56式太极拳背面分解教学-56式太极拳背面分解教学一

1. 56式太极拳路线？
2. 56式陈式太极拳竞赛套路锻炼效果怎么样？
3. 56式太极拳谱记法？
4. 夜行刀背面示范带口令56式？

56式太极拳？

存在多个太极拳56式路线 因为太极拳的内容较为复杂，每个太极拳56式的路线可以由不同的太极拳教练或太极拳协会制定，所以存在多个太极拳56式路线，每一个路线的动作和组合都可能有所不同。
此外，太极拳的流派也有很多，不同流派的太极拳56式路线也有所区别，例如陈氏、杨氏、武氏、孙氏等流派，他们的56式路线也不尽相同。
如果有兴趣学习太极拳，可以选择符合自己需求的太极拳56式路线，并找到专业教练进行学习。

56式陈式太极拳竞赛套路锻炼效果怎么样？

56式陈氏太极拳竞赛套路锻炼效果怎么样？

那要看习练者的悟性和基本功，还要看习练者对太极拳的理解程度和能力。

单纯的看56式太极拳打一遍（比赛要求是六分钟）就能微微出汗，但是离有氧运动的要求就差的很远。如果用心慢练哪锻炼效果就很好了，心静体松，心平气和慢慢的在十分钟之内练完效果就明显好很多。

56式太极拳谱记法？

预备式

01 起势

02 左揽雀尾

03 右揽雀尾

04 左搂膝拗步

05 右搂膝拗步

06 左搂膝拗步

07 手挥琵琶

08 左野马分鬃

09 右野马分鬃

10 左野马分鬃

11 肘底捶

12 左倒卷肱

13 右倒卷肱

14 左倒卷肱

15 右倒卷肱

16 左倒卷肱

17 斜飞势

18 提手

19 上势

20 白鹤亮翅

21 左搂膝拗步

22 海底针

23 闪通臂

24 撇身捶

25 白蛇吐信

26 左云手

27 右云手

28 左云手

29 右云手

30 高探马

31 右分脚

32 左分脚

33 回身左蹬脚

34 右搂膝拗步

35 进步栽捶

36 左披身伏虎

37 右披身伏虎

38 双探掌

39 双峰贯耳

40 玉女穿梭

41 单鞭下势

42 右金鸡独立

43 左金鸡独立

44 左穿掌

45 转身单摆连

46 进步指裆捶

47 右揽雀尾

48 左单鞭

49 上步七星

50 退步跨虎

51 转身双摆连

52 弯弓射虎

53 右搬拦捶

54 如封似闭

55 十字手

56 收势

夜行刀背面示范带口令56式？

起势 

1、风摆荷叶 

2、金鸡独立

3、猿猴献桃 

4、怀中抱月 

5、横扫千军

6、黄莺上架 

7、指天插地 

8、缠丝葫芦

9、银龙摆尾 

10、凤凰点头 

11、托梁换柱

12、上步撩刀 

13、顺水推舟 

14、风扫梅花

15、提膝藏刀 

16、道童献杵 

17、扬鞭催马

18、换步*** 

19、丁步格刀 

20、上步崩刀

21、哪吒探海 

22、推山填海 

23、裹脑刀

24、行步带刀 

25、横步藏刀 

26、银龙绞柱

27、麒麟献蹄 

28、风扫残云 

29、童子献书

30、指星望月 

31、凤凰还巢 

32、门前栽树

33、玉女穿梭 

34、***和提蓝 

35、鹞子翻身

36、刀劈三山 

37、苏秦背剑 

38、燕子抄水

39、流星赶月 

40、大蟒翻身 

41、怀抱乾坤

42、天马行空 

43、降龙伏虎 

44、蛟龙出水

45、风扫梅花 

46、引蛇出洞 

47、推窗望月

48、力托千斤 

49、燕子穿林 

50、缠头裹脑

51、银龙缠身 

52、青龙出水 

53、左格右托

54、转身跃扫 

55、倒抱乾坤 

56、虚步亮掌

返本归真 收势