24式太极拳的步法有哪些,24式太极拳的步法有哪些图片

1. 24式简化太极拳有几个虚步？
2. 24式简化太极拳第12到15式叫什么？
3. 24式太极可分为几段几组？
4. 24式太极拳的基本手型包括哪三种？

24式简化太极拳有几个虚步？

24式太极拳中一共出现4次虚步动作：手挥琵琶，海底针，白鹤亮翅，高探马。具体动作分解如下：

1、白鹤亮翅

跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

2、手挥琵琶

跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。

3、高探马

跟步后坐展手，虚步推掌。

4、海底针

跟步落手，后坐提手，虚步插掌。

24式简化太极拳第12到15式叫什么？

24式简化太极拳第12到15式具体名称动作分解如下：

十二、高探马

1、跟步翻手：后脚向前收拢半步；右手勾手松开，两手翻转向上，肘关节微屈。

2、虚步推掌：上体稍右转，重心后移，左脚稍向前移成左虚步；上体左转，右手经头侧向前推出；左臂屈收至腹前，掌心向上。

十三、右蹬脚

１．穿手上步：上体稍左转，左脚提收向左前方迈出，脚跟着地；右手稍向后收，左手经右手背上方向前穿出，两手交叉，左掌心斜向上，右掌心斜向下。

２．分手弓步：重心前移成左弓步；上体稍右转，两手向两侧划弧分开，掌心皆向外；眼视右手。

３．抱手收脚：右脚成丁步；两手向腹前划弧相交合抱，举至胸前，右手在外，两掌心皆转向内。

４．分手蹬脚：两手手心向外撑开，两臂展于身体两侧，肘关节微屈，腕与肩平；左腿支撑，右腿屈膝上提，脚跟用力慢慢向前上方蹬出，脚尖上勾，膝关节伸直，右腿与右臂上下相对，方向为右前方约３０度；眼视右手。

十四、双峰贯耳

１．屈膝并手：右小腿屈膝回收，左手向体前划弧，与右手并行落于右膝上方，掌心皆翻转向上。

２．弓步贯掌：右脚下落向右前方上步成右弓步；两手握拳经两腰侧向上、向前划弧摆至头前，两臂半屈成钳形，两拳相对，同头宽，拳眼斜向下。

十五、转身左蹬脚

１．转体分手：重心后移，左腿屈坐，上体左转，右脚尖内扣；两拳松开，左手向左划弧，两手平举于身体两侧，掌心向外；眼视左手。

２．抱手收脚：重心右移，右腿屈膝后坐，左脚收至右脚内侧成丁步；两手向下划弧交叉合抱，举至胸前，左手在外，两手心皆向内。

３．分手蹬脚：同右蹬脚，惟左右相反。

24式太极可分为几段几组？

24式太极拳分解教学一共有八段（组）：

1.起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。

2.左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。

3.左揽雀尾、右揽雀尾。

4.单鞭、云手。

5.高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。

6.左下势独立、右下势独立。

7.左右穿梭、海底针、闪通背。

8.转身搬拦捶、如封四闭、十字手、收势。

24式太极拳的基本手型包括哪三种？

　　手型是指手掌的形态。太极拳有三种主要手型：拳、掌、勾。现代太极拳的手型以掌为主，拳、勾为辅。　　步型：　　

1．弓步，两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖；后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。

2．马步，两脚平行开立，相距约三脚宽；两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平；沉胯敛臀；上体正直；重心偏右为右偏马步，重心偏左为左偏马步。

3．虚步，两腿均屈膝，两脚跟之间的纵向、横向距离均为5厘米左右。前脚踏实支撑体重；后脚前脚掌虚着地面，后脚跟离地。右虚步：左腿支撑弓膝塌劲；右脚向前，脚尖着地，脚跟抬起，成右前虚步。左虚步同右虚步，但方向相反。 4、仆步，右仆步：左腿弓膝塌劲，身体重心在左腿；右腿伸直下仆，右脚全脚掌着地，成右仆步。 5、歇步(盘步)，右歇步：提起右脚向前上步，落于左脚的左前侧，脚尖外摆；左脚跟抬起，随之两腿屈膝下蹲成右歇步(右盘步)。左歇步同右歇步，但方向相反。

24式太极拳的基本手型包括拳、掌、勾。具体如下：

拳

四指自然卷曲，拇指扣于食指的第二指节上，拳面要齐平，不可以僵硬，拳中缝隙能容下一根食指。常用的拳有平拳和立拳两种。

掌

五指自然伸直，微微分开，手指向掌心微屈，指肚微向手背撑张，虎口撑圆，掌心向内凹，微微含空，形如荷叶。整个掌型如双手扣于头顶状。

勾

五指指尖自然捏拢，屈腕，五指不可用力，掌心含空。