道家养生补肾***,道家养生补肾***图片

1. 养生靠谱吗？真能防治未病？

养生靠谱吗？真能防治未病？

养生十分靠谱，老百姓常说病从口入，吃东西不讲究，身体代谢就不协调，轻了，就会在眼睛耳朵，牙齿，咽喉，肠胃等部位表现出来，严重点就出现炎症。在我老家，春节讲究吃素，所以，在老家过年，就不会有上火之说。后来在城市过年，没那么多讲究，海吃海喝，大鱼大肉大虾，吃的挺欢，几天下来，嗓子干咳，咽喉痛，多种上火症状表现出来。这个时候也需要吃点败火的，苦瓜，黄瓜，生菜等，适当调整，以达平衡。比方说，我们夏天喜欢喝凉面，一般都放一点蒜泥，防止闹肚子。在老家，吃凉面，到地里拔点马齿笕，回来拌个凉菜，也能防止闹肚子，这就是养生吃法。

养生有很多方法，养生就是预防，养生就是治未病，脑梗发病的人很多，但是通过一定的方法，就能够预防，心梗，肾结石，等都可以预防，三焦不通百病生，通过一定的方法，打通三焦，调理脾胃，调理五脏，养生有道，经常练习，必有奇效。

养生靠谱吗？真能防治未病？

无论是哪个阶层，什么条件的人，都希望自己身体健康，了解掌握一些正确科学的养生知识，所以养生本身没错，关键是什么样的方法是科学的，另一个是能不能坚持住正确的养生方法。

经常听一些健康讲座，张教授这样说，李专家那样讲，作为缺少专业知识的普通百姓，就蒙了，不知道谁说的对，不知道怎么做，有的也对养生产生了怀疑，认为就是找个题目骗人。

国际卫生组织提出养生的四大基石，如膳食合理，适度运动，戒烟限酒，心理平衡，这肯定是对的，但问题在于，怎么饮食才算合理，如何保持心理平衡，在健康观念淡漠的时候，很好理解的适度运动和吸烟酗酒也坚持不住，甚至做不到。

预防医学和营养学提出了细胞健康人健康的观念，只要从营养细胞的角度，利用人体自身强大的自我修复能力，给足营养原料，在从生活习惯，情绪调节，适度运动等方面注意做好，人就可以健康，就可以做到真正的养生。

养生，不是靠不靠谱问题，而是真实有效果的。举个最简单的例子，便宜简单真实有效，就是每天坚持冷热水交替淋浴，利用热胀冷缩的原理，使血管更顺畅，不易堵塞。这是不花钱的养生保健操。

感谢您的邀请！

养生靠谱吗？

靠谱

前提是正确的养生方式，有很多打着养生旗号卖保健品的，也有很多的养生***，所以我们要明白什么才是真正的养生？如何才能养生？等等。

真能防治未病？

能

给我印象最深的是《黄帝内经》里的一句话：“夫圣人之治病也，不治已病，治未病。不治已乱，治未乱。”简单的说就是未雨绸缪，这句话的意义也是我一直以来所追求的，我的梦想不是做一名合格的医生，而是做到如何不让人得病，我暂时还想不到如何称呼这个职业，养生师？或许吧。

什么叫养生？

养生，原指道家通过各种方法增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。

现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中医学、康复学、营养学、心理学、运动学等等。

如何做才是正确的养生？

1.合理饮食：根据《中国居民膳食宝塔》保持营养均衡，包括谷类、豆类、水果、蔬菜、奶类、蛋类、海鲜等，可以从食物中补充各种维生素、微量元素、优质蛋白质等，比如说缺乏维生素A会导致夜盲症，缺乏钙会导致孩子佝偻病等等。我有一位老师，她外甥女从一岁开始就跟着她生活，现在都六岁了，从来没有去过医院，所谓的药食同源，会吃饭也是一种养生。下面是安安外婆今天做的营养早餐。

2.合理运动：选择适合自己的运动，运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，降低心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率，延缓衰老，还可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

3.心情愉悦：人的喜怒哀乐直接影响人的五脏六腑，中医讲：喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。意思就是：人过分的高兴会损伤心脏，比如范进中举，高兴过度导致疯了。人的脾气暴躁容易损伤肝脏，简单的说，你会发现脾气暴躁的人特别容易上火，这说明肝损伤之后肝火比较旺导致的。思虑过度会损伤脾胃，忧思过度会损伤肺部，林黛玉就是个很好的例子，忧思过度，最后吐血而死，在古代那叫肺痨。太害怕了会导致肾脏失调，你肯定听说过有人被吓尿的吧，还有的人一紧张就喜欢去厕所。所以说保持一个好的心情就是在无形之中“养生”。

4.生活习惯：早睡早起、戒烟限酒、按时吃饭、遇事冷静、注意卫生、多喝水等。

希望可以帮到您。

图片来源于网络，侵权请联系我删除，谢谢哈！😜