阳虚体质必喝哪几种汤？身子虚得补补！不然昏昏沉沉的？
我们先来简单了解下阳虚体质。
阳虚体质主要表现为手脚冰凉、畏寒怕冷、体倦嗜睡、全身无力、面色苍白等。
简言之，寒气侵袭、过度忧思、房事过度、久病等等，都会引起阳虚。
经常吃冰镇西瓜、冰糕、喝冷饮，喝冰镇啤酒等也会导致阳虚等等。
阳虚体质的注意事项，有以下几点:
1.平时要减少寒凉之气侵入体内，就算是夏天，也不要把空调温度调得太低。
夏天的空调寒气，侵入体内是不知不觉的。
3.夏天也要少吃寒凉食品，吃的时候很爽。
寒气进入体内很容易，如果再想出来就很难了。寒凉之气最容易导致阳虚。
4.脑力劳动的工作者也要注意休息，避免大脑过度劳累，导致阳虚。
5.体弱多病的人也要注意调理身体，避免吃药过多，引起脏腑损伤，导致阳虚。
6.经常参加户外体育锻炼，有一句老话叫“动则生阳”，对改善阳虚很有好处。
给大家推荐个食疗方，仅供参考:
1.当归羊肉汤
方法:当归泡软，切片;生姜切片;淮山药去皮、切片;羊肉沸水略烫、捞出、切片;
几样同放锅内，加水，大火烧开，撇沫，小火煮烂。
加入调料，吃肉喝汤，对温补肾阳效果很好。
2.还可以经常炖点草鱼汤，鲫鱼汤喝，对缓解身体寒冷，温补肾阳都有好处。
总之，改善阳虚，我们要养成良好的生活习惯。
尽量减少寒气的侵入，适当进补一些温补肾阳的食物，经常参加户外体育锻炼，对改善阳虚体质都有帮助。
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夏季养生，阳虚体质日常该如何调理自己？
执业药师小茴香回答你。
《黄帝内经》有云，春夏养阳。对于阳虚体质的人来说，说是怕冷不怕热，但在酷暑难耐的夏天确实非常难过的。其实周围有很多阳虚体质很明显的人，周围人都是短袖短裤，他一早一晚还得加双层外套，因为觉得很冷……
这些不能碰，一碰就会碎
对于阳虚体质人来说，冰、冷、寒、凉是忌讳，无论是清热解毒的各种凉茶，还是爽口降温的冰块，亦或是无空调不欢乐的房间，都是能少接触就少接触的。
除了不能碰的，还需要在夏天壮阳护心。
补益助阳还是需要继续进行，夏日可做桂圆红枣粥、羊肉附子汤，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。夏季也是养心去烦的季节，心在五色上对应红色，可以多食如红枣、红椒、赤豆、樱桃等红色食物。
阳虚体质性格多偏于温和、沉静，平时应该多注意身心愉悦和开朗，多做运动，激励阳气，培养正气，增强体质才是养生的关键。
阳虚可以理解为就是一种虚寒体质。怕冷手脚凉，动动就出汗，困倦性功能减弱。夏季调理比较稳妥的方式是做艾灸，少吃上火的东西，可以用艾灸盒里放艾条比较简单，在关元穴，大椎穴，腰阳关穴每穴20分钟，尽量每天都做，灸前灸后各喝500毫升温水，秋后来谈感受吧！
可以尝试在家里练练瑜伽，整个身体都舒坦，综合体质增强，练习什么都很舒服。瑜伽家里练，用的地方小，身体还舒服
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很多瑜伽的爱好者在练习瑜伽的时候都认为瑜伽练习的最好的地方是在瑜伽房里面，但是当他去到瑜伽房的时候又感到非常的后悔，因为在瑜伽房里面，很多动作太过于奔放，面对着身边的陌生人都会放不开。其实练习瑜伽最好的地方是在家里面练习，用的地方很小，而且练习下来身体还非常的舒服。
下犬式变式
这个一个动作的练习非常简单，我们在练习的时候会感觉的到身体脊柱得到的锻炼，而且双手支撑的过程中也可以锻炼臂力。
简易鸽式
这一个动作练习下来以后，可以很好的锻炼到腹部，让腹部变得越来越平坦，腰部变得越来越细小美丽。坐卧式瑜伽对空间的要求都很小，即使很小的地方也可以很好施展体式，想要一个人在家里把身体保养的舒舒服服，你要在家里练瑜伽。
骆驼式变式
练习完这个动作以后，腰部可以得到充分的拉伸，我们在向后拉伸的过程当中，也可以让腹部变得更加细小美丽。骆驼式这种小小的折叠身体的体式，可以很好在家里练习，需要用的地方小，练习之后全身发热，身体还是很舒服的。
今天我们练习的这一系列动作，都是我们在生活当中经常遇到的，然而我们在很多人面前练习这些动作的时候，会感觉到非常的放不开，但是如果一个人在家里面练习这些动作，就可以练习的很好，而且在家里面占地也小，身体练完以后也会很舒服。
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阳虚其实就是指人体的阳气不足或衰弱而导致的各个机能减退，代谢功能也跟着减退的一种现象。一般会出现阳虚症状大多数是因为疲劳过度、饮食作息不规律以及先天不足所导致的。一般来说，阳虚体质的人大多数会出现怕冷、四肢常年处于一种冰凉的状态、消化不良、时常感到疲惫、脉象虚弱无力等症状。对于阳虚的人来说，最简单直接的办法就是补阳，那么补阳的药物都有哪些呢？
