怎么食疗养生才是好的,怎么食疗养生才是好的呢

1. 关于养生食疗的说说？
2. 五脏六腑虚弱，如何调理、养生？
3. 你对食疗养生是怎么看的？

关于养生食疗的说说？

养生食疗，深植中华千年智慧，倡导“药食同源”理念，主张以日常饮食调理身体、预防疾病。

优选全谷杂豆、新鲜蔬果，搭配人参、黄芪、百合等滋补药材，依据个人体质与四季更迭定制食谱，讲究五味调和、营养均衡。

忌口辛辣油腻，提倡清淡烹煮，细嚼慢咽。

食疗养生，非一日之功，贵在坚持，旨在通过合理膳食，滋养五脏六腑，提升机体免疫力，延缓衰老进程，实现健康长寿。

五脏六腑虚弱，如何调理、养生？

五脏六腑虚弱需要中医调理。服用调理脾胃的中药有明显的改善。应调整饮食结构，脾胃虚弱通常是由不良饮食习惯引起的。此外，饮食应该与肉和蔬菜混合，营养应该平衡。尤其是多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以明显改善脾胃虚弱。它需要应用1-3个月。如果使用时间太短，就不能明显调节脾胃。这是一个慢性过程，所以不要担心。

你对食疗养生是怎么看的？

食疗养生，即所谓的食养，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话说就是利用食物对身体进行调理保养的方法。随着社会的发展，人们越来越讲究养生之道。很多适合养生的食品也随之被推广。

食疗最主要的特点就是对人体基本没有毒副作用，即“有病治病，无病强身”。食物疗法适应范围较广泛，主要针对亚健康人群，其次才是患者，一般作为药物或其他治疗措施的***手段。相比于药物治疗，食养在满足人们美食欲望的同时，还可以起到防病治病的目的，使得其更容易被人们所接受。

食养，既能享受美食佳肴，又可养生保健，防病治病，吃出健康。

希望对您有所帮助~

食疗养生讲究食之有道，中国的食疗养生源远流长。早在《神农本草经》中就有药食两用的记载，距今已经有2000余年的历史。

不管是中医还是西医，都对食疗养生的效果给予肯定。在西方有“医药之父”之称的希波拉底说过：药物治疗，不如食物治疗，食物是人类治病的最好药品。

食疗养生在疾病的预防和治疗领域毋庸置疑，但是也需要在中医理论指导下根据中医的“三因制宜”（因人、因时、因地）的原则使用。现在社会上存在不少人，他们对中医知识缺乏，对药膳食疗又极度迷信，加上部分商家不负责任的宣传，导致很多人盲目食疗而伤身。

任何食物和药物都不能包治百病，有句俗话说：“是药三分毒”。不分青红皂白的进行食疗很不科学。例如：有人听说胖大海、金银花、麦冬泡水喝，可以治疗慢性咽炎，结果有人喝了却导致胃痛。这是因为这个方子是个“极寒”的方子，对于很多体寒的人来说并不适合。也有很多人听说何首乌煲汤对治疗白发很有奇效，坚持每天喝，可是结果却喝除了肾衰竭。

很多名贵药材，例如：人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草虽然名贵，但是不是任何人都适合的，如果运用不当，反而可能出现一些毒副作用。在进行食疗的时候也要根据自身体质选用相应的食物。

许多中药既是食物又是药物，比如绿豆，如果用作食物，利用它的口感和营养成分，只要体质、喜好和节气符合就可以选用，如果是用来治病，它就成了药物，用它的时候必须有严格的适应症、禁忌症和用量，不是***都可以吃。

食疗养生可以用于防止疾病，益智健体，对于一些疾病有***治疗的作用，也常用于病后和慢***的调养。食疗养生应因人而异，要有针对性，最好是在中医判断体质后选用适合自己的养生食材。

中医养生强调“因症而异，因人而异”。每个人体质不一样养生要注意个体差异，如果要食疗养生，就要通过中医的望、闻、问、切，分清是气虚、血虚或阳虚，在进行食疗，对症下药。

