酒喝多少养生,酒喝多少养生最好

1. “酒是粮食精，喝对能养生”，适量喝酒，对人的益处有哪些？
2. 白酒喝多少才叫喝养身酒？

“酒是粮***，喝对能养生”，适量喝酒，对人的益处有哪些？

酒进入身体，肝脏就要对它进行解毒。你喝的少，肝脏就轻易分解了，并不是它无毒，也不是你肝脏很舒服。因为它一直在忙碌，为你解毒。

你不能老让肝脏为你透支，不让它休息，认为你无症状它也没事。不是这样的，不管你醉没醉，肝脏一直在重负，喝的越多越糟糕，喝的少，只是害处不明显而已。乙醇毕竟是毒，喝酒没有优点。

小酌怡情，大喝伤身。喜酒，但切勿贪杯~

无论什么东西吃多了喝多了一定对身体有害的。酒几千年的文化，没有灭绝，一定是有优势存在的。

比如天冷喝一点酒暖暖身体；还有遇到事情下不了决定或者害怕可以喝点酒壮壮胆，哈哈哈哈哈哈~过年过节喝一点点酒增加氛围……

喝酒有没有好处仁者见仁智者见智，更加重要的是喝酒一定要喝纯粮食酒，纯粮食酒喝着不上头舒服；买酒一定要擦亮眼睛，工业勾兑酒精不能喝~

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生泽酒陈酿纯粮食酒

这个问题很难讲清楚，很难说服人。近三年来，医学科学界传出声音，喝酒一点好处都没有，许多疾病由它引起的，酒精肝，肝硬化，肝癌是明显例证，呼吁人们不要喝酒。

在中国，酒文化传承几千年了，现实生活中，长寿老人大多数都喝酒。在人们印象中，适当喝点酒有利于健康。

话说回来，现在的酒与古代酒不是一回事。古代以米酒见多，浓度在30度左右，一般人半斤酒量都有。现在是食用酒精勾兑，加香精，各种浓度都有。个体酒坊质量使人担忧，***冒伪劣产品充示市场，真***难辨。所以尽量不喝，或少喝为好。

如果光说白酒是没多少营养的，主要成份就是酒精也就是乙醇，想一想乙醇和气油混合后供汽车当燃油使用，酒精有消毒杀菌作用仅此而已。用粮食制酒粮食里那些营养大部分留在了酒糟里边，酒里所剩无几，所以说酒的营养可以忽略不计。

即然酒没多少营养那它主要作用是什么？主要就是促进血液循环，增加心情兴奋，促进食欲等作用。但它的作用原理并不是酒精有什么成份，而是酒精***血管循环加快引起的系列反应。所以饮白酒远没有大多数人认知的好处作用，适当饮酒有些好处，但大量饮酒百害无一利。

除了白洒，象红酒、黄酒、啤酒营养成份要高一些，但远没有人企望的那么高。

喝酒对人的益处并没有那么大，并且酒精对身体健康是不利的，即便适量喝酒有好的地方，但基本是弊大于利，是不建议喝酒的。

柳叶刀：每一滴酒都在伤害你的健康，5个喝酒常见知识误区要了解

在我国的饮酒文化是源远流长的，饮酒氛围也是浓厚的，我国历史上不少名人大文豪喜欢喝酒，并且我国有句古话叫“无酒不成席”，聚餐聚会一定是少不了喝酒的。这里就可以看到酒在人们心中的位置是比较高的。

不过也正因为如此，很多人对喝酒这件事比较包容，也弄出了许多言论和理由来宽慰自己让自己喝酒。比如喝酒红脸的人才能比较能喝；喝酒后吃点解酒的食物能够减轻对身体的伤害；喝酒的酒量是可以慢慢练出来的；少量喝酒有益健康；喝点酒能够帮助睡眠等等。

这些言论和理由被流传开来，不少人信以为真，于是就对喝酒就没那么多顾忌，哪怕知道喝酒对身体健康不好，也不会放弃喝酒。其实这些言论和理由其实有很多是错误的，甚至是谬论，是完全没有根据的。

就让我们来看看关于喝酒都有哪些常见知识误区我们需要了解的吧。

5个喝酒常见知识误区要了解

1、少量喝酒有益健康？

有些人认为少量喝酒有益健康，尤其是网上流传的喝红酒能够软化血管的说法，让人也觉得喝点白酒对身体有益。

那么少量喝酒真的对身体健康有益吗？其实事实并非如此，根据世界权威医学杂志《柳叶刀》2018年发表的一项调查数据显示，该调查囊括了195个国家地区的2800万喝酒人士，而最终得出的数据显示就是喝酒并不存在什么安全值，也不存在少量和对身体健康有益，而是无论喝多少，酒精只会对身体造成伤害，即便有软化血管的功效，但也是弊大于利。想软化血管，还不如多喝水和运动来得实在，更有效果。

