夏季心脑血管疾病如何养生,夏季心脑血管疾病如何养生PPT

1. 夏季如何预防心脑血管病？
2. 心脑血管疾病成为健康“第一杀手”，夏季如何预防？

夏季如何预防心脑血管病？

1、注意防晒；

2、注意饮食，不要吃热量太高与过于辛辣的食物；

3、注意多休息，不可太劳累；

4、及时补充水分，可以多喝点桑叶茶；

5、建议晚上睡觉之前，喝一小杯桑葚酒，可以补心补肾补肝，滋阴养血，对身体非常好的。

心脑血管疾病成为健康“第一杀手”，夏季如何预防？

心脑血管疾病已成为危害人类健康的“第一杀手”，夏季怎样预防心脑血管疾病加重呢？应从以下几方面预防:1.少饮啤酒，以免加重病情。夏季天气炎热，不少人喜欢喝啤酒解渴。心脑血管疾病患者一般口服有阿司匹林、阿托伐他汀、降压药等物，若饮啤酒容易和药物起反应，使不良反应增加，对疾病不利甚至加重病情。

2.少喝冰镇水、雪糕，以免诱发疾病，出现危险。夏季天气炎热，不少人喜欢拿冰镇水、雪糕解渴。但冰镇水、血管容易诱发血管痉挛，可使心脑血管疾病加重，出现危险。

3.不熬夜。夏季天热，人们晚上睡得晚，容易熬夜，休息不好，对心脑血管疾病不利，易加重病情。

4.不宜睡觉吹冷风。夏季天热，很多人习惯睡觉用空调或电风扇吹冷风来降低室内温度。对心脑血管疾病而言睡觉吹冷风，容易使血管收缩、痉挛，加重心脑血管缺血，使疾病加重甚至恶化。

5.少吃烧烤油腻食物。夏季不少人喜欢晚上吃烧烤（尤其是羊肉串等油腻食物），心脑血管病人应少食烧烤，以免升高血脂，影响心脑血管的供血，加重病情。

6.忌食柚子。柚子可以增加心脑血管疾病患者口服的降压药、阿托伐他汀的血药浓度，使不良反应增加，对心脑血管疾病治疗不利。

您好！感谢您的提问！

心脑血管疾病，是无声的疾病。据有效数据显示，全球每年有1300万患者死于心脑血管疾病，我国就有250万，死亡率非常高。一旦患上这种疾病，基本上很难治得好，生活不能自理，给家人造成很大的负担。

夏天酷暑难耐，高温引发了很多疾病的发生，炎炎夏日对人体血液循环系统产生很大影响。闷热天气对于本身就有心脑血管疾病的老人来说，更容易患突发的心脏病、脑中风等。

如何预防：

1、 为了避免心脑血管疾病突发，有潜在病情要时刻注意自己的身体状况；本身就带病在身的人不能擅自停药；

2、 有病发症状或感觉到自己身体不舒服的要及时就医，以免错过最佳治疗；

3、 夏天在外注意防暑，室内调节好空调的温度，避免身体因忽冷忽热而破坏心脑血管系统功能；

4、 多多运动，保持舒缓的心情，戒怒戒躁，好的心情能预防生病哦；

5、 可泡些降暑的花茶喝，如绿茶、菊花、夏枯草，可加入一些枸杞；

6、忌熬夜，要保持充足的睡眠。

多加注意身体，疾病会远离我们的！

谢谢，希望能帮到您！

夏季天气炎热，研究发现，当气温达到35度以上，心脑血管疾病的发病率和死亡率就会上升，是由于气温高，身体为了散热，体表的血管扩张，血流量增加，而心脏等器官的供血量相对就减少了，而且气温升高，会使心率和血流速度加快，心肌耗氧量增加，加重心脏的负担。

因此，夏季预防心脑血管疾病的主要措施有：

1、室内外温差不要太大。夏季由于天气炎热，很多人会在屋里开空调，如果空调温度过低，而从室内走到室外高温环境下，这种温差的突然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心肌梗死或脑梗死。因此，室内空调温度不要调太低，与室外的温差不要超过8度，定时开窗通风换气，以调节室内的温度和湿度。

2、夏季由于天气炎热，人们食欲下降，饮食要清淡，少吃油腻及太咸的食物，冰淇淋、饮料等冷饮也要少吃，以免引起腹痛、腹泻等而诱发心脏不适。要注意饮食卫生，少去吃路边摊。

3、夏季多吃新鲜蔬菜及水果，每天蔬菜要吃够一斤。

4、夏天早晨天气凉快，很多老年人有的习惯，但是早晨也是心脑血管疾病易发的时段，所以最好避开早晨锻炼，可以选择下午4-7点进行锻炼。出去锻炼时，选择浅色、透气、宽松的棉质衣服，注意防晒。

5、夏天出汗多，要及时补充水分，防止因为脱水导致血液黏稠度增加，诱发心血管意外的发生。每天要饮水2000-2500毫升，出去锻炼或旅游的时候，要带上足够的水。