混元太极养生功,混元太极养生功冯志强

1. 混元太极拳怎样练才好？

混元太极拳怎样练才好？

练太极拳是要有天份地，不是任何人都能练好的!第一，心要静。心乱则气滞，干脆不练。第二，准确理解动作要领。对于理解力较差的人，最好多与人交流、印证，不能糊里糊涂去练，容易走偏，非但起不到健身作用，还可能对身体造成损伤。第三，对于难以理解或难以做到的单式，应反复练习和认真思考，直到熟练为止，切记不要急于求成!比如，陈氏太极拳中的“撇身捶”，很多习练者做不出刚猛有力的那种脆劲，原因在于没有做好发劲前的松、园、柔的蓄势待发的姿势。要细心体会，仔细研究，反复练习，才能最后取得成功！最后，要坚持不懈，定时定量，不要三天打鱼两天晒网式的习练，做到精益求精，一以贯之!这样，才能练准，练熟，达到健身益气的目的!

混元太极拳，是冯志强先生晚年所创！怎样才能练好，我不敢说，这的由冯先生门人回答。我想简单一点说一下初练太极拳的要求。其实就是:虚领顶劲儿，含胸拔背，沉肩坠肘，松要落胯。这是最基本要求，也是最重要的。一个姿势去体会:骑自行车；走架子的时候，就想骑自行车的感觉，端端正正坐在自行车上，头一竖起来，腰一挺，不偏不倚，肩一松下，肘就垂下来了，两手搭在车把上，随意拐弯，很是轻松，只要你一紧张，就骑不好了，头也硬，肩也僵，拐弯就的摔。轻松一坐，尾闾一收，腰胯一松，两腿自然弯曲，蹬车子很巧，这样的感觉去练拳，再经常站桩，静下来，这样上身很快！个人体会，不喜勿喷，谢谢！

内劲上身无所谓什么混元太极八卦形意，这点不理解永远进步不了。无非太极走锤形意走枪八卦走圈。一劲不通，其他怎么又能懂？不要被名相所累，先把自身内劲开发出来再去体会什么是混元一气这样更好😊

混元太极拳，首先要了解什么是混元？

《云笈七籖》中言道：混元者，元气未分，混沌为一，元气之始也！

元气生于混沌之中，于明之内，暗之外。因明暗之间生空洞，空洞之内生太无，太无变而三气分明，玄气、元气、始气，三气混沌，生太虚而立洞，因洞立无，因无生有，因有生空，观空无之变化，便能虚生自然。

上气曰始、中气曰元、下气曰玄，玄气所生在于空，元气所生在于洞，始气所生在于无，故能一生二、二生三、三生万物，万物负阴而抱阳，太极也。

一生二、二生三、三者化生，以至九玄，从九返一，乃道真也。阳清成天，滓凝成地，中合成人，三者分判，万物禀生，日月列照，五属唤名，乃圣人也。三者生于三气之元，处于元气之始，极乎无极，混元无极也。

混元的单词含义有两种：一是指天地元气，亦指天地；二谓开天辟地之时，形容极古远的时代。

从《云笈七籖》的论述中，可以知道，混元是无极，是开天辟地之时，是天地将分未分之刻。那么既然是天地将分未分之时，也就是说，混元不是太极，所以说：所谓的混元太极拳，也就是***借了王宗岳《拳论》中的“太极者，无极而生。”这句话，利用“无极”生“太极”之说，强调“混元太极拳”优于“太极拳”。但殊不知混元状态是阴阳不分的状态，而太极是阴阳已分的状态，那么“混元太极拳”的白话说法就是“阴阳不分阴阳已分拳”。

“混元太极拳”名称，只是利用了“太极”的名号，为了证明“混元”比“太极”久远或“太极”系“混元（无极）”所生之名，而扯出的虎皮而已。熟知道家文化传承的，不会起一个名称相互矛盾的拳名《混元（阴阳不分）太极（阴阳已分）拳》的名字。

至于怎么练好“混元太极拳”，那就要练习“阴阳不分阴阳已分拳”了，阴阳分了无混元，阴阳不分无太极，到底分不分，就看各位练什么了。

所以，无论什么拳，母亲是母亲，儿子是儿子，不是说练了母亲就能成儿子了，常言道：龙生九子，各有不同。母子不能混为一谈。

是不是太极拳，不是在太极拳前你加个什么前缀就是真正的太极拳。加不正确，也只是个笑话而已。

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混元太极拳怎样练才好?答混元太极拳是冯志强老师在熟练撑握陈式太极拳以后，融合了混元气功，及年轻时所学的白猿通臂长拳，在晚年时创编而成，共二十四式。混元太极拳的特色鲜明，两条胳膊犹如猿猴长臂，很放松的轻轻抡起，而又根据太极拳走弧走圆的理论，而著式加圈加圆，形成了太极拳独有特色。怎么样练习混元太极拳呢?找一位熟练撑握了混元太极拳，功架规正，而在混元功方面，功有所成者做老师。在老师的指导下，按老师教导的方法，逐步学习，不要贪功。不要盲目的买盘带子，或下个视频，跟着带子***去学习，那样是学不成的。打出来的太极拳似是而非，还可能误入岐途。带子、***、书藉，是在你跟老师学习入门后，丰富开阔视野增长见识的。切记。回答完毕。