八法五步太极拳是怎样的？有哪些技巧？
太极八法五步，是最近新徧的练习方法。动步编的还可以，定步完全不符合太极拳的基本要领。既然是为初学者编的练习功法，就应当完全按照太极拳的要求编写动作。太极拳要求：上动下随周身一体，全身一处动全身无不动。而定式只动上肢，而下肢不动，这是完全错误的编棑。凡是习练过太极拳的，你作定式时一定感觉到很别扭。我看了这种编法，心中有一种说不出来的感觉，愤怒，伤心，难过，无耐，，，如吃了苍蝇。专家们，不要再惨害太极拳了。你把出手时的正马步，变成弓步或者偏马步，身体转45度，就周身一体了。你们创新可以，不要创造错误，还要全国比赛，请你们改错，不要YC万年。害了当代害子孙。
客观的来讲，编排的初心是好的。利于推广易学。但是说实话，这就是外行编的动作。因为他们不懂什么是真正的太极拳。八法五步离传统太极拳越来越远了。另外关键点不注意会把膝关节扭伤的。有基础的还好点。没有基础的一个上步捌的动作就会扭伤膝关节。直接向前上步自己本身就站立不稳。大家想一下，不论健身还是技击自己把自己绊倒了，你说对吗。定步动作虚实不分，劲的来胧去脉却不明白，一般人去学，永远的学不会太极拳的。套路本身不太合理。当广播操去做，架子高一点，还是可以练的。有的地方不太合适。个人意见。
八法五步是中国武术研究院在传统太极拳的基础上，编撰的一套简单易行太极拳套路。
它由八法和五步组成，共计13个动作。在前面的八法中，下盘***用定步，而上盘和中盘分别展现了弸捋挤按***挒肘靠八种劲别。左右轮换，编排合理。通过这段动作，可以练就一个稳定的下盘。
在后面的五步中，进退顾盼定，逐一展现。手上同时配合着八法，最终落回到起始位置。这段五步训练，可以练就较好的步伐。
关于八法五步的演练技巧，八法的演练技术依靠于稳定的马步。五步主要依靠于虚实倒换要清晰。所以，只要马步稳定，虚灵顶劲（主要针对八法）；虚实分明，立身中正（主要针对五步），八法五步就比较容易到位。
总而言之，八法五步编排较为合理，简洁实用，是难得的好的短教程。在我们的教学体系中，我们注重于传统太极拳的研究和挖掘，我们将八法五步作为基本功组成部分向学员传传授，收效良好！（同一太极吴颖锋）
谢谢邀请，不知是谁提出的问题，正规的讲，按以前先贤的说法是八门五步十三势。什么是八门，按方位讲就是八卦，八个方位，正东，正西，正南，正北，为四正方，在太极拳的理论说法上，为四正。从四正划个直线把他们连接上，就是一个正方形，在正方形上，从中心划两条直线，一横线，一竖线，中间交叉的点，和十字交叉线的沿仲点，形成了五个点，这就是五行，也就是道学上说的，金木水火土。由五行的中心点，向正方形的四个角上的点，沿伸划去，与正方形的四个角点交叉，又形成了四个点，在方位上讲，为东南，西南，东北，西北，四个方向，按太极拳的说法为四隅，到这时八卦产生了，五行也产生了，也就是太极拳上讲的八门五步十三势，即四正，四隅，八门劲。四正，掤捋挤按。四隅，採挒肘靠。五步，即前进后退左顾右盼中定，合到一起为:八门五步，太极十三势。说到练太极拳时，有那些技巧，可以说，任何拳种，或别的技艺，如书画，音乐，等等，各门各类都是有技巧的，即然爱上了，又想练好，练正确，简单的说，找一个拳架比较规正，不一定有名气，但一定要明白拳理，和拳架要求的老师，或同事，这样可以少走一些弯路，剩下的就是自己苦练了。
太极活步八法口令
太极八法即：棚、捋、挤、按、***、挒、肘、靠八个劲势。
掤字当头，步要弓；
劲在身整守在中。
捋在手臂，步后弓；
胯须放松方见功。
挤在手肘，身前弓；
劲要合住不挤空。
按在手上，击敌胸；
劲含丹田利于攻。
***在十指，劲达稍；
阴阳旋转真奥妙。
挒在肘腕，要轻灵；
折叠之法劲须整。
肘在屈使，身须正；
运用肘法劲要整。
靠在贴身，用寸劲；
贴身寸崩敌大惊。
