道家养生十二秘***,道家养生十二秘******

1. 道家气功与佛家气功有何区别？
2. 健身气功12功法口诀？
3. 道家养生书籍？
4. 导引养生功十二法文字说明？
5. 养生气功十二法在什么时候练较好？

道家气功与佛家气功有何区别？

据古籍记载，道家首创了吐纳导引之术，即后世所说的气功。道家练功是以“身心兼顾”为主，即“性命同修”。“身”与“命”是指人体生命；“心”与“性”是指人的思想和精神方面。道家练功是为了“结丹”即想在“丹田”之处结出“丹”来，臻于永生的境界，因而在练功中强调意守“丹田”。其功法分为三个阶段：

一、初关－－练精化气；

二、中关－－练气化神；三、上关－－练神还虚。此三关修练之法也称为“三花聚顶”。在佛家气功中，也无气功二字，他们将修练身心的方法称为禅修。禅修以“练心为主”将身体置之度外，认为灵魂可以脱离身体。禅修者要求在安静的环境和正常生活中，摒除一切不必要的攀缘和杂念，以便集中精神，周调身、调息及调心之法，进行不断修习，达到入定境界，使生理和心理上出现超然现象，以期致于永生极乐世界。

健身气功12***口诀？

健身气功十二法口诀是：

1 颈项争力 1 马步推掌。

2 左右开弓 2 歇步推掌。

3 双手伸展 3 上下疏通。

4 开阔胸怀 4 转体回头。

5 展翅飞翔 5 左右蹬腿。

6 铁臂单提 6 四面踢毽。

7 双手托天 7 四面推掌。

8 转腰推掌 8 拉弓射箭。

9 叉腰旋转 9 伸臂转腕。

10 展臂弯腰 10 前后展臂。

11 弓步插掌 11 马步冲拳。

12 双手攀足 12 松臂转腰。

道家养生书籍？

《修真十书》是道家丹书代表作。

由道教丹经汇编。集唐末五代宋元数十种著作，多为内丹专著。书中收集了隋唐两宋时期数十种丹道、养生著作，从各方面记述了元代以前丹道、养生、导引的理论与***，内容极为丰富，为道教丹道一大专集。

导引养生功十二法文字说明？

：

预备式：站立，两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，目视前方。调整呼吸，排除杂念，集中精力。

第一式：青龙探爪。

第二式：白虎摇头。

第三式：朱雀展翅。

第四式：玄武前推。

第五式：金鸡独立。

第六式：双鱼戏水。

第七式：猿猴摘果。

养生气功十二法在什么时候练较好？

你所问的应该是导引养生十二法吧。 练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍。呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。 从口诀可以知道，练功的时间跟练功的环境，还有人的思绪呼吸身体都描述出来，达到口诀的要求，练这导引养生十二法是最佳的情况。

好处就是修心养性，气功的最大一个特点是调节身心的平衡，***都大同小异而又殊途同归。