六字诀呼吸养生法,六字诀呼吸养生法***

1. 六字诀呼吸法的正确方法？
2. 气功六字诀的逆腹式呼吸法与静功采用的有什么不同呢？
3. 六字诀呼吸法？
4. 呵呼嘘吹嘻呬六字诀客家话发音？
5. 六字诀呼吸法躺着练有效果吗？

六字诀呼吸法的正确方法？

正确方法如下：发声吐气时，舌体上拱，舌边轻贴上槽牙，气从舌与上腭之间缓缓吐出体外。两掌捧起时鼻吸气；插掌、外拨时呼气，口吐“ 呵”字音。呼吸法“六字诀”是最适合懒人的养生是。

气功六字诀的逆腹式呼吸法与静功***用的有什么不同呢？

作为动功的健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法，其与静功***用的逆腹式呼吸法在要领上有共同之处，但亦有不同的特点：

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在练习时要与形体动作相配合，动作上升或外开时吸气，动作下降或内合时呼气。

健身气功·六字诀形体动作有升、降、开、合的转换，且动作在转换切分处稍作停顿以体现松紧和虚实的结合，所以，在运用逆腹式呼吸时，应在动作升降开合的转换切分处停顿时，作短暂的停闭，形成“吸停一呼”的逆腹式停闭呼吸。

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸过程中要注意做到深、长、匀“深”是指吸“气”感觉要到小腹(丹田)，有别于自然呼吸法的吸“气”感觉只到胸部;“长”是挂呼吸节律要放慢，一吸一呼间的时间尽量延长来配合动作的柔和缓慢和完整性;“匀”是指从吸气开始至呼气结束，气流在体内的入与出的整过程中，都要尽量做到均匀一致。

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在呼气时，要结合每一字诀的相应脏腑部位稍加意念。“嘘”字诀意在两胁;“呵”字诀意在下胸部;“呼”字诀意在腹部;“四”字诀意在上胸部;“吹”字诀意在腰部;“嘻”字诀意在整体的胸部、腹部(三焦)，按照自上而下的顺序进行

健身气功·六字诀的逆腹式呼吸法在吸气时不要吸得太满，呼气时不要呼得太尽，要留有余地，以免造成憋气现象。

六字诀呼吸法？

六字诀以嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音调节身体内的气息，真的特别简单易学，就六个字，成为特别经典的呼吸吐纳代表功法。

但是吧，因为历史上没有咱们现代的拼音，也就是汉字注音方法，那时候的读音主要是***用已知汉字的读音标明不常见字的读音，再加上历史的变迁，统治阶层的语系不同、文字变迁、地方口音变化等等原因，导致字的发音出现变化，出现了“同字不同音、同音不同字”的现象。

呵呼嘘吹嘻呬六字诀客家话发音？

六字诀是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统气功健身方法，历史久远，流传广泛。现存最早的六字诀记载见于南北时期梁代著名医家陶弘景所著的《养性延命录》。《养性延命录．服气疗病篇》中言道：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也……吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散寒，呬以解极。”意思是说，纳气只有一种，就是吸气；吐气则有六种，即吹、呼、唏、呵、嘘、呬。

吹可以去热，呼可以去风，唏可以去烦，呵可以行气，嘘可以散寒，呬则可以解除体内亏损。 呵，HAO哈一声 呼，FU夫音一声 嘘，嘻，同音，C一声 吹，音揣一声 呬，XI，四声

六字诀呼吸法躺着练有效果吗？

谢邀。答案是肯定的，效果非常好。有些健身气功爱好者在练习六字诀的同时配合一些动作我认为就是加强经络的导引强度，我因为在初期学习六字诀的时候就尝试过躺着练习，感觉出于站着练习的不同。首先，躺着练习要比站着练习全身放松的程度深，较容易感觉到经络运行的路线及走向，在呼气的过程中似乎都能够感觉到身体肌肉群里面的浊气被挤压排出，然后又吸入新鲜的空气状态。而且，随着练习的时间延长，这种身体肌肉呼吸的感觉慢慢减弱，直到这种感觉消失。同时五脏六腑也会有同样的感觉，随着呼吸吐字，不同的字对应不同的脏腑（自动的）随吐字呼吸运动着，这要比站着练习感觉到的变化丰富的多。我觉得这种躺着练的方法非常适合病重体弱的患者来恢复身体，运用呼吸吐字带动体内脏腑和经络的运动，起到调理身体的作用。还有一点就是六字诀***个人认为可以随时练习，行走坐卧都是可以的，这样可以充分利用闲暇时间来保健养生自己的身体，需要注意的是练功环境的空气要清洁，污染的空气环境绝对不能练习六字诀呼吸法。供参考。