哪种气功最养生,哪种气功最养生最好

1. 如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
2. 练气功哪个功法最好？

如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？

叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。

气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。

一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：

练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。

实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。

躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。

躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。

当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。

练气功哪个功法最好？

气功这门学问水深的很呀。研练数十载感觉武德的是重中之重。内心光明净化浩然正气才能生发。并非那种***神奇而是心性调和是根本。胡乱练功对身体不见有利，练不好还对身体不合适了。切莫胡思乱想成仙成佛，那就是枉然的。修练得当达到：真气从之，那就是恭喜你成了。

这个问题，我前几天就看到了，想跟气功爱好者交流一下，但因为时间有点紧张，还是没有编辑成。今天，这位朋友又提出了这个问题，那就和大家交流一下吧！

这是想学气功的人首先要考虑的问题。到底练气功选那种***最好，十人来回答，自然会出现十种不同答案。为什么会出现这种现象，因为每个练功者的年龄不同，悟性不同。自然选择***的难易度，也就不同了。你给老年人推广大周天练法，这不是八十岁，学唢呐，不要学会换气，就学会咽气了。练气功也是一样的，适合自己身体状况和年龄段的***是最好的，再好的***，你不得气，也等于白练。老太太们早上起来打个太极拳了，练个五禽戏了，就廷适合自己的身体状况和健康需求。而年轻人在选择***上，自然要选择有难度功效好的，因为功效会决定你一生健康。境界会让你看到更广阔的人生。现在做什么，都要学会量身定做。先看一看自己是练那种***的料，你是好钢一定要用在刀刃上了！

我自己也是以国体版的健身气功为主，八段锦、五禽戏、易筋经等都有断断续续学习，唯独八段锦花的时间多一些，几乎每天练习，实事求是讲，还是有很大的收获的。

我仔细看了你的问题，也提到学习了陈式太极拳，我自己现在练杨氏太极拳为主，陈氏还是比较吃功夫和气力的，这说明你的身体底子还不错，或者就是强撑练习，强撑我是不赞成的，对身体不一定有好处，也许会变强，也许适得其反。

从调理身体的角度而言，每天能坚持国体版的健身气功，已经足够，如果往“长篇大论”上发展，杨氏太极拳相对更适合体弱的爱好者来调理身体。

但是我不建议完全自学，除非你有些传统养生或拳学基础，否则还是要跟一个靠谱的老师，养生类的老师不是太难找，搜一搜、问问应该可以找到，有了老师指导，能少走很多的弯路。起码一些对身体有弊端的动作、呼吸等等可以避开。

我接触过一些八段锦的自学练习者，他们说没效果，我就跟他们交流，关于身体动作的注意事项、呼吸的法门，以及练习的幅度和强度，甚至一些中医知识的分享，帮助他们更好的理解八段锦，很快收到了一定的效果。

因为我自己是跟老师这么一点一滴过来的，千年的养生智慧，怎么可能我们凭借一己之力，一书之功，就开悟呢？

天道不独秘，找个靠谱的老师，继续前进吧！

祝您进步！

关注张安邦，聊聊武林中的事！

这个问题就如同在问天上哪颗星星最亮。“气功”是个宽泛的现代概念词，表述就不准确，歧义甚大。不谈学术考辩，姑且认为你的目标是想祛病、健身、延年等等。引用道德经所述：“修之身，其德乃真”，无论具体，皆属于修炼，内容太过宏大，略。直接推荐先从导引术入手，例如五禽戏、八段锦、八部金刚功、易筋经等，这些***传承悠久，体系完整，民众广泛，易于上手。就像学开车，必须师傅靠谱，安全有保障，其余的以后再说，修炼是个感悟探索的过程。