道家养生***打通任督二脉-道家养生***打通任督二脉的作用

1. 打坐，怎样才能通任督二脉？
2. 怎样算是打通任督二脉？打通后对身体有什么好处？
3. 如何练习才能打通任督二脉？

打坐，怎样才能通任督二脉？

建议喜玛拉雅上去听南师讲呼吸法门精要。真正能帮助你打坐精进修持的方法。可能稍微有点基础更适合一点。最近有被迷住，好像走了一段路找不到方向时，猛被人推了一把，知道可以往哪里走了。是值得反复听反复回味反复用心去悟的课，庆幸自己和老师有缘，没有错过。感恩南师，感恩所有为这个课程付出努力的朋友

谢邀。打坐，怎样才能打通任督二脉？

打坐要想打通任督二脉必须在呼吸修练上下功夫。打通任督二脉必须要具备传统武术的基本功，养生文化的顺逆二种呼吸方法，佛道医的经络穴位的走向排序方法，因为任督二脉的贯通是沿着传统医学的循径走穴的排列顺序而贯通，没有捷经可走可以毫不夸张的讲你不懂经络，你不明白传统医学穴位的排序走向盲目的练一辈子也打通不了任督二脉。

打通任督二脉是中华传统武术，中华养生文化，佛道医共同追求的功夫修练的终极目标从古练到今。

传武养生佛道医有许多种打通任督 二脉的方法。目前顺逆二种修练方法是打通任督二脉的主打旋律。（气沉丹田）是打通任督二脉的核反应堆根服务器做不到（气沉丹田）想打通任督二脉谈都不用谈。任督二脉的打通还与个人的悟性，运气有很大的关联这是修练打通任督二脉业界的共识。1顺练法以任脉为中心从关元穴为起点经会陰冲督脉的命门穴，沿肾俞穴向上直冲大椎穴达百会穴。再沿百会穴直达龈交穴（舌抵上腭）达桥成功任督二脉自然贯通。2.以督脉的命门为起点反向而行。一呼一吸一个微循环生生不息任督二脉的贯通传武可以提高技击技术和抗击打能力 ，养生练通任督二脉可以让你百毒难侵呼吸通畅心肺功能強大无比，上楼不慌下楼不喘这就是打通任督二脉带来的神奇。这就是小天使FB对打坐如何打通任督二脉的回答。欢迎点评。

打通大小周天，乃至通中脉，开顶都不是孤立的，是整体练功的一个部分。就像小学生从一年开始，要一级一级的升级。实践证明练功本身就有自动升级功能，无需去专门寻找修炼大小周天和中脉，开顶的方法。专心练好所练的功法就行，功到自然成不要好高骛远。

通大小周天对于一位真正练功者来说，那仅仅是基础功夫，也不应该算难。

要想学好功夫应该：练气功，用气功，思考气功，要对气功有足够的认知，从而建立起自己的气功罗辑思维体系。到那时，练功，教功，以及为他人气功治疗，方***丰富多彩，气功才能真正的为我所用。

打坐，怎样才能通任督二脉？任督二脉天生就是通的，劳动人民通过长期的劳动和不正确的姿式，造成了某些部位於塞是正常的。打坐通过修练，自然就会通的。不需要什么以意行气的方法去导引，引得不好会岀偏差的。特别是中老年人通过打坐，在通经时某些穴位如***如钢钻在钻，疼得难忍，几妙钟就过去了，痛得几次他就不痛了，自然而愈。这就是打坐通周天的一种反应。自已也会感觉气在周身的循环，也会听到气血在身体里的流动声。对于民间说周天通了，就百病不生，成佛成仙，功夫了得。那是***的，骗人的。通过打坐气血加强了循环，在经络上，穴位上有不同的反应。是正常的，对生体肯定有好处。

我来简单说一下。首先，要将元精逆上泥丸，其时雷声隆隆，是为釆外药，初***时因脑中雷声炸响，自己也心惊不己，以为岀错，事后方知是必然现象，半小时后香甜口水就下来了，丹书叫金液，甘露，先天一炁，等等名字多了去了，以意送于中宫，神归虚无，养之炼之，天长日久，忽腹中虚无一气上行心窝部，因无出路，掉头又下行到肾间 ，也无出路，再下行到会阴，此时以虚灵为诀，切不可用力，以意引之经尾闾走脊椎上行脑部经上腭舌头下行到腹部止，此过程叫***内药，任督二脉就打通了，而且是气通，可不是意通，关于这一段历代祖师说的可多了，什么一气渺渺通三关，天地日月交会间，身心乐思腮啦 ，就不多说了，自己去查

怎样算是打通任督二脉？打通后对身体有什么好处？

任脉人体前面天突穴至会阴穴。督脉尾闾穴、夹脊穴、玉枕(又称铁壁）百会穴。两脉合称为小周天。

打任督脉的感觉

打通任督脉称为小周天功(以下小周天)，古代打通小周天比现代打通要用的时间长很多，古代修炼一个去杂念，不受外界影响都要2到5年，通三关(尾闾、夹脊、玉枕)每个关要一个月到三、五月不等。现代打通小周天一般为百日，当入静极静即感一股热力(不是暖流)由丹田入会阴(提肛)过尾闾夹脊、玉枕沿头顶百会，过印堂(搭鹊桥)入任脉进入下丹田，即完成一小周天运行。初通小周天运行三次即停。由于气通周天时速度如一点流星飞速流转，所以有门派称小周天功为：子午流星功。通小周时，呼吸极细绵长，心情清静。身体四肢畅恬适，飘飘然只想维持这个状态。很难言语说明。有些气功修炼者通小周天出现***通：“浮阳周天”只感觉一股暖气缓缓流动。浮阳周天在***精***浊精所致，静坐时精气发动时，心生邪念。

通任督脉后身体的好处

在古代的书籍记载：人打小周天，即能返老还童，百病皆消，廷年益寿。其实是有点夸大了通周天的作用了。一般通周天后：身体有病的会减轻或消失，睡眠香甜，记忆力明显增强。比同龄人显得年轻、气色更好。体力增强。

我是咏春与太极，欢迎关注，交流。

如何练习才能打通任督二脉？

谢邀!以下观点，纯属个人体悟，不当之处，请多多指正。所谓打通任督二脉，应该是借用武侠小说的概念，并不准确。传统道家修练叫小周天运行，也叫河车搬运。严格讲人体十二正经，奇经八脉本身就是通的，如果不通，人体就已经出问题了。而修练的目的在积精累气，增强人体功能，发掘潜力，从而达到延年益寿，天地人合的高境界。具体修练方法有多种，如静功的站桩、打坐，动功的五禽戏、八段锦、太极拳等都可以。还有李少波先生的"真气运行法"，这个比较易学易练。所有***的要点就是身心放松，平心静气，以意导气，以气运身。其理论来源是《黄帝内经》"上古天真论"所言:"恬淡虚无，真气存之，精神内守，病安从来?"。