体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是通过锻炼健身效果好？
体质差，经常感冒，到底是通过中医调理好还是锻炼健身好呢？首先什么是体质？中医认为体质是指人体生命过程中在先天禀赋父母遗传和后天获得基础上所形成的形态结构，生理功能和心理状态方面综合相对的稳定固有特质，也就是个体差异。先天体质是由母亲来确定的。后天体质是由你的生活习惯和所处的环境变化来决定的。一个人的体质可以分为以下几类:(一)气虚体质。(二)，阳虚体质。(三)，阴虚体质。(四)，痰湿体质。(五)，血瘀体质。(六)，气郁体质。(七)，湿热体质。(八)，阳虚体质。(九)，特禀体质，又称过敏性体质。每一个人有不同的体质，针对这种体质中医可以辨证施治加减化裁。具体在煅炼健身方面可以针对确定的每一种体质讲述如下:一，气虚体质可以选择健身气功、慢跑、大步走。二，阳虚体质可以选择太极拳、跳绳、慢跑等。三，阴虚体质可以选择六字诀、易筋经、八段锦等。四，血瘀体质可以选择快走、舞蹈、太极拳、多练六字诀中的呬字功可以增强肺的吐纳肃降功能等等。五，痰湿体质可以选择慢跑、游泳、健身气功。六，湿热体质可以选择中长跑、爬山、游泳、打球类运动。七，气郁体质可以选择快跑、静坐、慢跑、健身气功。八，特禀体质(过敏体质)可以选择健身体操，健身气功。还有一种平和体质，可以自由选择自己喜爱的运动方式，平和体质一般身体健康心态平和。
如果只是单纯的体质差，没有其他的一些先天性的疾病的话。我建议通过锻炼，但是锻炼不能操之过急，要循序渐进。比如跑步的话，先跑几分钟，下次再增加几分钟……
“是药三分毒”，不建议长期服药。还是得从增强体质入手。特别是些小感冒，先不忙吃药，可以多喝开水，持续几天一般就会好。
题主你好！体质差，是通过中医调理好还是健身运动好？我们祖宗留下的中医无可否认，调理身体是非常不错的选择，但是健身运动在我们生活中也是不可缺少的，而且两者并不冲突，建议两者结合效果会更佳。
体质差，有些人是先天的，有些人是后天造成的。那么先天体质差者，调理的时间会比较长，要慢慢地去改善。后天造成的有些是不可逆转的，比如为了减肥节食或者吃减肥药而损伤器官的，破坏免疫力，造成抵抗力越来越差，这种调理起来特别难。
要想改善体质，除了中药调理，不防把健身运动也列入其中。体质差，体型应该也是比较瘦弱的那种，那么建议健身运动方面无氧运动为主有氧运动为辅。
一、无氧运动
无氧运动可持续时间短，高强度，高频率，速度快，爆发力度猛，负荷强度比较大，在锻炼时由于时间比较短，不能在规定或者预定的时间内完成训练。
主要是通过力量训练，增强肌肉，塑造肌肉线条美。让身材看起来更加结实，更有肌肉感。
无氧运动项目包括有：短跑、推举、举重、各种哑铃、各种锻炼器材、跳远等等力量训练。
新手训练最好挑选简单的，力量训练要循序渐进的进行，不要一下子训练高难度的。
二、有氧运动
有氧运动和无氧运动的差别是，持续时间比较长，一般要坚持30分钟以上，当然如果体力没有问题，身体的体质也跟得上，可以再延长时间。
可以通过无氧运动强身健体，如果体质差，建议循序渐进的进行。从最简单的快走开始，看看自己的承受能力，慢慢的适应以后，再变成跑步或者跳绳。
总结：无论是想通过哪种方式提高免疫力，提高身体体质，都要有耐心和恒心，因为调理身体和健身运动都不是一天两天就能完成的。
体质差，经常感冒，到底该怎样调理？
