太极养生功法？
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、***在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
中国的传统气功真的存在吗？气功可以养生健身吗？依据是什么？
气功是肯定存在的。
气功作为中华传承的一个部分。从古到今一直都存在。比如说健身气功五禽戏，当然还有很多很多。
要证明气功存在很简单，自己去练一练就知道了。所以只有练过气功的人，才有发言权。但气功的种类和功法很多。有的***身体的感受比较明显，有的***身体感受不明显。同一***，有的人感受明显，有的人身体感觉不明显。同一***不同的年龄阶段，感受也不一样。
我从高二开始练气功。先练腹式呼吸，顺腹式呼吸，逆腹式呼吸，然后练六字诀，然后又练了红砂手。还练过五脏内景功。看过很多气功书籍。最后自己总结出了一套***。直接贯通上中下三个丹田，从百会穴到涌泉穴，也就是从头顶到脚底。练了四五年之后，有一次感觉到自己周边的物体突然全部消失了，周围的一切变得非常寂静。只有自己的呼吸，其他什么都没有了。后来几天这种感觉逐渐变淡，最后消失了。
有两三次我的左腿抽筋很厉害（这种情况很少），我保持姿势不变，然后想象有真气从小腹经过左腿到脚底，反复三五次。抽筋的症状明显减轻，然后稍微活动一下就好了。
我感觉每次练逆复式呼吸法，会直接按摩五脏六腑。这和其他运动锻炼身体的方法是一样的。
除了通过训练，能感受到气功的存在之外。根据我的体验和思考，认识到，气功其实就是一种催眠术。属于自我催眠的一种。
大家都知道催眠术，肯定是存在的，所以气功肯定是存在的。但催眠术不是对每一个人都有效。所以气功，每个人练的效果都不完全一样。
气功和所有锻炼方式一样。它是一种静止型的锻炼方法。而跑步，打球等，属于运动型的锻炼方法。
当然，很多年以前，有些人利用气功和特异功能来行骗，使人们怀疑气功的存在。但气功确实存在，只是没有气功***们吹得那么神秘而已。我们每一个人，都应该用平常心来对待气功这个问题。气功锻炼身体和运动锻炼身体一样，都能够从一定程度上使人身体健康。至于能不能练出特异功能，我就不得而知了。
究竟气功存不存在？有机会，你练练气功就知道了。
大家赞同吗？
人活一口气 就是气功的气 不是其他 一个人没有内气 气功 老病死就不能自主 不能自主痛苦时分 可能乱投医 而庸医是绝大多数 手术分割 能想象? 查查钱学森先生是怎么研究气功的 马上开始 天还没有黑
《气功》靠练为（外功）只可（强身），（真气）靠（蓄存）为（内气）可以（养生）。
（开口神气散～舌动是非生）就以已说明（耗散真气）是背离（养生）法则的，（储蓄真气～体内循环）才能保障（精气神三宝）不耗散而达到（养生）的目的。
（觉人处世：不取不舍、不垢不净、不增不减），所以才能（头脑清明、身体健康、手脚灵便）。
气功本来就是以健身养生为目的，当然社会上也有硬气功的说法，这可能和武术的关系更加紧密。
健身气功有许多种，通过调整呼吸、动作来达到健身的目的。
中医认为，人的生命来源或者支持人的生命的动力就是气，这种气一个是先天之气，就是遗传于父母的先天之气。还有一个就是后天之气。后天之气则是来自于两个方面，一个是水谷精微，这个依靠饮食来获得。另外一个是依靠呼吸，吸入新鲜的气体来获得。呼吸之气与水谷之气双方融合，成为人的后天之气。那么，人们的养生就是如何获得更多的后天之气，同时更少消耗先天之气。
健身气功当然是调整的是呼吸之气，因此也被叫做吐纳。通过不同的呼吸方式，比如明代张锡纯所讲的吸升呼降的方法，就能够提高人们的后天之气的质量，活跃人们的经络，培本固原，提高身体的素质。
关于养生气功的例子，有两个可以证明。一个是李少波先生，他从小就身体很弱，但他爷爷教给他练习吐纳之法之后，身体就逐渐强壮起来，而且后来自己不断钻研，遍访大山名川，并创立了一套独特的健身气功，不过李少波先生不同意他的***叫气功，他叫真气运行法。
还有一个例子就是李谨伯先生。他也是在很小的时候，就得了大病，甚至病得很重。最后还是通过气功的锻炼，获得了健康的体魄。李谨伯先生为此还专门创作了一部《呼吸之间》的著作，非常不错。
但是，健身气功没有高低优劣之分，特别是对初练的人来说。健身气功最难的是坚持。坚持下来才能体会健身气功的好处，否则也只能是一场欢喜一场空。
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