打太极拳对身体有什么好处?-经常打太极拳对身体有什么好处

1. 太极拳对身体的好处有哪些？
2. 锻炼太极拳对身体有什么好处？
3. 练太极拳有什么好处？
4. 您知道打太极拳对身体有什么好处吗？

太极拳对身体的好处有哪些？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

锻炼太极拳对身体有什么好处？

1.提高心肺功能：打太极拳可以提高心肺功能。在打太极拳的时候，所运用到的呼吸方式有很多，比如深、细、长、缓、匀等。通过变换不同的呼吸方式，可以起到锻炼和提高心肺功能的作用。

2、改善身体柔韧度：打太极拳可以改善身体柔韧度。在打太极拳的时候，里面涉及很多伸展、屈腿、走圆等动作，可以使肌肉得到充分锻炼，从而起到改善身体柔韧度的作用。

3、促进血液循环：打太极拳可以促进血液循环。在打太极拳的时候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到锻炼，另外还能疏通经络，从而起到促进血液循环的作用

4、舒缓紧张的情绪：打太极拳可以舒缓紧张的情绪。在打太极拳的时候，需要全神贯注，同时要保持凝神聚气、沉稳安舒的状态，从而可以起到舒缓紧张情绪的作用。

练太极拳有什么好处？

好处：1、增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、***、腹鸣等感觉。

3、改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。

您知道打太极拳对身体有什么好处吗？

我已经打太极拳有几十年了，我说说自己的锻炼体会。练习太极拳既要持之以恒，也要适可而止。持之以恒是说要坚持每天锻炼，所谓逆水行舟，不进则退。而适可而止是指要控制好运动量（因人而异），以保持整套拳打完（一套杨氏约25分钟，一趟陈氏约15分钟），气不喘，有微汗为宜。总体每天的锻炼时间控制在1小时以内即可。另外，可以与志同道合者一起探讨心得，及时纠正运动错误。最后记住一点：当锻炼后发现酸麻现象是正常的，坚持一段时间就好了，也说明你身体素质得到了改善。但如果出现肌肉、关节疼痛，则要马上停止练习，查清原因（一般是远动过度，或动作不规范所致），然后待身体异常消除后再进行锻炼，忌带着伤痛强行练习。老一辈人还总结有以下几个不练：大饥不练，大饱不练，大暑不练（不要在非常炎热的环境中练习），大寒不练（不要在非常寒冷的环境中练习），大雾不练，打雷不练。

谢邀!打太极拳对身体的好处是全方位的。首先，可以改善身体的微循环，因为太极拳是有氧的慢运动，且要求全身放松，不用拙力，"一动无有不动，一静无有不静"，在动静之间，促进气血运行，特别是未梢神经的循环。其次，可以改善精神上的焦虑症，因为太极拳讲究"平心静气，恬淡虚无，精神内守"，从而大大缓解平时的精神压力，在风轻云淡中感受天地之气象。第三，可以体会传统文化的魅力，太极文化源自以"儒、释、道"为代表的传统文化理念，通过身体力行，学练结合，达到"以拳入道，拳道合一"的自然境界。总之，太极拳是修身养性的极佳运动，是先辈留给子孙后代的宝贵财富。