朋克式养生有没有起到养生的作用呢？
朋克式养生有没有起到养生的作用呢？
年轻人叫养生，老年人叫续命！
最近我在微博看到00后们都在晒自己购物的战果和精致生活。
小密这个9？年（年龄保密）的老阿姨被吓得不轻！赶紧抱紧了我的保温杯。前几天看到了98年的实习生妮可，每天都喝着红枣枸杞茶。我感受到了前所未有的健康危！机！
时不我待，小密分享给大家一些瑜伽养生秘籍。
瑜伽深度放松4B法：
抱枕（bolsters）
瑜伽毯（blankets）
瑜伽砖（blocks）
（图片来源网络，侵删）瑜伽带（belts）
以下每个体式都坚持10分钟。如果你感到任何疼痛或紧张，你或许需要重新调整***工具或者逐步加强你对每个动作的耐受力。
1、***后仰支架式
↑借助以上辅具来做这个体式，对于僵硬的老阿姨最适合，它可以扩胸，提升上横膈膜，使之远离下身。
2、仰卧束角式
↑这个体式好处多多，调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛，改善消化不良和胀气，缓解痛经。
3、倒手杖式
↑借助抱枕做这个动作，能够使大脑平静和放松；促进情绪稳定，建立信心；***肾上腺、甲状腺、脑垂体和松果体。
4、椅子肩倒立
↑借助椅子练习肩倒立，能促进肾上腺正常分泌，减轻烦躁、紧张、失眠等症状，经常练习还能预防感冒；适合压力过大，工作紧张，生活节奏快的人群练习，同时还可提高大脑活力，放松身心，平静心情。
5、倒箭式
↑这个体式是增进生殖系统健康的法宝，调节荷尔蒙分泌。它能改善血液循环，减轻静脉曲张引起的压力和疼痛。恢复双腿活力，防止和干预静脉曲张，平复神经，有助睡眠。
6、吉祥坐前屈式
↑小密重点讲解下这个体式：
1.由胫骨中央盘起双腿坐下成吉祥式，两脚放置在两膝上。如果膝盖的位置高于骨盆，坐在一张或两张瑜伽毯上。
2将抱枕的一端放在大腿上，将折叠好的一两张瑜伽毯放置在抱枕的另一端。身体向前伸展时，用腹部将抱枕的一端压下。
3.将腹部和胸部放置在抱枕上，将额头放置在瑜伽毯上。如果你的头不能轻松地接触到抱枕，增加另外的瑜伽毯、抱枕，或者使用椅子。将小臂交叉，弯曲肘部，将他们放置在头部前方的瑜伽毯上。
4.放松额头和眼睛，在休息的两分钟内收回注意力，然后改变手臂和双腿交叠的方向重复之前的动作。
—end—
最后，你还有什么问题可以留言告诉小密，小密会108式千变万化，总有一个姿势你会喜欢。
前一段时间往保温杯里泡枸杞的摇滚歌手，引发了2017年最大的一场唏嘘。
一个新词——“朋克养生”在不太年轻的年轻人里突然流行了起来。
朋克养生:网络新词...........
