打太极拳有什么好处和坏处,打太极拳有什么好处和坏处吗

1. 为什么晚上不能练太极？

为什么晚上不能练太极？

太极是一种非常科学的养生方式，但是练太极在时间的选择上也是有技巧的。

一般来说，练习太极一般选择在早上练习，早上人体的新陈代谢是最缓慢的，练一会儿太极拳可以促进人体的新陈代谢，加快有利于人在一天中集中精力提高工作和学习效率。

如果晚上练太极的话，很有可能造成神经兴奋，太极看起来比较柔和，其最显著的特点就是整个人在练习的过程中都处于一种半蹲状态，尤其是在夏季的时候，练上两分钟就会大汗淋漓，晚上八点至九点为阴气上升， 不利于气血的正常运行 ，所以太极最好不要在晚上练。