太极拳八法五步？
1 是太极拳的基本动作和技巧。
2 八法是指：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，五步是指：进步、退步、左顾、右盼、中定。
3 是太极拳的核心要素，通过不断练习可以提高身体的协调性和柔韧性，增强身体的健康和抗病能力。
同时，也是太极拳的基础，可以为后续的太极拳练习打下坚实的基础。
八法五步太极拳是怎样的？有哪些技巧？
客观的来讲，编排的初心是好的。利于推广易学。但是说实话，这就是外行编的动作。因为他们不懂什么是真正的太极拳。八法五步离传统太极拳越来越远了。另外关键点不注意会把膝关节扭伤的。有基础的还好点。没有基础的一个上步捌的动作就会扭伤膝关节。直接向前上步自己本身就站立不稳。大家想一下，不论健身还是技击自己把自己绊倒了，你说对吗。定步动作虚实不分，劲的来胧去脉却不明白，一般人去学，永远的学不会太极拳的。套路本身不太合理。当广播操去做，架子高一点，还是可以练的。有的地方不太合适。个人意见。
太极八法五步，是最近新徧的练习方法。动步编的还可以，定步完全不符合太极拳的基本要领。既然是为初学者编的练习功法，就应当完全按照太极拳的要求编写动作。太极拳要求：上动下随周身一体，全身一处动全身无不动。而定式只动上肢，而下肢不动，这是完全错误的编棑。凡是习练过太极拳的，你作定式时一定感觉到很别扭。我看了这种编法，心中有一种说不出来的感觉，愤怒，伤心，难过，无耐，，，如吃了苍蝇。专家们，不要再惨害太极拳了。你把出手时的正马步，变成弓步或者偏马步，身体转45度，就周身一体了。你们创新可以，不要创造错误，还要全国比赛，请你们改错，不要YC万年。害了当代害子孙。
谢谢邀请，不知是谁提出的问题，正规的讲，按以前先贤的说法是八门五步十三势。什么是八门，按方位讲就是八卦，八个方位，正东，正西，正南，正北，为四正方，在太极拳的理论说法上，为四正。从四正划个直线把他们连接上，就是一个正方形，在正方形上，从中心划两条直线，一横线，一竖线，中间交叉的点，和十字交叉线的沿仲点，形成了五个点，这就是五行，也就是道学上说的，金木水火土。由五行的中心点，向正方形的四个角上的点，沿伸划去，与正方形的四个角点交叉，又形成了四个点，在方位上讲，为东南，西南，东北，西北，四个方向，按太极拳的说法为四隅，到这时八卦产生了，五行也产生了，也就是太极拳上讲的八门五步十三势，即四正，四隅，八门劲。四正，掤捋挤按。四隅，採挒肘靠。五步，即前进后退左顾右盼中定，合到一起为:八门五步，太极十三势。说到练太极拳时，有那些技巧，可以说，任何拳种，或别的技艺，如书画，音乐，等等，各门各类都是有技巧的，即然爱上了，又想练好，练正确，简单的说，找一个拳架比较规正，不一定有名气，但一定要明白拳理，和拳架要求的老师，或同事，这样可以少走一些弯路，剩下的就是自己苦练了。
八法五步是中国武术研究院在传统太极拳的基础上，编撰的一套简单易行太极拳套路。
它由八法和五步组成，共计13个动作。在前面的八法中，下盘***用定步，而上盘和中盘分别展现了弸捋挤按***挒肘靠八种劲别。左右轮换，编排合理。通过这段动作，可以练就一个稳定的下盘。
在后面的五步中，进退顾盼定，逐一展现。手上同时配合着八法，最终落回到起始位置。这段五步训练，可以练就较好的步伐。
关于八法五步的演练技巧，八法的演练技术依靠于稳定的马步。五步主要依靠于虚实倒换要清晰。所以，只要马步稳定，虚灵顶劲（主要针对八法）；虚实分明，立身中正（主要针对五步），八法五步就比较容易到位。
总而言之，八法五步编排较为合理，简洁实用，是难得的好的短教程。在我们的教学体系中，我们注重于传统太极拳的研究和挖掘，我们将八法五步作为基本功组成部分向学员传传授，收效良好！（同一太极吴颖锋）
太极八法五步口决是什么？
1. 起势17. 左靠势2. 左棚势18. 进步左右棚势3. 右捋势19. 退步左右捋势4. 左挤势20. 左移步左挤势5. 双按势21. 左移步双按势6. 右***势22. 右移步右挤势7. 左挒势23. 右移步双按势8. 左肘势24. 退步左右***势9. 右靠势25. 进步左右挒势10. 右棚势26. 右移步右肘势11. 左捋势27. 右移步右靠势12. 右挤势28. 左移步左肘势13. 双按势29. 左移步左靠势14. 左***势30. 中定左右独立势15. 右挒势31. 十字手6. 右肘势32. 收势
五步八法太极拳教学？
准备：开步，与肩同宽
1. 起势：两手平举，屈膝下按
2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势：
右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。
3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势：
握拳，左手顺採，微微向右转，採，微微向右转，由拳变掌，挒，左手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，靠。
