养生***长寿功-养生***长寿功***

1. 八段锦和金刚功哪个好？
2. 长寿功和八段锦哪个好？
3. 八段锦和长寿功可以一起练吗？

八段锦和金刚功哪个好？

八段锦和金刚功这是两个健身不同的运动。各有所长。因人而异吧。我对健身气功八段锦比较青睐有加。八段锦只有八个动作，每个动作都有不同的作用，比如双手托天理三焦，包含的意思就是要双手轻轻在胸前托起经过三焦，上焦中焦下焦。全身舒展达达呼吸自如调理脾肺。篇幅有限上说这些。

长寿功和八段锦哪个好？

这两个功法都很好，人只要坚持锻炼就会得以身体健康。长寿功和八段锦那个好？这两个***都是动作配合呼吸进行锻炼的，动作比较缓慢舒适，适合任何人作为健身的一种运动。

八段锦和长寿功可以一起练吗？

八段锦和长寿功可以一起练。

八段锦说难，其实也不难。难的地方在于琢磨，如何弥补身体条件与动作标准之间的鸿沟。这需要反复的练习，光是练习还不够，还要思考每个动作，怎么做得更好。而我们一开始往往不习惯相对静止的锻炼方式，身体的动作模式与八段锦不匹配，还有各种错误的动作习惯，才让简单的八段锦变难了。

以超高的负荷或错误的方法坚持练八段锦并没有意义，在挑战自己之前，我们要先打好基础。所以，我一直都建议大家练广播体操。它是八段锦的入门功，就算你将来不练八段锦，一直练体操也可以，同样能塑造优雅的体态和气质。