南怀瑾养生的各种方法：南怀瑾***的养生法

本文目录一览：

• 1、南怀瑾谈养生:“易”、“道”与中医
• 2、南怀瑾谈辟谷的正确方法
• 3、南怀瑾的一日养生之道

南怀瑾谈养生:“易”、“道”与中医

文化名人南怀瑾的 养生 观与传统中医哲学息息相关。2012年9月，95岁的国学***南怀瑾逝世。推广与传承儒释道文化的过程中，南怀瑾总结出了一套以易家和道家为基础的 养生 理论，其中宇宙万物天地人观以及自然运行规律和天人 养生 观与中医的理论体系不谋而合。在南怀瑾的认知中，生命也有风水眼。

中国古代医学分两大派，在养生之道上，一派重视养脾胃（南方）。一派重视养肾（北方）。 地支是地球的运行，它指的是天文上黄道十二宫的名称，宫指位置，黄道指太阳从东方起来，向西方落下，所绕的一圈，叫黄道面。黄道面和赤道有区别。

南怀瑾先生在《论语别裁》一书中明确指出，“学问之道无他，求其放心而已矣。”，也就是告诉我们，事实上学问并不是知识，知识充其量算是学问中的一部分。

南怀瑾谈辟谷的正确方法

1、南怀瑾谈辟谷的正确方法首要一点是：辟谷并非绝食，而是通过特定的饮食和修行方式来达到身心净化的目的。辟谷作为一种养生方法，在中国传统文化中有着悠久的历史。南怀瑾先生作为国学***，对辟谷有着深入的研究和实践。他认为，辟谷并非简单地不吃不喝，而是要通过科学的饮食调控和修行来达到身心的和谐与健康。

2、在辟谷过程中，南怀瑾提倡饮食应当清淡且适宜。他认为过多摄入食物会加重身体负担，而清淡饮食则有助于身体的净化和自我修复。因此，辟谷期间应选择易于消化且营养丰富的食物，如蔬菜、水果和粥类，应避免食用过于油腻、辛辣或***性的食物。此外，南怀瑾强调修行在辟谷中的重要性。

3、南怀瑾老师曾指出，现在很多人追求辟谷，想要模仿古人的经验，但这种修炼方式如果不当心，会带来身体上的问题。他强调，清理肠胃是必要的，但辟谷断食并非易事，需要恰当的火候和修为。

4、方法嘛 温和点的就是每日少吃一口饭，然后到不吃。多喝水，心情很重要，急躁，不要打破身体的平衡，一直保持心态，最好适当的做做瑜伽（这个挺好的，因为瑜伽也有讲究断食的）道家的辟谷是说杀三尸虫吧，也就是***，食欲，私欲。

5、无论是辟谷还是断食，原本都是高人们修行的一种法门。若是你不懂得其中的原理和方法，断食是会因为饥饿造成对身体的损害！我专门查了一些资料，南怀瑾先生就针对辟谷说过一些观点：辟谷，这个法门不能随便试，如果不会服气的话，肚子一饿，胃壁互相摩擦，会搞得胃出血，所以必须要先会服气。

6、辟谷的正确方法有。调整心态，做好相应的心理准备。根据个人的情况，工作的性质等选择辟谷的时间。做好物质上的准备，只需要准备红枣和开水和其他的食物都无需的准备在辟谷的时候，每餐吃三个红枣，并根据身体的需求喝水。在辟谷前学习好辟谷操熟练后在辟谷期间配合做辟谷操。

南怀瑾的一日养生之道

1、养生之道：人体的健康长寿除药物的调节外，更重要的是养生之道。其实每个人在正常情况下都是能够活到百岁的。但往往饮食不节，起居失调，寒暑相交，情志所伤等原因造成体弱.多病.早衰甚至夭亡。人们要想延年益寿，就重于防病的基础上下功夫。

2、第一点：终生学习。常言道，活到老，学到老，学到八十不算巧。作为“国学泰斗”，南怀瑾先生的秉持“终生学习”的原则，脚踏实地走出了自己的辉煌人生。学习，是一种与时俱进；学习，是一种自我保鲜。眼界在学习中不断提升，思维在学习中不断迭代，精神在学习中不断刷新。

3、坚持少吃：南怀瑾先生在饮食上遵循“少”的原则，认为过量饮食会导致肠胃负担加重，影响健康。他的饮食习惯体现了对身体的关爱，为健康提供了保障。 喜欢喝粥：南怀瑾先生擅长制作各种粥品，并认为粥是养生的佳品。他常以粥品待客，分享自己的养生之道。

4、南怀瑾在受持斋戒，讲授因果，证悟空性过程中，总结出了：“道生太极，太极生五行，五行生脏腑，五脏生五德。”的 养生 理念；在练习太极拳的过程中，体悟出道是产生宇宙万物天地人的本体，以及道是大自然的运行法则与运动规律。

5、养生之道对于人体的健康和长寿至关重要，它甚至比药物的作用更为关键。实际上，正常情况下，每个人都能活到百岁。然而，由于饮食无度、生活作息不当、未能应对寒暑变化以及情绪管理不善等原因，人们往往导致身体虚弱、疾病缠身、早衰甚至寿命缩短。

6、养生之道先要培养脾胃，把心神凝定，自然就睡着了。所以老年人爱睡觉的，是长寿之相。水火不相济，就是心肾不能交，在理论上讲是魂魄分开了。魂是灵魂，就是思想意志。魄是生理上的，包括气啊！血啊！肌肉啊！荷尔蒙啊！营养啊！维他命啊！蛋白质等加起来，叫做魄。