4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势：
向左转，抱球，转正，右手棚，向右转，翻掌，捋，搭腕，挤，微微向左转，按。
5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势：
两手握拳，右手顺採，採，由拳变掌，向右转，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，由掌变拳，靠。
八法五步太极拳基本步法练习？
1. 起势
2. 左棚势 右捋势 左挤势 双按势
3. 右採势 左挒势 左肘势 右靠势
4. 右棚势 左捋势 右挤势 双按势
5. 左採势 右挒势 右肘势 左靠势
6. 进步左右棚势
7. 退步左右捋势
8. 左移步左挤势 左移步双按势
9. 右移步右挤势 右移步双按势
10. 退步左右採势
11. 进步左右挒势
12. 右移步右肘势 右移步右靠势
13. 左移步左肘势 左移步左靠势
14. 中定左右独立势
15. 十字手
16. 收势
太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。
八法：掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠。
五步：进、退、顾、盼、定。
八法指的是掤、捋、挤、按、***、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极所说之十三式也。不管是陈式也好，杨式也好，里边的不同招式的基本成分都是由十三式出来的。
就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的.斜飞式：向左(右)开步(左顾、右盼)-两手打开。在上边的手就含掤和靠。虽是这样说但也有部分如分脚，蹬脚，就比较难看的出来，杨式分脚，蹬脚先成十字手(掤)，分脚，蹬脚两手打开(挤)，陈式的野马分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋)。
不同八法，强调有不同的劲，不同的感觉，不是光作动作而已，而五步就没那么讲究。我将八法强调的不同的劲与感觉分别排列
杨氏太极拳八法五步详解？
杨氏太极拳八法指的是：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。这些动作是太极拳的基本技术，通过它们可以实现攻防转换。五步则是指进、退、顾、盼、定。进退是基本步伐，顾盼是观察对手动态，定是保持身体平衡。这些步法与八法相结合，使太极拳具备了灵活性、变化性和攻防一体的特点，使练习者能够在实战中灵活应对，达到身心和谐的效果。
杨氏太极拳的八法五步是指太极拳中的八个基本法则和五个基本步法。这些法则和步法的理解和运用对于练习太极拳非常重要。以下是对杨氏太极拳八法五步的详细解释：
八法：
1. 掤 (Peng)：以掌质柔软坚韧，向前上推，使自己的身体具有稳定、伸展的感觉，同时抵御对方的进攻。
2. 捋 (Lu)：以掌心逆时针或顺时针方向，将对方的力量导向自己的一侧，同时保持自己的身体稳定。
3. 挤 (Ji)：以掌心顺时针或逆时针方向，对对方的身体施加压力，使其失去平衡，并将其力量导向自己的一侧。
4. 按 (An)：以手的直接压力向下或向内，使对方的力量得到压制，并使其失去平衡。
5. 採 (Cai)：以手掌的轻柔触碰和吸引对方的力量，并将其转移或通过身体其他部位的运动使其失去平衡。
6. 挒 (Lie)：以手部活动和肘部的旋转力量，将对方的攻击引导到自己体外，同时利用自身的力量打击对方。
7. 肘 (Zhou)：利用肘部的力量和运动，有效地击打、推挤或拦截对方的攻击，保护自己。
8. 靠 (Kao)：利用整个身体的力量和重量，向前推进或与对方发生接触，以实现攻击或控制的目的。
五步：
1. 開步：开始太极拳的动作，将一只脚向一侧迈出并放下，同时将另一只脚迈向前方。
2. 舉步：将另一只脚向前移动，使两只脚之间的距离保持适度，同时转移重心。
3. 提步：将迈出的脚抬起，并用另一只脚取代其位置，保持身体的平衡。
4. 跨步：将一只脚向前迈出较大的一步，同时将另一只脚跟随向前迈出，保持身体的平衡。
5. 平步：使双脚恢复到与肩同宽的位置，身体恢复平衡状态。
以上对于杨氏太极拳八法五步的解释，希望能对你了解太极拳的基本原理和动作技巧有所帮助。请注意，太极拳是需要长期实践和指导的，所以最好在有经验的教练的指导下学习和练习。
杨氏太极拳八法包括：掤、捋、按、推、挤、肘、靠、进。五步指的是：起势、进步、虚步、退步、收势。
掤是由下向上推起，捋是由上向下推下，按是向前按压，推是向前推开，挤是向前挤压，肘是用肘部打击，靠是用身体重量撞击，进是身体向前移动。这些八法和五步是杨氏太极拳的基本要素，需要认真练习才能掌握。
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