处暑后的养生-处暑后的养生知识大全

1. 处暑吃什么比较好处暑节气应该如何养生？
2. 俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，在处暑时节应如何养生？

处暑吃什么比较好处暑节气应该如何养生？

处暑养生的四大要点：捂秋冻春捂秋冻是古人一条非常实用的“生活谚语”，“春捂” 是为了帮助气血走表散热，促进阳气生发;“秋冻”是为了气血入里保存热量，促进阳气潜降。因此，处暑后要使身体有一些凉意，(天下养生网)不要天一冷就马上全副武装，穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”并没有感觉到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而***取“秋冻”对于适应与抗御后来冬天的严寒都有很大的好处，从机体适应能 力上看，也可以说符合季节之间的“惯性原理”。处暑养生的四大要点：防秋燥处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。“秋燥症”主要表现为皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等，需要及时***取预防措施，以免发展为疾病。专家建议：除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。多食新鲜蔬菜和水果，便于生津润燥、消热通便。像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了，多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑节气如何养生处暑养生的四大要点：润肺初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸 荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。处暑养生的四大要点：少辛增酸而少辛的原因，同样是为了减少肺气的耗散。大家都知道，吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为味辛的东西都有发散作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了。所以，处暑之后不应吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。多酸则是强调应多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此来达到保肝护肺的效用。

楼主好！初秋的气候逐渐干燥，最容易对肺阴造成损伤，伴随着夏季众多的细菌也会侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支气管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。所以，加强对肺阴的保护显得尤为重要。中医上讲肺喜润而恶燥，燥邪伤肺，养肺不仅能使肺气更加充盈，增强肺的主气，也能治疗由于肺虚所导致的各种疾病。在食物的分类上，甘润的食品对肺是最有益的，例如梨、荸 荠、枇杷、甘蔗、柚子等，还有众多的粥品，更是养肺的首选，例如银耳冰糖粥、百合莲子粥等。望***纳，谢谢。

多喝水，不要因为夏天热就吃生冷的东西，水最好是凉白开吧，温热的东西就好，少吃烤串烤肉，嘴馋了适量吃就好，女孩一定要注意腹部保暖，不然冬天会痛经，来例***可以喝点姜茶，不要喝冰的，喝粥可以放点莲子降火。

俗话说“处暑天还暑，好似秋老虎”，在处暑时节应如何养生？

每年的8月23日前后，太阳到达黄经150度，是24节气的处暑，"处"有躲藏、终止的意思，"处暑"表示炎热暑天即将结束。的确，节令到了处暑，气温进入显著变化阶段，逐日下降，已不再暑气逼人。处暑既不同于小暑、大暑，也不同于小寒、大寒，它是代表气温由炎热转向寒冷的过度节气。在很多的地区，会出现昼夜温差比较大的情况，人们往往很不适宜，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。

处暑是反应气温变化的一个节气，表示炎热的夏天即将过去，那么在季节变化交替之际，我们该如何做才能保持身体健康呢？

第一、化解秋乏。

处暑期间天气由热转凉，人们身体出汗明显减少，人体进入一个生理休整阶段，身体产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是人们常说的“秋乏”。要化解“秋乏”，可以从调整人体节律入手，合理调整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品，多吃蔬菜水果，不吃或少吃辛辣烧烤类食物以及油腻食物，另外还要适当加强户外运动，有助于情绪平静，解除秋乏。

第二、睡好觉。

处暑节气正是处于在热转凉的交替时期，自然界的阳气由梳泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应的调整。睡眠是调整的重要方面所在。古人在睡眠养生法中也强调了子午觉的重要性，认为子午之时，阴阳交集，极盛极衰，体内气血阴阳平衡，必欲静卧室，以候气复。现代研究发现，夜间0~4点，体内器官的功能都降至最低点；中午12~13点，是人体交感神经最疲劳的时间。有统计表明，老年人睡子午觉，可降低心、脑血管的发病率。因此，子午觉既具有防病保健的意义，有符合养生道理。

第三、防“秋燥”。

处暑期间天气往往较为干燥少雨，很多人早晨起床会感到嗓子发干，干咳无痰，皮肤也也变得紧绷干燥，还可能出现毛发枯燥无光泽，头皮屑增多，嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是人们常说的"秋燥"。为了有效防止“秋燥”和感冒，可多吃蔬菜和水果，多喝水，在白开水中加盐或蜂蜜；调整起居作息，尽量早睡早起，在保持室内通风的前提下，可在室内养些绿色植物。

第四、出游迎秋。

处暑过，暑气止。就连天上的云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块，有人说秋天的云是最美的。因此处暑过后正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时景。民间向来在处暑之日，有“七月八月看巧云”之说。暗藏“出游迎秋"之意。因此处暑时节，不妨抽个时间出门旅游，怡情悦目。

第五、秋季滋补注意事项。

秋季进补五忌：忌无病进补、忌慕名进补、忌虚实不分、忌进补过量、忌以药代食。

秋燥分为两种：一种是温燥，一种是凉燥。

温燥：天气炎热时，口干舌燥，咳嗽痰少，可食用甘蔗、百合、蜂蜜、生梨等清凉生津类的食物。

凉燥：深秋天凉时，咳嗽痰多，可使用松子仁、核桃仁、柑橘等湿润类的食物。