到底是养生还是养身-养身和养生什么区别

1. 是养生好还是健身好？
2. 有人说绝大部分的“养生”都是无用的？为什么？

是养生好还是健身好？

养生和健身都是保持身体健康的重要方式，但它们的重点和目的略有不同。

养生是指通过调整生活习惯、饮食、心态等方式来保持身体健康。养生的重点在“养”字上，即通过调整身体内部的平衡来预防疾病，延长生命力。养生的目的是保持健康，提高生活质量。

健身是指通过运动来增强身体素质、塑造身体形态、提高体能和运动表现。健身的重点在“健”字上，即通过运动来增强身体的健康水平，提高身体的功能和运动能力。健身的目的是增强身体素质、提高体能和运动表现，从而达到保持健康的目的。

因此，养生和健身都是保持身体健康的重要方式，但两者的重点和目的不同。中华传统武术内家功有养生和健身的效果。

养生更注重内在平衡的调节，而健身更注重身体素质的提高和运动能力的增强。在选择养生或健身方式时，应该根据自己的身体情况、健康状况和生活习惯来选择适合自己的方式。

说的这个问题的话，首先我们要明白什么是养生？养生提倡的是治未病。通过道家的各种方法以及我们生活当中的各个方面来增强我们的体质，预防一些疾病的发生。用以保养我们的生命！

养生的，这个养字有调养、保养之意，而生有生命、生长的一个意思在里面。说的养生，比如说我们的这个中医、道医、理疗、食疗、营养物理烹饪和运动，包括一些这个心理上的一些东西等等等等。他都属于这个养生的这个范畴之内，其实还有很多的。

养生的范畴远远要宽于健身的范畴，而健身呢，他只是养生的这一个运动领域板块里面的其中一项。

顾名思义，健身就是通过运动的这个方式来强健我们的这个身体。健身的方式，他也是多种多样的，而他也是养生的范围内的一个！

所以说养生是一个大圈儿，健身是这个养生大圈里面的一个小圈。当明白了他们二者之间的从属关系之后。也就不存在哪一个好的，这个问题在里面了！

养生了也好，还是健身也好，都需要根据自己的实际的个体差异的身体状况以及实际情况进行合理的安排。并不是说一套方案，所有人都通用，这是不可能的。

先不说养生还是健身好，个人认为，这两项你做哪项都好，但是你是否可以坚持，养生在于一个养字，病不是一天得的，当然也不会一天就好，所以养生贵在自律与坚持，接下来说下健身，现在很多人对健身的概念还只是停留在减肥阶段，啤酒肚去减肥，减肚子，但是往往很多人去办了健身卡，刚办的时候兴冲冲，去不了几次健身卡放哪都不知道了，这是常规人的做法，健身减脂，整肌，塑型，目前很多的年轻人特别重视，但是本人认为，不论养生还是健身，第一点 何为科学 就是合适自己的，根据自身的体质去科学的去养生 健身 打个比方，你的气血不足，然后你就要先补气血然后再去做适合自己的养生项目，否则盲目的去做就适得其反了，比如健身，你本身膝盖不好，却又去跑步机大量跑步，这样肯定达不到你所要的健身结果，所以我在这里要告诉大家的是 万事平衡，一定抓住平衡，不极致，根据自身的情况，科学的来选择自己适合自己的健康之路！适合自己的才是最好的，不清楚自身情况的可以找专家咨询，然后坚持的做下去，我相信你的身体一定非常健康！

高尚先生 让我们生活得更健康！

养身里面就包括了健身，健身是养生组成的一部分。健身是指锻炼身体，增强身体各个器官的机能，从而促进身体健康。养身 是指从心灵维护，作息起居，饮食营养均衡，运动方式等各方面综合性的调节改善身体状况。区别在于养身静，健身动。为了身体健康，只要对身体好的，什么方式都值得一试。

养生在于长久得坚持，日积月累，主静，健身主动，***澎湃的那种，健身也属于养生里，看个人体质，过于肥胖会影响人体的新陈代谢血压升高或低，怎么在去养生，先健身，把人的体重控制在一个正常的范围，在去养生，形成良好的生活习惯，对人只有益处没有害处

有人说绝大部分的“养生”都是无用的？为什么？

养生这个事情呢说起来容易做起来难，你可以想想他为什么到现在都没能形成专门的一个学科，比如医院的五官科、肠胃科、心脑课。就是因为他属于个人各异，数据没法明确量化。个人体质不同效果不同。再说国内关于这块的概念又有点混乱。如果养生到底用在那个阶段的。亚健康属于那个里面的。完全是凭感觉的。如果你只是说养生，我觉得一个好的生活习惯就是养生。如果是亚健康调理，那么就是没生病但是又症状，这个时候需要个人各异的具体调理方案。如果是已经发生器质性问题的那个就痛快点去医院。

因为养生呢，它是一个系统的工程。

很多人养生呢，他只是重视其中的一个方面，但是人的身体健康呢，它是全方面的，比如说均衡的营养啊，适当的运动啊，充足的睡眠，还有一个心理健康啊。

如果你只是重视其中的一个方面，那效果肯定是不好的。就像一个木桶一样的，他总共有十块板，只有三块板是比较长的，其他的板都是短板的话，这个木桶一样也盛不了很多的水。

所以养生一定要系统全面才行。

养生就是保养生命，人有12条经脉，看名称就不难知道，根据五脏六腑取得名，因为经络内联脏腑，外联枝节，12条经脉上分布着365个穴位（正穴），一年365天，人有365个正穴，一天12个时辰，人有12条经脉，一个时辰一条经脉当令，早上5：00---7：00大肠经当令，这个时候就要排大便，胃经当令的时候就要吃早餐，肝胆经当令时就要平躺休息，这样血液回流才能滋养肝脏，侧卧为什么要左侧身体在上呀？一是减少心脏负担，再有就是血液能更好的回流到肝脏，左脾胃右肝胆。