陈氏太极拳云手的练法,陈氏太极拳云手的练法有哪些

1. 太极云手是转腰还是转胯？
2. 陈式太极拳左右移动走平8，怎么走？
3. 陈氏太极拳云手与杨氏云手有区别吗？
4. 陈式太极拳小架74式背向教学？

太极云手是转腰还是转胯？

转胯。

云手，为太极二十四式第十式。洪均生先生在《陈式太极拳实用拳法》一书的考证中认为，"云手"的式名是象形而来的。中国画习惯以螺旋状表示云之随风旋转，而此式两手交互旋转有似画云笔法，故取此名。

陈式太极拳左右移动走平8，怎么走？

左右移动走8字，这个我主要是在学陈拳的第二年和第三年经常练习的。

这个主要做法，刚开始的时候，身体半蹲，双手摸膝盖，两膝盖画圆，合起来就是走8字，画的圆圈要尽量大一些，刚开始做会很痛，当练习一段时间后就可以画的很舒服柔和。练习一段时间后，双手离开膝盖，跟随身体运动做云手。

说的有些模糊，仔细看后应该也会理解。

这个动作可以舒筋活血，加强身体下肢的柔韧性，刚开始的时候一次做10组就好了，也就是左右各花10个圆，之后跟随个人身体情况慢慢加多。

谢谢

陈氏太极拳云手与杨氏云手有区别吗？

云手各个派别的动作都是不一样的，扬式云手是侧行步，陈式云手是侧行交叉步，手型，杨式的手型是五指微曲面对身体，高不过眼，低不过腹，陈式手型是瓦片手型，侧向外向后，身型都是一样的，必须中正，平稳，不要上下起浮，眼随手走，练习太极拳首先练好基本功和单个动作，然后再练习套路，云手在太极拳中应用较多，应该反复练习。

陈氏太极拳云手和杨氏太极拳云手没有区别。不论是陈氏还是杨氏，云手的作用是一样的。捧捋和松沉是一样的，用法上有点儿变化听对手方。陈氏太极拳比杨式太极拳意境稍逊，练起来猛打起来也猛。比杨氏容易练成，而杨氏的太极拳练起来极轻，打起来却极刚猛。

陈式太极拳小架74式背向教学？

陈式太极拳小架74式背向教学：

1、预备势 2、金刚捣碓 3、揽擦衣

4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓

7、白鹅亮翅8、搂膝拗步 9、初收

10、上三步11、斜行拗步 12、再收

13、上三步14、掩手捶15、金刚捣碓

16、披身捶 17、背折靠18、青龙出水

19、三换掌 20、肘底看拳 21、倒卷肱

22、白鹅亮翅23、搂膝拗步 24、收式

25、闪通背26、掩手捶27、六封四闭

28、单鞭 29、云手30、高探马

31、左右插脚 32、左蹬跟 33、击地捶

34、二起脚35、护心拳 36、踢一脚

37、蹬一跟38、掩手捶39、小擒拿

40、抱头推山 41、六封四闭42、单鞭

43、前招后招 44、野马分鬃 45、六封四闭

46、单鞭47、玉女穿梭 48、揽擦衣

49、六封四闭50、单鞭51、云手

52、摆脚下岔 53、金鸡独立54、倒卷肱

55、白鹅亮翅 56、搂膝拗步 57、闪通背

58、掩手捶59、六封四闭 60、单鞭

61、云手62、高探马63、十字脚

64、指裆捶 65、白猿献果66、六封四闭

67、单鞭 68、铺地龙 69、上步七星

70、下步跨虎71、摆脚 72、当头炮

73、金刚捣碓74、收势