健身气功太极养生杖演练-健身气功太极养生杖演练***

1. 太极养生杖最标准尺寸多长？
2. 健身气功太极杖器械与身高的比例？
3. 太极养生杖教学讲解？
4. 什么材质的太极养生杖比较好？

太极养生杖最标准尺寸多长？

太极短棍，又称太极鞭杆。长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为"把"，细长的一头称为"梢"。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。太极养生杖一般在105---125cm之间。好好好好好好好

健身气功太极杖器械与身高的比例？

养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖作为器械，充分发挥其方便、灵活的功能，既可能随身携带，又能当作器械来运动***。

由此可判:杖长与普通拐杖并无区别。

身高 杖长

150cm ~ 165cm 81.5cm

160cm ~ 175cm 83.5cm

170cm ~ 185cm 86.5cm

以上是普通的拐杖长度参考，你也可以去一些网店去看看相关比例介绍，说不定有更详尽的划分。

太极养生杖教学讲解？

身体正直并步站，全身放松目视前。

左手持杖贴臂后，左脚侧开约同肩。

右手腹前接握杖，两手环握与肩宽。

卷杖上提两乳下，沿腹下摩做两遍。

左脚上步身左转，卷杖至乳手翻腕。

左脚落平成弓步，向上前下摇杖卷。

重心后移左腿伸，转正再向左前转。

两手握杖至腹前，卷杖提至乳下边。

左脚踏平成弓步，向上前下摇两遍。

左脚并步自然站，向前揺转落腹前。

什么材质的太极养生杖比较好？

白蜡木比较好。

白蜡木材质坚韧，抗弯性好;木弦表面花纹美观;易加工、耐磨、耐水、耐腐蚀、断面光滑、油漆和胶结性能好、持钉能力强;缺点是不容易干燥，干燥收缩率高，容易翘曲。虽然钉握力很强，但是很容易开裂。

　　白蜡木是制作胶合板的好材料，也适用于*家具和室内装饰、运动器材、工农手柄等。它的木材性质、图案和用途与水曲柳和花曲柳(同属一个家族和树种)相似，是一种非常好的木材，但其树高和胸径稍逊于后者。