我曾先后接触过两位六十多岁的阿姨，据她们自述，在没有进行“调理”之前，她们都有一个如题所说的“经常感冒”，而且感冒了，不管是煎中药还是***输液，往往也相对难以恢复，多则要十天八天，少则也要三四天才能缓解消除不适症状。后经“高人”指点，并按照高人所教进行调理，直至现在都有几年时间，感冒现象己少有发生，就算偶有感冒，她们也很少吃药更不用***输液，往往也只一两天便把感冒症状消除掉了。
其中一位阿姨是在玉林市接触认识的，当时是她女儿（一位四十左右岁的公务员，曾因调理咯血而相信信任原始点按推的患者）和她一起来做原始点按推，因她们每个周未都坚持来做理疗，闲聊中便知道了她们的“根底”。另一位是在博白街上认识的，2018年七月份，我回到老家博白县城开了一个“原始点按推店”。有一天，我正一个人在店里玩手机，突然进来两三位阿姨。她们一进门，便要求我帮忙做“原始点按推”，出于好奇和对病情的了解，我便跟她们聊了起来，其中一位阿姨便把她如何接触到原始点按推方法和如何通过原始点按推调理方法把她的身体调理好的前前后后说了个透彻：
以前的她，虽然没什么大病，但经常感冒，每次感冒后不管是煎中药还是打点滴，她都要经历几天才能恢复正常。直到2015年，有几个人来租她的房子（社区内临街铺面）做素食馆。原来搞素吃馆的几个人都是学习过原始点按推处理方法的“信徒”，在得悉她的身体健康状况后，便劝说她每天以姜汤代茶饮，并且劝她自缝了一个内装红豆的布袋，尽量坚持每天用加热后的红豆袋温敷背部30-40分钟（如条件许可，时间可延长），隔三差五的帮她按推身上的相关经络，就这样经过了几个月的调理，她不但感冒的次数少了，而且就算偶有感冒，也不用吃药***而是适量饮服些浓姜汤，再用红豆袋温敷温敷，最多一两天即可缓解消除感冒症状。……
中医刚毕业，在哪里锻炼可以得到好的提高？
很高兴参加这个问题的回答，以我多年从事基层医疗的经验看，最好是在专业的公立中医医院进行学习锻炼，有更好的提高机会。具体分析如下：
1、基层乡镇社区，虽然接触病号多，但多是常见病，一般***取西医或者中成药治疗，一方面中医诊疗的机会不多，另一方面中医师专业水平有限，对于快速提高锻炼不利。
2、私立医院因为市场等多方面原因专业的中医医院本来就少，基本排除。
3、县级以上综合医院。虽然也有中医门诊，但是其在全院在***支持、患者信任等方面基本属于弱势，中医师及其专业研究在院内处于从属地位，难有大的作为。
4、市级以上中医医院，其门诊、住院都是按照中医理论和中医思维开展工作，中医医疗***丰富，病案病历病原均有保障，医师执业水平临床经验较好，是中医毕业生理想的锻炼提高首选。
中医刚毕业，拜一个民间老中医为师一年，胜过你读书十年。
中医讲的辩证论治，因为你学的知识是单一的，面对复杂的病，你学的知识有限，在第一线才能体体现辩证论治的精髓。
跟钓鱼一样，用什么钓，什么饵钓什么鱼。
法布施得智慧！要想医术得到提高就得投入到实践中去，建议找个有医术、有医德的中医，当他的助手，比如到中医诊所去做助理，又或者到中医培训机构去做助教，因为只有接触和跟踪大量的病例，才能全方位提高自己的水平。
一些中医的基础理论知识，如经络学说、子午流注、五行学说等，都可以在书本里背到滚瓜烂熟，但实际应用中更重要的是，当你面对一个病人能快速准确的诊断，然后对症下药把他治好，这才是关键。因此，望闻问切诊断法以及古中医五大疗法，必须做到烂熟于胸，见人便能辨证论治。
所以，跟个有丰富经验的实战派中医，并接触大量的病人、跟踪大量的案例，这是唯一的、也是最好的提升方法！
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lsdaojiao.com/post/1370.html