因此，喝酒对身体健康造成伤害是肯定的，喝酒所谓的好处在对身体造成伤害面前不值得一提，这些可能只是一些人的自我安慰罢了。

2、喝酒红脸的人更能喝？

有些人认为喝酒红脸的人更加能够喝酒，他们认为喝酒红脸是身体血液循环加快，是在散发酒精，这样一来就能够减少体内的酒精，自然就更能够喝了。

这样的想法其实是错误的，喝酒红脸并不是能喝的表现，而是因为体内携带有突变的乙醛脱氢酶基因，这个会导致人体不能很好有效的降解乙醛。而当乙醛在体内堆积之后就会导致血管的舒张，这就造成了喝酒红脸的表现。

而我们要知道，乙醛在体内堆积是对身体健康有害的，严重的话会威胁到机体的心脑血管。因此，喝酒红脸的人并不是更能喝，反而要少喝酒为好。

当然也不是喝酒脸白的人就能喝，相反，喝酒脸白的人更不能喝，体内却是分解酶。往往开始喝酒还好，后面就突然不行了，这是因为体内过多积聚的乙醇对神经系统产生了抑制作用而导致的醉酒状态，这对身体健康危害是比较大的，值得注意。

3、酒量是慢慢练出来的？

不少人认为酒量是可以慢慢练出来的，酒量上来了对身体伤害就少了，尤其是酒桌上的老手，以前他们不是那么能喝酒，而如却是能够千杯不倒，这貌似也证实了这一点。

但事实是如此吗？其实并不是，他们看上去貌似能喝了，貌似练出了酒量，但这其实并不是酒量，而是身体对酒精的耐受能力增强了，但要注意的是酒精对身体的伤害还是没减少，也就是说即便再能喝，酒精对身体健康的伤害也是一样的，并且喝得越多对身体健康的伤害越大。

4、喝酒能够帮助睡眠？

有些人认为睡前喝点酒能够帮助睡眠，觉得喝得微醺，人就有睡意，甚至有的人为了喝醉让自己能够入睡。并且在常人看来，喝酒睡着的人呼噜直响，也貌似睡得很香甜。

其实这些观点是错误的。虽然喝酒能够可能让你快速入睡，但给你的只是低质量的睡眠，可能睡醒之后仍旧感觉非常困，如果是醉酒的话还会出现头痛的现象，让人很难受，并且可能会持续一整天。

因此，喝酒是不能够正真帮助睡眠的，只是会带来睡得好的***象。

5、喝酒后吃解酒的食物能减轻伤害？

不少人喝酒之后醉酒比较难受，于是会吃一些解酒的食物，如西红柿、酸奶、水果等，并且觉得解酒就能够减轻对身体的伤害。

其实这些想法是错误的，首先并没有什么食物能够很好的解酒，其次就是解酒只是缓解身体不适的症状，但酒精对身体的伤害还是没有减少的，是治标不治本的。

如何减少喝酒对身体的伤害？

1、逐渐减少喝酒量，最好不喝酒

想要减少喝酒对身体的伤害，首先就得要逐渐减少喝酒量，只有减少喝酒才能够从根本上减少对身体的伤害，否则都是空谈。当然最好的是能够戒掉酒，不喝酒，这样肝脏会慢慢恢复，身体也会慢慢好起来。

2、喝酒前吃点东西

喝酒前吃点东西能够不那么容易醉，因为当胃内有食物的时候，尤其是有脂肪类食物，就能够减缓酒精的吸收，并减少对胃壁的***，降低酒精的局部浓度等等。建议在喝酒前喝点牛奶、酸奶、肉食等为佳。

3、喝酒不能急

喝酒的人都应该知道，喝酒的时候千万不能急，更不能大口大口的喝，不然很容易醉，并且还可能带来急性的问题，尤其是会对肠胃等消化器官带来较大的伤害。

喝酒慢一点，能够让身体有较多的时间去分解酒精，去排出酒精，这样就能够减少对身体的伤害。

白酒喝多少才叫喝养身酒？

香港医学专家建议，每人每星期摄取的酒精单位应该有一个上限，即男士和女士分别不超过21及14个酒精单位，平均算下来，男士每天的酒精摄取量不应超过4个单位，女士不超过3个单位。此外，每星期要保证至少两天不喝酒。白酒。以酒精浓度11％计，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升计，约2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升计，约1.5杯）。