练好太极拳的秘诀,练好太极拳的秘诀有哪些

1. 练好太极拳的最佳方法？
2. 太极拳基本功如何练习？
3. 怎样练好太极？
4. 怎么一步一步学习练太极拳呢？

练好太极拳的最佳方法？

练好太极拳需要长期的坚持和努力，以下是一些练习太极拳的建议：

 

1. 寻找一位好的太极拳教练：太极拳是一门复杂的武术，需要正确的指导和教学。寻找一位经验丰富、专业的太极拳教练，可以帮助你学习正确的、动作和技巧。

2. 注重基本功的练习：太极拳的基本功包括站桩、推手、单鞭等，这些基本动作是太极拳的基础，需要认真练习和掌握。

3. 注重身体的协调性和平衡性：太极拳强调身体的协调性和平衡性，需要通过练习来提高身体的控制能力和稳定性。

4. 练习时注重呼吸和放松：太极拳的练习需要注重呼吸和放松，通过深呼吸和放松来调整身体和心态，达到身心合一的状态。

5. 坚持练习：太极拳需要长期的坚持和努力，每天坚持练习可以帮助你不断提高技巧和水平。

6. 参加太极拳社群：参加太极拳社群可以结交更多的太极拳爱好者，分享经验和学习心得，也可以参加太极拳比赛和活动，提高自己的技能和水平。

总之，练好太极拳需要长期的坚持和努力，注重基本功的练习，注重身体的协调性和平衡性，练习时注重呼吸和放松，坚持练习，并参加太极拳社群，不断提高自己的技能和水平。

太极拳基本功如何练习？

太极拳的基本功。一活动全身关节，使全身筋骨变的柔韧，伸展性强灵活。和其它拳术基本功大至相同，练时松缓舒展，注.度.和柔。

二是静养桩功。三是单操，将每个架势都反复练习。四时推手，双人对练。

太极拳的基本功，第一个是套路。这个选什么套路打都可以的，关键要持之以恒。

太极的基本功，第二个是桩功。这个就有一定的难度，一般需要在老师的指导下进行。当然悟性极高的同人，也许可以自学成才吧。

太极的基本功，第三个是推手。这个比较有争议。但是推手是练好太极拳的必须经过的法门，推出的高级阶段基本上是用意了。

当然，学习太极的根本目的是通过太极的身体的体悟，去领悟中国的传统哲学，明白做人的一般道理。树立正确的世界观，价值观，人生观。

首先要明太极拳之理，知何谓太极？其次，明理知练什么？就是说练太极练什么。知理明道方可言太极拳基本功的练习。一代宗师、混元太极之父冯公志强先生言：练拳须从无极始，阴阳开合认真求。练什么、怎么练？冯公著述执笔者、太极名家潘厚成老师说：形似混元、神似混元、知行合一练混元。敬请关注“混元太极讲堂”。

周星驰的“九品芝麻官”看过不？后部周星驰在青楼练的嘴皮功就是太极神功中的一部分。另外每天雇人给自己来二千五百个大耳刮子（自己刮得不够狠）练就脸皮功。这样十年之后太极神功必定大成。

怎样练好太极？

练习太极拳，首先要对太极拳有正确的认识，在练习太极拳的时候，做到身体的自然和放松，在身体放松的同时，也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程，无论是严寒酷暑，都不能间断。

怎么一步一步学习练太极拳呢？

先学步法，再学手法，然后两者结合。

1、太极拳较常用的基本步型有马步、弓步、丁字步、虚步、仆步、独立步等。出现频率最高的是弓步，然后是虚步。

2、太极拳的手型主要有以下三种:拳、掌、勾。

3、然后把两者结合，基本就有了形态。

如果条件允许的话，建议一开始就找个明师亲自学，这样老师可以手把手的教你，易长功，不容易走弯路。因为，真正的技术（太极拳养生是属于一种运动技术）除了口传心授，还有一个从心知到身知的过程。如果这个学习或练习过程没有老师的答疑解惑，很容易出偏差，会事倍功半，甚至走入死胡同，适得其反，伤害身体。

但如果，身边暂时没有合适的老师或者受其他因素限制的话，也可以先在书本、视频或自媒体上跟老师远程的学习，待时机成熟，再找老师亲自学习。

当然，这些学习方式跟亲自和老师学习相比效果会差一些，为方便学习，据本人多年的教学经验，还是为大家提供如下几步学习建议：

第一步：慢、静，学拳过程也就是一个练习静心的过程，所以先学会让自己慢下来、静下来，这样才真正有益于身心，有益于健康。（练习用意，练习专注力）

第二步：平时多学习一些理论知识，先简单把套路学会，多***用高桩位练习，不要蹲太低，动作要偏慢一些。这样才能节省体能，慢慢去纠正及训练腿的用力习惯，达到锻炼、提高腿部力量练习效果。

第三步：套路熟练后，多进行单式单劲的练习，找间架，找劲力，贯穿、落实动作要领，揣摩太极拳的核心运动技巧，缩小运动误差，提高健身效果。

第四步：呼吸，微张嘴自然呼吸就好，个人觉得自学者不建议去练习逆腹式呼吸法或其他呼吸法，这个必须要有老师亲自教。不然容易出偏。

以上建议，仅供参考！谢谢