这是深秋时节清肃干燥的特殊气候造成的“阴虚”现象，再加上寒气滋长，肺气虚则伤及元气。这个时候，一杯温润滋补的枸杞茶就显得格外美好！枸杞性平，菊花甘温，两者配合在一起，一清一补，标本兼顾。一来可以补充人体所需要的能量，二来可以滋养人体阳气，对于秋季滋补肝肾、明目润肺具有很好的帮助。