24式太极拳野马分鬃,24式太极拳野马分鬃分解教学

1. 24式太极拳野马分鬃有几个动作？
2. 24式太极拳的野马分鬃的动作要领？
3. 24式简化太极拳野马分鬃？
4. 24式太极拳这个刚学。左右野马分鬃这一步卡住了？

24式太极拳野马分鬃有几个动作？

左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手

右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

野马分鬃是武术运动中的拳掌类基础动作。野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身，也就是双手有力腰身蓄力。

共有三个，分别是，左野马分鬃，右野马分鬃，左野马分鬃。具体动作如下：

1.左野马分鬃

(1)抱手收脚—上体稍向右转，右臂屈抱于右胸前，右手心向下，左手翻转向上，左臂屈抱于腹前，两手上下相对，如在右肋前抱球;左脚收至右脚内侧，脚尖点地;眼看右手。

(2)转体上步—上体左转，左脚向左前方迈出.步，脚跟轻轻着地，重心仍在右腿。

(3)弓步分手—上体继续左转，重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓，右腿自然蹬直，右脚跟外展，成左弓步;两掌前后分开，左手分至体前，高与眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前;两臂稍屈;眼看左掌。

2.右野马分鬃

(1)转体撇脚—重心稍向后移，左脚尖翘起外撇;上体稍左转;两手准备翻转“抱球”。

(2)抱手收脚—上体再左转，左手翻转在左胸前屈抱;右手翻转前摆，在腹前屈抱，两手上下相对，如在左肋前抱球;重心前移至左腿，左脚踏实，右脚收至左脚内侧，脚尖点地;眼看左手。

(3)转体上步—上休稍右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟轻轻着地。

(4)弓步分手—上体再右转，重心前移，右脚踏实，右腿屈膝前弓，左腿自然蹬直，左脚跟外展成右弓步;两手前后分开，右手分至体前，高与眼平，手心斜向上，左手按至左胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈;眼看右手。

3.左野马分鬃

(1)转体撇脚—重心稍后移，右脚尖翘起外撇;上体稍右转;两手准备翻转“抱球”。

(2)抱手收脚—上体再右转，右手翻转在右胸前屈抱，左手翻转前摆，在腹前屈抱，两手上下相对，好像在右肋前抱球;重心前移，右脚踏实，左脚收至右脚内侧，脚尖点地;眼看右手。

(3)转体上步—同前。

(4)弓步分手—同前。

24式太极拳的野马分鬃的动作？

上体左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻着地，重心仍在右腿，两脚保持约20厘米距离。 弓步分手：上体挺直，继续左转，重心移至左腿，屈膝前弓，右腿自然蹬直，成左弓步；同时两手前后分别向左上和右下两个方向分开，左手高与眼平，手心斜向上，右手按至右胯旁，手心向下，指尖向前，两臂微屈，眼看左手。 以上是左野马分鬃动作，右侧动作同理。

24式简化太极拳野马分鬃？

看来你也是一名太极拳爱好者，下面我简单说一下动作要领：

野马分鬃是二十四式简化太极拳之第二式，以起势准备， 收左脚点地，在身体右侧抱手，向左转腰，左脚向左上步 ，右手在上两手交叠，转左脚弓步，分手，右手下按，左手抬起，左脚以脚后跟为圆心向外转，身体微微转向左侧，完成第一个左野马分鬃，在此式中此动作要左右交替三次完成。

先说一下野马分鬃的攻防含义：当对方伸出拳头砸向你的时候，你一闪身，一只手按压或掐住他的手腕，另一只手用手腕部砍向他的脖颈。做法：

两手左下右上抱球，左脚向左前方迈步，左手向左上方砍，与肩同高。右手向下滑到右胯旁手心向下护跨。两手动作与前脚同步，两手动作到位结束时，前脚弓步形成，前弓后蹬，完成。

接着是右脚向右前方迈步，所有动作与上面一样，只是方向不同。

24式太极拳这个刚学。左右野马分鬃这一步卡住了？

第二个步子是右脚迈出，还是朝西。左脚是外撇（就是向左撇）大约50角。然后右脚向前跨步。

晕了，第三个步子是左脚迈出，还是朝西。这个时右脚先外撇大约50度。然后左脚向前(就是向西)趟步（跨步）。

转体时前脚外撇教的比较大，我都是七八十度，但后脚前跨的同时后脚（就是以前的前脚）要碾转调整成弓步。

也就是说野马分鬃这三个步子是朝同一个方向的，就是你说的向西，只不过不是在同一条直线上，两只脚大约均匀分布在东西直线两侧。

晕了。。。。建议上网上找几个视频看看