陈氏太极养生功-陈氏太极养生功全套

1. 陈氏24式太极拳和杨氏24式太极拳的优点和养生？
2. 陈式老架一路和杨式八式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好？

陈氏24式太极拳和杨氏24式太极拳的优点和养生？

杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上简化的养生太极拳，其中陈氏太极拳有些架势还是比较难练的，适合一般人练习，有较好的养生作用。

冯志强的陈氏混元24式太极拳是在太极拳混元内功的基础上练习太极拳，太极拳混元内功须下功夫才能掌握，但确有很好的养生作用。

陈式老架一路和杨式八式太极拳相比，哪一套太极拳养生效果更好？

陈小旺练的就是老架炮锤吧？打的山呼海啸震天响，其实没卵用。都是唬人的把戏!把膝盖骨都练坏了，也没有技击功能。威猛的出拳声音来自多方面的和声，1衣服甩动与空气的摩擦声音，2出拳的同时另一只手拍击身体的声音，3鼻腔的吼声，4跺脚的声音，5肌肉的震颤声音。如果再配合上场馆的回声，地板等的震颤声，那山呼海啸的声音烘托的拳师神乎其神!其实太极的技击功能来自小架，小架不好看，也不好练，但攻击性很强。杨露禅在北京教那些王公贵胄练的太极是把小架动作放大、拉长、放慢。具有良好的的养生功能，但也失去了技击功能。一家之言，不要认真!

无论是陈式、杨氏太极拳，太极乃内家拳。杨班侯曾经指点：一呼一吸乃真太极矣！太极拳运动不在于套路，而是动中求静、静中求动，亦动亦静，刚柔相济、对拔拉长、阴阳二力。方可益寿延年，强身健体。文轩

杨式八十五式和陈式老架一路都很好。练得好都能养生，练得不好则反之。学拳首先要心态好，淡泊名利，意念集中，掌握要领，讲究科学，切勿急于求成，贵在坚持。本人练拳十年，十年中从未生过病，身体健康，这就是养生吧！今年七十余四，我们圈内八十以上老人很多，並不稀奇。

太极好不好在人不在拳，什么拳都能伤身也能养生，关键是你自己的长眼，能分辨好坏，你不一定是厨师，但是你嘴不能不分咸淡，说什么拳好什么架子好的除了人云亦云其实连门都没入，还有的就是门派利益，陈式就一定要跺脚吗？杨式就都不发力吗？虚领顶劲沉肩坠肘这些都是各派都遵循的东西，你做到没有？做错没有？说陈式不好的你练过？杨式不行的你学过？和谁学的？还有的看几个视频就乱评论，表演的东西和实际练习的是两回事，说大架小架这个好那个差的差在哪里了？差的是师傅不是架子，你能找到明白师傅把头肩肘手胯膝脚给你说清楚，你练什么都一样，太极八卦形意共同遵循的都是一样的东西，包括通背也一样，接触的人多了你就知道不是拳不行，是人不行，雷雷学搏击了有用吗？能知道开合呼吸完整一气圆活灵巧的都是好的对的，做不到的都是错的，人家七老八十依旧猴子一样腿脚轻便，你说人家没功夫，自己疼的下不了地，你说自己是正宗你信吗？身重练更重养，练功容易养功难，得法的人行走坐卧都在练，不得法的练功就是伤身，不吃苦还好，一下苦功把自己练残了，道法自然一气游松松静静最难求，人活一口气佛争一柱香，什么时候把争斗的心放下了，内心清净了，身体能开合了呼吸顺畅深长了，新陈代谢就好了，心肺功能好身体自然强壮，这是科学不是迷信，你非要强给武术排个名次，自己首先就入魔道了，就算你拜的是***，学的是正宗太极，但内心不静，一样是内家外炼，没多少用。

陈氏为现代太极的发源拳种，松活弹抖，窜蹦跳跃，保留了更多原始技击的元素，功架有很低的打法，提倡刚柔并济，多有勇猛发力的表现，到也深合于《拳论》，深合于“道法”但由于更为生动活泼，实际适合年轻人打基础，凡是练过一些陈氏的年轻人，如能深入理论和实战训练，再学其他门派的太极或者八卦武当等内家拳学，会感觉更容易领悟师父所传的深奥哲理和玄妙技巧，功夫也更容易上手。但于养生，个人感觉并非效果最好的选择，正是由于技击的需要，习者往往过度训练，精神紧张，也多受外界伤害，又因身体很好而大多好酒肉，摄入过多，所以，名望高的拳师，为了扛好大旗，晚年多因血管问题而不能高寿（仅为个人观察）

杨氏传说中有很多架势，从37一直到108甚至188,小编并不熟悉，到从原理来说，杨氏实际是太极拳的创始人，实际已经提高了不止一个档次，首先是舒展大方，适合文化水平和社会地位更高的人群，也使原始技击法门成功地变身为现代养生***平台，这是一个常人难以预料到的伟大创举，它使互相伤害，虚争长短变为文明儒雅，互享道福。并且养生效果达到几近完美的功效，几乎是全球最理想的运动方式！其他各派也都在其基础上继续深入一柔到底的理念，多有优秀作品及教师出现，如吴氏的徐至一先生和李氏的高瑞周先生，还有孙氏及武氏的各位先辈，现今很多老外都已经练到炉火纯青的地步，养生，小编强烈建议您去习练更柔化的中小拳架，不要以为这种拳架就不能技击，实际可能会更厉害！