陈式太极拳老架一路完整演练,陈式太极拳老架一路完整演练***

1. 打一套完整的老架一路太极拳要多久？
2. 74式陈式太极拳老架一路口诀？
3. 陈式太极拳老架一路怎样才能记注呢？
4. 太极拳老架一路招式排列？
5. 陈式太极拳老架一路一遍需多长时间？

打一套完整的老架一路太极拳要多久？

基本上在15分钟到17分钟最佳。因为学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段，也是锻炼身体或是健身、乃至到竞技阶段的必经的套路。原因是通过老架一路的反复练习，加强下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活 、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。因此学好老架一路，尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过老架一路的练习，让身体内外学会放松，把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，为下一阶段的学习打下坚实的基础。老架一路拳的练习也是养足内劲的阶段。只有内劲充盈饱满了，才能做到以意导气、以气运身。 因此学习老架一路是为将来学好新架套路、小架套路、以及其他陈式太极拳的套路做准备，也是锻炼身体、健身、还是实战等方面做准备。所以，陈氏太极老架一路打下来， 在15分钟到17分钟最佳。

可分慢练和快打两种。 慢练要求一招一式一丝不苟，在保持慢而不断的前提下招式转圜之间练习速度越慢，越能体会其中细微的劲路变化，慢练一路的平均时间在14分钟左右，具体情况因人而异，如果可以甚至可以放慢到一个小时或更长，但打得这么慢一要功力二要体力，否则故意求慢反而会受到反效果。 打则要求打得越快越好，甚至能把时间压缩至4分钟以内，其训练目标是自始至终快而不散，不过因为对体力的要求极高，而且因为快打的时候要求在快的同时，不能把慢练的东西丢掉，很难，所以鲜有人这么练习。 一般情况下我们只要慢练就可以了，时间为一刻钟。

74式陈式太极拳老架一路口诀？

第一节-15：（01－15）

起势金刚揽扎衣，六封四闭单鞭趋，

金刚白鹤斜搂拗，斜搂拗掩金刚居。

第二节-13：（16－28）

撇身青龙双推手，肘底倒卷白鹤走，

斜行闪通掩手肱，封鞭云手高探瞅。

第三节-10：（29－38）

右左擦脚左蹬跟，前趟击地踢二温。

护心拳打旋风脚，右蹬一跟掩肱亲。

第四节-9：（39－47）

小擒抱头推山依，六封四闭单鞭趋，

前招后招野马分，六封四闭单鞭趋。

第五节－16（48－63）

玉女揽扎封鞭趋，云手摆脚金鸡立，

倒卷鹤斜闪通背，掩肱封鞭云高齐。

第六节－11（64－74）

十字指裆猿猴探，单鞭雀地龙飞天。

上步下步转身摆，当头金刚收势全

陈式太极拳老架一路怎样才能记注呢？

真的不用特别去记忆。　你只需要练招式。　开始的时候，可以让师傅练快些。这样你容易记。练得越慢。记忆越难。　让他随便比划一下，你就记住了。然后就练熟，　再就是仔细一点点较正架子就好了。不用记招式的名子，练着练着就熟悉了。　这和打字一样。学会打字后，根据不管拼音还是五笔，都是直接键盘，甚至不记得打了什么键，字就出来了。　下意识的。　我开始学的时候，甚至用笔记本把老师讲解的要点都记下来。后来发现，这个也不需要，你练着练着，练到某个阶段，老师讲的内容，自已就从头脑中回想起来了。　

太极拳老架一路招式排列？

陈式太极拳老架一路招式：太极起式金刚捣椎懒扎衣六封四闭单鞭金刚倒锥白鹤亮翅斜行搂膝上三步斜行搂膝上三步掩手肱拳金刚倒锥撇身锤青龙出水双推手肘底看拳倒卷肱白鹤亮翅斜行闪通背掩手肱拳六封四闭单鞭云手高探马右擦脚左擦脚左蹬一根击地锤踢二起护心拳旋风脚右蹬一根小擒打前后招野马分鬃双摆脚跌叉指裆捶雀地龙上步七星当头炮收势

陈式太极拳老架一路一遍需多长时间？

如果有太极拳基础的话，一星期就可练会基本套路。但是如果提高的话，需要花费很长时间。如果没有太极拳基础的，一路招数有74式，不是很好练，你可以先练24式简化太极拳后，再去练一路，这样效果好，再就是可以跟个师傅学学。