养生之道讲究四季有别，气候的变化，对人体的生理、病理都有一定的影响，因此要按季而补。

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中医疗法众多，食疗是非常重要的一部分。

早在公园前21世纪的夏朝就出现了，伊尹《汤液经法》提倡药食同源，以君臣佐使配伍，以寒热温凉调性，以食养身。

坚定信念相信中医食疗对亚健康、慢病有效。

食疗养生在古代就是非常常见的养生方式。

古代著名的中医***用的养生方式有两种：运动和食疗。华佗的五禽戏，还有太极等。比如感冒会喝姜汤，用热毛巾敷脸等等。

但是当今社会的食疗是很难做到的，因为原料的污染以及不发商贩的滥用化肥，农药，催熟剂等。

所以在食疗养生的同时，要从原料抓起。

责任编辑：老李电商

食疗养生简便易行，比***吃药强多了。但是话说回来，食疗不是针药，治病不是它的主要目的，它主要的目的是养生，调理身体防止生病。您吃着东西，舒舒服服就把问题解决了，谁还头晕脑胀的跑医院啊。

认识食疗的“药食同源”理念

“药食同源”是中华原创医学之中对人类最有价值的贡献之一，中医中认为五谷杂粮性平和，为“中”性，那么，以“中”为标准，食物略略离开中，会偏凉或者偏温，比如说绿豆偏凉，红字偏温。如果食物离“中”这个标准比较远的时候，那就是“寒”与“热”。再远，就是药了，凉药或者热药。如果是极寒或者极热，就叫做“毒”。比如同是豆类的巴豆，普通人只要误食一粒就会一泻如水，因为它性极热，常用以治疗极寒的病人。

这样来看，无论食品、药物甚至毒药都是同源的，因为目的是相同的，就是将偏离正常状态的自组织能力，所以叫做“药食同源”。

食疗不是药膳

食疗和药膳不是同一个概念，食疗是用食品进行调理，比如上火了喝绿豆汤败火，气血亏了喝黄芪红枣水补气血，脾胃弱可以多食用小米粥养脾胃，这些是食疗。

药膳则是药物与食物一起做成食品。比如饭店里卖的“当归生姜[_a***_]汤”，这是药膳，当归是药，和羊肉一起做成菜，既是药，又是美味佳肴。

食疗的好处

1、可以实现平衡膳食。《黄帝内经》中说，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精益气。”在日常生活中力求营养多样化，荤素搭配，平衡膳食。

2、和长期服用药物相比，食疗安全有效，无毒副作用。

3、价格实惠，食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物，在日常用餐中便可达到调理的目的，这是昂贵的医药费所无法比拟的。

4、食物为药还具有无痛苦的优点，让人们在享受美食的过程中祛除病痛，避免了***、吃药，甚至手术之苦。

身边案例

1、曾经有段时间我售卖过新疆大枣，有一个顾客长期买枣，她告诉了我一个法子：7颗大枣，每颗大枣用剪刀剪7下，三大碗水，大火烧开小火煮，煮成一小碗。每天坚持喝这样的红枣水，养肝，明目，可以改变过敏体质。以前她过敏体质，哮喘，喝了大枣水后，不哮喘了。

2、我怀孕的时候气血不足，年轻的女大夫给我开药吃复方阿胶类的口服液，后来换了一个年长的女大夫，教给我一个办法：红枣，黑木耳，黑桑葚，红糖，放入碗里隔水蒸，吃掉，比什么药都强。

最后引用一段文字：

国务院新闻办公室7月19日举行新闻发布会，国家卫生计生委副主任金小桃介绍《国民营养***（2017—2030年）》，并答记者问。金小桃表示，食疗养生在我国有着丰富的传统，也作出过重大贡献。中医养生是我国独具特色的养生方法。食疗养生作为中医养生的重要组成部分，以其简便、适口、廉价、安全有效等特点，能够为不同人群提供个性化的食养指导。