24式太极拳口令版演练陈思坦,24式太极拳口令版演练陈思坦教学

1. 如何看待公园太极？
2. 40式太极拳谁打得最好？

如何看待公园太极？

中华太极博大精深，源远流长，太极文化更是以其独特的魅力传承至今，历史上的公园太极也曾是藏龙卧虎之地，很多***在此教拳为生，但毕竟鱼龙混杂，如今的公园太极成了全民健身的重要基地，不可忽略，

公园太极开门办学门槛低，几乎不要场地费，参与人数众多，目前统计练拳人数达三亿多，而公园太极占百分之九十，同时，它也是一个免费的俱乐部，习拳者可以在这里学习交流，没有任何限制，公园太极不仅为推广普及太极数学作出了重要贡献，同时也为广大市民百姓带来了健康和快乐，值得肯定，

公园里清新的空气，青木绿叶环绕，给人以宁静的感觉，配以太极的松和柔，更能与自然楔合，这对健身而言，无疑恰到，但如果要更上一层楼，建议去专业拳馆武校，个人所想，仅供参考

有很多练太极拳的人都是从公园太极入门的，公园太极有以下几点优势：

1、门槛低，只要你喜欢就可以跟随其后比划比划，如果想学的话，只要你问，就有人耐心地讲解。

2、成本低，公园太极教拳的师傅一般不收钱，或者象征性地收个十块八块。

3、健身效果好，有氧运动，对身心健康都有利。

4、满足了中、老年人的社交需求。有共同爱好的人很容易成为好朋友。

5、不给别人添乱，放的音乐都是节奏舒缓的传统音乐，练拳的人们也都平和理性，很少有与他人争场地打架的。

6、有助于培养文化自信，太极拳是优秀传统文化的载体，常练太极拳的人很少出现崇洋***的现象。

所以，公园太极利国利民，值得大力推广！

我是公园太极拳爱好者，5年来，我勤学苦练，不耻下问。身体有愿来一冬无数次的感冒，到现在基本没有感冒了。我们老年人，不想什么功夫上身，只想锻炼身体。我越来越痴迷太极拳了，天天打，天天练，明白了松沉，腰劲。练，练，勤学苦练，有个好身体比腰缠万贯都强。

如你对太极拳有一定的了解后，就会发现公园太极适应大多数学拳者，一个是价廉物美；你基本上不需要化什么钱就可以学习，而学院里价格就很高了。二来去自如，有时间可以多玩一会没时间就少玩一些。三***充足，只要你有心可以学到学院学不到的传统功夫，这些功夫就算学院有代价也很高了。

公园太极是中国太极拳的支柱，从三个方面叙述：

第一：训练量不够，身体素质提高不起来，肌肉和肺活量，爆发力比较差，武术的根本就是力量、素质、和爆发，没有这些功夫再高，还是白搭，俗话说得好“一力降十会”。因此在公园练习太极拳，大部分不能练出非常好的功夫，还得到专业的武校进行学习深造。

第二：从养生角度来看，完全可以，松柔慢这三个特点在公园经常可以看到。

“松”可以让身体肌肉放松，身体不僵硬，上下相通去百病。

“柔”在“松”的前提下，就可以上下相随，一动无有不动，经常看到很多人发觉得打拳很柔，而且很有太极拳的韵味，就包含这一方面。可以促使身体安静舒适，练拳不累不喘

“慢”，有了“松柔”太极拳自然就慢下来了，慢下来之后，心静了，感知呼吸，感知周身，感知大自然，慢运动可以长寿

第三：对太极拳的推广起到至关重要的作用，目前统计练拳人数3亿多，多么庞大，而公园练太极占到90%以上，正是因为公园太极的繁荣，为太极文化推波助澜，太极拳才有今天这么盛世。

公园太极要比拳馆俱乐部普及，因为公园太极大多数是当地拳友在相互交流，是免费的，大家练习的多。

俱乐部都是专业的来到当地教课，考虑工资和房租，要收取费用，部分人群经济有限，就被限制门外，不过俱乐部或者培训中心，是专业教学，推荐大家首选，毕竟健康第一位。

到了养生岁数，追求的是健康，公园太极大多数年龄偏大，这样已经很好了，比天天打***要好的多，人生就要有意义的走完。

40式太极拳谁打得最好？

40式太极拳我认为陈思坦。陈思坦打的很沉稳,没有任何瑕疵。具体动作如下：

　01、起势

　02、揽雀尾

　03、单鞭

　04、提手上势

　05、白鹤亮翅

　06、搂膝拗步

　07、手挥琵琶

　08、搬拦捶

　09、如封似闭

　10、斜飞势

　11、肘底捶

　12、倒卷肱

　13、左右穿梭

　14、左右野马分中

　15、云手

　16、单鞭

　17、高挥马

　18、右蹬腿

　19、双峰掼耳

　20、左分脚

　21、转身右蹬脚

　22、海底针

　23、闪通背

　24、白蛇吐信

　25、右拍脚

　26、左右伏虎势

　27、右下势

　28、金鸡独立

　29、指裆捶

　30、揽雀尾

　31、单鞭

　32、左下势

　33、上步七星

　34、退步跨虎

　35、转身摆莲

　36、弯弓射虎

　37、搬拦捶

　38、如封似闭

　39、十字手

　40、收势