太极八法怎么发力？
关于这个问题，太极八法发力的关键在于“内劲”，即通过内部的调节和运用，将身体的力量转化为有效的外部力量。以下是太极八法的发力方式：
2. 捋：通过腰部和臂部的协调，将力量转移到对手的手臂上。
3. 挤：通过腰部的转动和臂部的用力，将对手的力量挤开。
4. 按：通过腰部的转动和手臂的用力，将对手的力量压制下去。
5. 张：通过身体的扩张和收缩，将力量发散出去。
6. 劈：通过腰部的转动和臂部的用力，将力量向下劈出。
7. 摇：通过身体的摇动和转动，将力量转移到对手的身体上。
8. 橫：通过身体的扭动和臂部的用力，将力量横向传递出去。
总之，太极八法的发力都需要通过腰部的转动和身体的协调，将内部的力量转化成有效的外部力量，以达到攻击或防御的目的。
太极八法详细解析？
1、掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。
2、捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。
3、挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。
4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。
5、***在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。
6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。
8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。
太极八法是太极拳的基本***，包括进步、退步、顺势、绕势、分势、立势、虚实和进退。
这些基本***在太极拳的实战中起着非常重要的作用。
进步、退步是太极拳中的基本行动方式，进步是向前迈步，退步是向后退步。
顺势、绕势是太极拳中重要的移动方式，顺势是顺着对手的力量方向移动，绕势是绕着对手的力量方向移动。
分势是太极拳中将身体分为上、中、下三部分的动作方式，立势是指站立的稳定姿态，虚实是太极拳中重要的技巧，正确的虚实使太极拳的攻防更加准确和有效，进退是太极拳中的基本形态。
太极八法的每个动作都有其特点和作用，是太极拳练习过程中不可缺少的重要组成部分。
李派太极拳之手上八法？
手上八法是李派太极拳中的基本技术之一，它包括托球、提球、擦球、甩球、推球、引球、屈臂搂球和拦截球八种动作。
其中，托球是指手掌向上托起，提球是指手掌向下提起，擦球是指手背向上擦过球面，甩球是指用前臂向前外甩，推球是指用掌心向前推，引球是指用前臂向后拉球，屈臂搂球是指双臂向前成臂弯状，搂住球，拦截球是指用手臂挡住球的轨迹。
这些手上八法是太极拳打击与防御中最常用的技术动作，通过不断练习，可以提高太极拳的应用实战技能水平。
李派太极拳的手上八法是太极拳中非常重要的一部分，包含以下八个基本动作：
1. 掤(pēng)：手掌向上推，使来势直接反弹。
2. 捋(lǚ)：手掌向里拨，用力成锤状。
5. 採(cǎi)：用手指或掌心轻轻戳取对方的攻击动作，打乱其节奏。
6. 挒(liè)：肘部弯曲后用肘尖发力，比捋更强有力。
7. 肘(zhǒu)：将肘部用力向外旋转，使攻击者难以靠近身体。
8. 靠(kào)：借助身体的重量和动量将伸出去的臂膀撞击对方。
这些动作相互配合和转换，在李派太极拳中形成了优美的套路和实战技巧。练习手上八法需要注意提升自己的基本功、灵活性和判断力，才能真正掌握这些技巧并发挥出其应有的效果。
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