八十五式杨氏太极拳全套-八十五式杨氏太极拳全套教程

1. 85式杨氏太极拳一次打几遍？
2. 85式杨氏太极拳谁打的最标准？
3. 85式杨式太极每天打几遍比较合适？
4. 八十五式杨氏太极口诀？
5. 85式杨氏太极拳动作要领？

85式杨氏太极拳一次打几遍？

85式杨氏太极拳一次打一遍较合适，因为一般85式杨式太极拳打一遍的时间为25分钟左右吧，而且在打太极拳之前要先做些拉伸经络压压腿，弯弯腰等准备热身运动，做热身运动所需要的时间因人而异可长可短，一般也要15分钟左右，两者加起来也有40分钟甚至更长，运动时间和运动量己经足够了。

85式杨氏太极拳谁打的最标准？

杭州牛春明一脉莫勇师傅，精通拳，桩，剑，尤其剑术，目前杨氏传人中佼佼者

杨式八十五式太极拳实用性极强，谓之动中有静，柔中有刚，呈运动游龙之势，素有“身手不与对方接触，也能较劲”之美誉。

由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛

85式杨式太极每天打几遍比较合适？

85式杨式太极拳每天打2遍比较合适，如果身体状态比较好可以多打几遍，打太极拳前一定做好热身运动，热身运动可以漫速跑步，可以单式练习，可以做操，总之，要使身体的各个部位及各个关节都活动开，以避免造成不必要的损伤，练完太极拳可以拔拔筋，最后做做放松运动。

八十五式杨氏太极口诀？

第1式：预备势

混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。

提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。

第2式：起势

沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。

按下松腹归元侯，吐尽浊气清气升。

第3式：揽雀尾

左掤势：初运鸿濛阴阳现，起落开合太极圈。

转身左掤出左步，右***横掤任自然。

右掤势：架御敌手需用掤，意欲黏回勿近胸。

最忌板滞与偏抗，活泼全在转腰功。

85式杨氏太极拳动作要领？

杨氏85式太极拳的动作要领有如下几点：

a凝神静气，心中排除杂念，注意力集中，做到有拳无我的境界；

b动作舒展大方，张弛有度，即每一个动作做到位，该就伸展就伸，该收缩就收，c动作缓慢连续，适当加力（内力），也就是说每一招一式既要做到位，招一式之间要紧扣相连，每个动作看似无力但内劲十足，最后尽量学会运气调息。