养生练什么功,养生练什么功最好

1. 站桩和抖功什么养生？

站桩和抖功什么养生？

练站桩和抖功就是在养生啊。站桩的作用是练息（进而练气），静心，和培养身体的“整”，练出功夫以后不止可以养生，进一步学习内家拳效果也比不站桩好的多。抖功不了解，字面理解应该是有通经络，活血和细致运动全身肌肉的效果。

这两个都可以起到养生作用，只不过一个是静功一个是动功，站桩一般是各种气功和武术功法中常用的***，每天集中注意力站桩15分钟以上对身体健康有很大的帮助。

抖功属于道家的一种修炼***，归属于动功，每天坚持修炼对五脏六腑特别有好处。大家要想获得真正的身体健康，最好是两个都练，这样动静结合才符合阴阳之道，站桩最好在早晨5点至7点，晚上练也可以不过没有早晨练好，抖功什么时间练都可以，如果实在抽不出时间，在看电视的时候站在电视机前面也可以练，抖的时候一定要全身放松。站桩和抖功在饭后半小时最好不要练，我自己经常练这两种***，效果很好，最后要说的是，不管练哪一种，关键是一定要养成一个习惯，在每天固定的时间练，每天练的时间要循序渐进，就是今天练的时间最好不要少于昨天练的时间，时间能够逐渐增加就更好。

谢邀！

差不多。一抖动全身，站桩同样调动全身建制在不同部位作内功，看似不动，实则巨动。这两种健身法虽异曲同功也稍有差别，站桩有气功之妙，疑神作势，心不外想，稍想则势破，和沉思默想有相同之处，有人说极致地凝神五分钟等同于五小时睡眼，看来让大脑处于零思考状态是最有利于健康的，故劝君心少动思，少有他念，心无旁鹜还是大可长寿的。