陈式二十四式养生太极拳,陈式二十四式养生太极拳分解分段教学***

1. 24式太极是杨氏还是陈氏？
2. 陈氏24式太极拳口令文字版？
3. 陈氏24式太极拳和杨氏24式太极拳的优点和养生？
4. 想学太极拳能给推荐初学学哪个吗?简化24式和陈式24式都什么区别呀？

24式太极是杨氏还是陈氏？

简化24式太极拳，不是陈式太极，也不是是杨式太极。

但主要是在杨式太极的基础发展而来，同时也吸收了陈式太极的一些精华。

24式太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。

陈氏24式太极拳口令文字版？

陈氏二十四式太极拳口令文字版如下

第十一式：金鸡独立

第十二式：翻花舞袖

第十三式：海底翻花

第十式四：二起脚

第十五式：玉女穿梭

第十六式：顺鸾肘

第十七式：裹边炮

第十八式：护心捶

第十九式：穿心肘

第二十式：懒扎衣

陈氏24式太极拳和杨氏24式太极拳的优点和养生？

杨氏24式太极拳即简化太极拳，其优点是容易普及，适合体弱和老年人练习，也具有初步的养生作用。陈氏24式太极拳有王二平的陈氏24式养生太极拳和冯志强的陈氏混元24式太极拳。王二平的陈氏24式养生太极拳是在陈氏太极拳的基础上简化的养生太极拳，其中陈氏太极拳有些架势还是比较难练的，适合一般人练习，有较好的养生作用。

冯志强的陈氏混元24式太极拳是在太极拳混元内功的基础上练习太极拳，太极拳混元内功须下功夫才能掌握，但确有很好的养生作用。

想学太极拳能给推荐初学学哪个吗?简化24式和陈式24式都什么区别呀？

简化24式太极，就是相当于国标一样，是由国家相关部门结合校园教学的实际情况，改编的简化太极拳通，用于校园体育课程中。 陈氏太极，就属于太极拳分支之一，陈氏我记得好像比较特别，相较于普通太极拳，陈氏里面的动作发力明显，有攻防格斗动作。

学太极拳之前的热身活动，跟一般一样。走走太极步，站站桩。太极拳是属于，小负荷。