补阳其实主要就是补肾阳，所以补阳是以补肾阳为主的，一般补阳的药物都有鹿茸、杜仲、核桃仁、益智仁等。今天就先给大家介绍如何使用这些药物补阳吧：
1、鹿茸
鹿茸是指雄性的梅花鹿、马鹿未骨化而带茸毛的幼角，因为里面富含着非常丰富的磷脂、蛋白质、糖脂等营养物质，所以它是中医里面非常名贵珍稀的一种药材。除了鹿茸之外，鹿的身上还有许多能够入药的部位，所以也就有着“鹿身百宝”的说法。
把鹿茸研磨成粉末状，用水冲泡服用是一种比较简单的用法，此外还可以将鹿茸、红枣、生姜等放在锅中炖煮2至3个小时，之后盛出来食用也是非常补阳的方法。除了补阳之外，鹿茸其实还可以治疗眩晕耳鸣、小儿骨软迟行等病症。
2、杜仲
杜仲比较温补，能够补肝肾，所以也是补阳的一种药材。
除了补阳之外，杜仲还能够治疗因为肝肾虚弱而导致的筋骨无力等症状，但同时也要注意，因为杜仲本身就是温补的药材，所以有阴虚火旺体质的人群要谨慎一些，避免加重病情。
3、核桃仁
核桃仁是胡桃核的果肉，因为核桃仁本身含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及磷脂等营养物质，所以它具有补虚强体、保护皮肤、抗衰老等作用，同时也是补阳的一种好药材。阳虚体质的人可以取适量的核桃仁、黑芝麻粉一起食用，美味之余，营养还非常丰富。
4、益智仁
益智仁是姜科益智的果实，因为它归脾、肾经，所以也具有补阳、治疗腹痛、呕吐的效果。食用益智仁补阳的做法比较简单的就是把益智仁煲成汤服用，简单方便又有效果。
除了上面这四种常见的补阳药物之外，其实还可以通过运动、食疗以及作息等方面来补阳。但其实补阳不是一朝一夕就能完成的，需要长期坚持下去才能看见效果。
参考资料：
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又到了一年天气最热的时候了，夏季雨水增多，大多数植物都在这个时候，”疯狂生长”人体的阳气在这个时候也较为旺盛，所以夏季一定要注意顺应阳气的生长。特别是对于阳虚体质的人来说是最好的固守季节。
在做如何调理之前，先看看什么是阳虚体质？
阳虚体质是指体内阳气不足，已经形成一种常态，一旦遇到情志失调或外邪入侵，很容易产生疾病。一旦形成阳虚体质，短时间内很容易调整过来。阳虚体质的典型症状为怕冷，手脚冰凉，且常尿频，腹泻，严重的吃就来的食物不经消化就拉出来，有的还伴有头发稀疏，黑眼圈，口唇发暗，***减退，白带偏多。
造成阳虚体质的主要原因？
①先天禀赋不足
很多女孩子不注意固守阳气，是自己体质寒凉，结果生下的孩子，特别是女孩一般都会有先天的禀赋。
②长期熬夜，慢慢消耗阳气所致
长期熬夜，睡眠不正常，打乱生物钟，造成体内[_a***_]失衡。
③长期用抗生素、激素类药物、清热解毒中药所致
④喜欢吃冷饮(冰镇啤酒、冰镇西瓜、冰激凌、雪糕等)所致
这个一般女性较多，我有一个五十来岁的客户，就是因为十年前，德克士刚刚兴起吃冷饮，每天都去吃，连续吃了一个夏天，后来就形成了阳虚体质，怕冷，总是感觉身体有凉风进入，然后每到夏天就去做汗蒸，只是稍微好一点，但还是没调理过来。然后又开始做中医治疗仪，相对来说是好了很多。
⑤性生活过度，或是经常在冷气下***所致
如何在夏季调理阳虚体质呢？
阳虚体质的调养，重在抚阳固本，防寒保暖
①在日常起居方面，阳虚体质的人要注意关节、腹部、颈部的保暖，燥热的夏季也要少用空调；不做夜猫子，保证充足睡眠，夏天睡眠时间不能超过12点，冬天不超过11点。少吃冷饮凉食。
②运动、身体活动时不能大量出汗，只需微微出汗便可。汗为心之液，属阴，适度的宣泄可以使身体处于阴阳平衡的状态，如果出汗太多，就会导致阴叶亏损太多，阴不足以涵阳，身体健康就会出轨，损津就是损阳气。
③日常生活中可选用安全的中药来保健，如鹿茸，益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。如果是遇凉就会腹胀腹泻、手脚冰凉，可食用羊肉生姜汤，吃肉喝汤。如果是阳虚腰疼，夜尿多者，可用桑寄生、杜仲加猪瘦肉和核桃煮汤吃。
④可以在夏季做艾灸，任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位都有很好的温阳作用，可以在三伏天最热的时候，选择1-2个穴位艾灸。每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。
好了，希望我的回答能帮助到您，祝您身体健康！
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