二十四式太极拳练与用,二十四式太极拳实战用法

1. 二十四式简化太极拳该怎么来练？
2. 24式太极拳实战用法？

二十四式简化太极拳该怎么来练？

练拳贵在精而不在多，二十四式简化太极拳由浅入深，易学易记，容易普及，是目前提高全民身体素质最广泛的体育运动项目，特别适合中老年朋友练习。练习二十四式太极拳入门最好找正规辅导老师学习，先学会全套动作，基本要求：慢，稳，匀，松。师傅领入门修练靠自己，练太极拳贵在坚持，首先，练太极拳要选好环境，其次，练习时间最好选太阳初升，傍晚日落时分，每次练习在30分钟至60分钟左右。练习基本要领：心平气静，全身放松，呼吸自然，天人合一。持之以恒练习二十四式简化太极拳同样可以达到健身强体延年益寿的目的。

先炼点蹲马步，然后学习第一式，练熟第一式，再学第二式，一次论推，不要急于求成，而重在学习，以静制动，动静相修，修心养性，通过引气，养气，炼气，聚气，凝气，使人身体元气发生质变，转化为另一种形态内劲。总之初学者最好，找位明师学习，或买些书籍认真研学，掌握要领，长期炼习。

24式太极拳实战用法？

24式太极拳适合实战使用
因为24式太极拳包含有攻、化、守、垫、顶、引、纳、借等多种技法，同时也注重呼吸和节奏，对于提高身体素质、增强攻击力和防御能力非常有帮助。
而它的动作流畅、缓慢，节奏合理，拳势优美，使其更容易掌握和使用。

同时，可以延伸到日常的身体锻炼，例如改善身体的柔韧性、促进血液循环和缓解肌肉疼痛等效果。
这样的练习也可以提高身体的深度感知，增强身体平衡感和协调性。

24式太极拳具有实战用法。
原因是24式太极拳是一种以内圆为特点的太极拳套路，练习者通过***转换和力量控制，可以提高自己的身体素质、协调性和攻防技能。
太极拳中的拳法、腿法、推手等动作均可以运用于实际的自我防护和攻击中。
延伸一下，熟练掌握24式太极拳，需要长期坚持练习，并结合理论知识来提高对拳势的理解和把握。
同时，要在实践中不断总结和修正，这样才能真正使太极拳的实战用法得到发挥。