不知从什么时候开始，身边的年轻人聚会，聊不了几句都会聊到养生的话题上。什么我多久没锻炼了，我报了个瑜伽***班，什么牌子的面膜可以去皱纹，吃什么热量低不长肉啊......好像90后的青年人提前步入了中年危机，似乎养生也不再只是公园遛弯的爷爷奶奶的专利了。
最可怕的是现在的00后会玩也更会养生，小小年纪就沉迷于健身房。以前不做作业约去网吧，现在都流行去健身房了。
然而，年轻的我们真得知道什么是健康吗？
大张伟曾在《拜托了冰箱》节目中说道“我觉得我高兴就是健康”，一点也不做作。你可先别笑，因为你大概也是这么想的。
而且，你的养生方式可能有点潮。
当80后们在努力让自己不要成为“中年油腻男/女”时，危机感重重的90后已经开始走上“养生朋克”之路。他们孜孜不倦地熬夜，又勤勤恳恳地养生护肤，被网友戏称为养生朋克。这些人随着年纪的增长，意识到了保养的重要性。然而，不健康的习惯岂是说改就能改，他们只好用自欺欺人的方式，在心理上安慰自己：我很养生........！！！
网友的养生朋克经历
看养生书看到凌晨三四点。
我才20多岁…就开始天天早晨泡杯茶了。
人到中年，有一天我在啤酒里泡了枸杞。
上次拉肚子，带着泻立停吃的烤肉……
喝完咖啡提完神，我再喝杯牛奶安安神。
每天凌晨三点睡，然后吃护肝片保护肝脏。
吃着烧烤喝着啤酒再点了一听零度可乐，我们，一边***一边疯狂养生。
熬一会儿闭一会儿眼，我也是厉害了。
每次夜跑后向烧烤摊老板要两串苕皮的时候，为了不使自己的负罪感加重，于是到旁边水果摊称了一斤水果。在我心中，它们会互相抵消。
看完这些，想想你是不是也中了朋克养生的毒？
首先，我们要来肯定的是，有养生保持健康的意识是绝对正确的。从小我们就知道，健康是一切幸福的基石。但这么多年来，健康从未被提升到像今天这样的一个高度。全民都加入养生大潮。连大大也说，没有全面健康，就没有全面小康。
根据知名数据调查研究机构提供数据，包括中国在内的全球精英家庭中，已经有80%开始转变观念，把家人健康放在了他们最关注事项的第一位。
在全球范围内，各种疾病给每个家庭和社会都带来巨大的心理负担和经济损失。想想身边的亲戚朋友和渐渐老去的父母，真正健康的人还有几个。而解决这些问题最好最简单的方式就是预防。也就是养生。养生并不丢人，也不枯燥。只不过是试着丢掉一些坏习惯，培养一些好习惯罢了。烧烤可以改成和朋友一起亲手做些菜肴，尝尝食物本来的味道，泡吧改成和小伙伴一起去健身房撸铁，留着汗水让荷尔蒙尽情释放，感受身体一天天变美，打游戏不如打场球，抽支烟不如喝杯奶，熬夜不睡不如早起跳跃，享受朝阳的环绕。
不管怎么样
“太阳下山明早依旧爬上来～
花儿谢了明年还是一样的开～”
请记住：
身体是自己的
熬夜使我们变丑
夜宵使我们变胖
看完这篇推送的你
想要真正变得健康，还得科学对待！改变从你看到这篇文章已经开始，不如加个关注，你想健康，我来陪你！
养生的目的是想让自己更长寿，但每个人并不知道自己真正的寿命年限。
邹姝姝
萨提亚模式取向咨询师
心生领界工作室联合创始人
性多元文化咨询师和倡导人
拿一半工资去养生，90后“朋克养生”真的有用吗？
现代人最常用的一句话：用最贵的钱熬最晚的夜。我想说你有最多的钱不如放着给更重要的人用，自己的身体才是第一位，身体没有怎么去赚最多的钱，年轻人最多的就是受***影响，以为最烈的酒可以治愈最空的心，其实不然！首先咱们可以想想，用最贵的钱去熬最晚的夜为的是什么，无法不过就是你晚上了无事可做才会感觉到无聊、空虚。用这些时间完全可以做一些对自己有用的事，比如丰富自己的内心，多看几本书，多学点职业上的事远比用来打发夜晚的自己来的更真实，更何况喝最烈的酒伤的是你最疼的身体，那又何必呢对吧！一句话来总结就是丰富自己的内心远比去交一些无聊的人更有用，毕竟以后更长更远的路还是要自己走，更漂亮的风景你也能享受！所以，不管屏幕对面的人是谁，咱们尽管加油！未来的未来一定会更好！come on！
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.lsdaojiao.com/post/132.html
